Hayattan vazgeçmek: kendini nasıl değiştirirsin

Herkes arada bir hayattan vazgeçmek istiyor. Yalnız değilsin. İşte bu olumsuz tutumu nasıl değiştirebileceğiniz ve daha iyi bir hayat yaşayabileceğiniz.

Hepimiz zor zamanlardan geçiyoruz. Kimse hayatın tuzaklarından muaf değil. Hepimiz hayattan vazgeçmek istediğimiz noktadaydık. Aradaki fark, çoğumuz için kendimizi bu olumsuz boşluktan çekebildik. Kendimizi geri aldık ve hayatlarımıza devam ettik.

Ama bu yapılması kolay bir şey değil. Bazen o kadar mutsuz olabilirsiniz ki o zihin çerçevesinden çıkmak imkansız gibi görünür. Tek düşündüğün hayattan ne kadar vazgeçmek doğru cevap gibi görünüyor. Bu şekilde hissedenler için sadece umut olduğunu bilin. Bu tutumu değiştirmenin bir yolu var.

Neden hepimiz yaşamın zorluklarıyla başa çıkmayı öğrenmek zorundayız

Ama o zamanlarla nasıl başa çıkacağımızı bilmemiz gerekiyor. İşler siyah renkte olsa bile tünelin sonunda ışığı nasıl göreceğinizi öğrenmek herkesin ihtiyacı olan bir araçtır. Çünkü her zaman zorlaşacak zamanlarımız olacak. Her zaman bizi altüst eden durumlarımız olacaktır. Zihin çerçevemizi nasıl düzelteceğimizi bilmek, daha mutlu yaşamlar sürmemize yardımcı olabilir.

Hayattan vazgeçmek istediğinizde tavrınızı nasıl değiştirirsiniz?

Hayat zor. Kimse inkar edemez. Bununla birlikte, yaşam da gerçekten inanılmaz ve minnettar olmak için çok şey var. Bir rutta sıkışıp kalırsanız ve bir çıkış yoluna ihtiyacınız varsa, bu şeyler zihniyetinizi değiştirmenize yardımcı olabilir.

# 1 Ne için minnettar olduğunuzu yazın. Hayatta kaç tane harika şey olduğunu unutmak gerçekten çok kolay. Birçoğumuz sadece negatiflere odaklanıyoruz. O gün için minnettar olduğunuz en az 5 şeyi yazmak için her gece biraz zaman ayırın. Bu, herhangi bir kötü günün daha parlak tarafını görmenize yardımcı olabilir.

# 2 Daha olumlu düşünmeye başlayın. Göründüğü kadar kolay olmadığını biliyorum, ama beni dinle. Her olumsuz düşünceniz olduğunda, bunu iki olumlu düşünceyle değiştirin. Bunu yapmak beyninizi daha olumlu düşünmek için yeniden sarmanıza yardımcı olabilir ve olumsuz şeyleri düşündüğünüzde bile beyninizin otomatik olarak daha parlak tarafı göreceğini fark edersiniz.

# 3 Yapılacaklar listesi yapın. Bazen gerçekten tek yapmanız gereken durmak ve yapmanız gereken şeylerin bir listesini yapmaktır. Çoğu zaman, insanlar hayattan vazgeçmek istediklerinde, etraflarında olan her şeyden çok bunalırlar. Bir liste yapmak ve bunu adım adım ele almak bu kıyamet duygularını hafifletebilir.

# 4 Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun. Destek sisteminiz bir sebepten dolayı orada. Seni seviyor ve önemsiyorlar. Yakınınızdaki biriyle nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

# 5 Dışarı çıkın. D vitamini sadece vücudunuz için değil, aynı zamanda zihniniz için de harikadır. Açık havada doğa ile geçirmek için biraz zaman ayırmak, işleri sizin için perspektif haline getirmeye yardımcı olabilir ve endişelerinizin gerçekten ne kadar önemsiz olduğunu anlayacaksınız.

# 6 Egzersiz yapmaya başlayın. Bunu duymaktan hoşlanamayacağınızı biliyorum, ama vücudunuzun egzersize ihtiyacı var. Büyük bir stres giderici ve vücudunuzu işe koymak zihninizin rahatlamasına yardımcı olabilir.

# 7 Yeterince uyu. Yeterince uyku alamazsanız, beyniniz tam olarak şarj olmaz. Beyniniz olması gerektiği gibi yeniden başlatılamıyorsa, aşağı doğru bir sarmal haline gelir. Hayattan hiç vazgeçmek bile istemeyebilirsiniz; sadece yorgunsun.

# 8 Yaratıcı bir şey yapın. İster inanın ister inanmayın, beyniniz yaratıcılık ister - genellikle iddialı biri olmasanız bile. Aslında, böyle bir şey yapmazsanız, bir tuval üzerine yaratıcı olmanız ve bir miktar boyayı katlamanız daha da iyi olabilir.

# 9 İhtiyacı olan birine yardım edin. Ne kadar minnettar olmanız gerektiğini size başkasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. İhtiyaç sahibi olanlara yardım etmek, ruh halinizi artırmanıza ve hayattan vazgeçmiş gibi hissetseniz bile bir amacınız olduğunu hissettirmenize yardımcı olur.

# 10 Daha fazla gülmeye çalışın. Ne kadar aptalca geldiğini biliyorum, ama aslında daha iyi hissetmene yardımcı olabilir. Zihniniz bedeninize bağlıdır. Daha fazla gülümsediğinizde - mutlu olmasanız bile - beyninizi mutlu olduğunuzu düşünmeye yönlendirir. Bu nedenle, ruh haliniz artar.

# 11 Meditasyon yapın. Bazıları meditasyonun çılgın olduğunu söylerken bazıları bunun üzerine yemin ediyor. Tahmin et şu iki kişiden hangisi genellikle en mutlu? Doğru! Meditasyon yapanlar, olumsuz düşünceleri bırakırken, hayattaki harika şeyleri de yansıtabilirler.

# 12 Kendinizi daha az düşünün. İnsanlar bencildir. Kendi kendine hizmet eden varlıklar olarak yaratıldık. Bununla birlikte, çok fazla emilirsek, hayatımızdaki iyi şeyleri görmeyi bırakırız. Sahip olmadığımıza çok fazla odaklanıyoruz. Kendinizi daha az, başkalarını daha çok düşünün.

# 13 Eğlenceli şeylerle meşgul olun. Meşgul şeyler yapmak uğruna meşgul olmayın. Olumlu sonuca odaklanmanıza yardımcı olabilecek üretken şeyler yaptığınızdan emin olun. Hayatta ilerlemenize yardımcı olabilecek şeyler yapın.

# 14 İlişkilerinizi geliştirmeye odaklanın. Hepimizin gevşediği bir şey dostluklarımıza ayak uydurmak ve ailemizle daha güçlü bir bağ kurmak. Her türlü ilişkinin beslenmesi gerekir, bu yüzden onlara dikkat etmeyi unutmayın.

# 16 Kendinize zaman zaman davranın. Arada bir keyif aldığınız bir şeyi şımartmak sorun değil. Kendinizi hayatın sunduğu tüm suçlu zevklerden uzak tutmaya gerek yoktur. Tırnaklarınızı bitirin, bu konser biletlerini satın alın ve sahip olduğunuz hayatın tadını çıkarın.

# 17 Kendi değerinizi idrak edin. Yaşamdan vazgeçmek isteyen birçok insan, ne kadar değerli olduklarının farkında değil. Kendilerini satarlar ve kim oldukları hakkında kötü hissederler. Etrafınızdakilere ne kadar değer kattığınızı anlamaya çalışın ve çok daha mutlu olacaksınız.

# 18 Deneyimlere değil, paraya harcayın. Sadece kendinize bir şey satın almayın. Etkinliklere ve deneyimlere para harcayanlar çok daha mutlu. Bu anılar oturma odanızda oturan bir şeyden daha etkilidir.

# 19 Yalnız olmadığınızı unutmayın. Herkes zaman zaman böyle hisseder. Hayattan vazgeçmek istemeyen yalnız değilsin. Ben orada oldum. Arkadaşların oradaydı. Beyoncé bile oradaydı. Bunu fark etmek, bu olumsuz zamanları atlamanıza yardımcı olabilir.

# 20 Bu uygulamalarla tutarlı olun. Bir gecede düzeltilmeyecek. Ancak, bunları düzenli olarak yapmaya devam ederseniz, ne kadar fark yaratabileceklerini göreceksiniz. Tutarlı olun ve yaşamdan vazgeçmek istemeseniz bile bunları yapın. Kesinlikle daha fazla mutluluğa yol açabilirler.

Hayattan vazgeçmek istediğinizde kendinizi mutlu hissetmeye geri dönmek gerçekten zor olabilir. Neyse ki, yapılabilir. Bu ipuçlarıyla hayatın ne kadar harika olduğunu anlamaya başlayacaksınız.