Bir spor salonunda göreceğiniz ilk gün ve insanlar

Sonunda Michelin lastiğini atmaya ve spor salonundaki ilk gününü dört gözle beklemeye mi karar verdin? Spor salonuna ilk kez gidiyorsanız, spor salonunda birkaç şey ve birkaç kişi bilmeniz gerekir. Ama üzülme, spor salonunda ilk günün için tüm spor salonu ipuçlarına sahibiz.

Spor salonuna ilk kez gidiyorsanız, bilmeniz gereken birçok şey var. Fitness tesisinde ilk gününüz zor, kafa karıştırıcı ve gürültülü olabilir!

Spor salonu ipuçları - İlk kez spor salonuna gitmek

Bu cılız kaslarla veya bu topaklı uyluklarla spor salonuna ilk kez girerken, şaşkın ve şaşkın olursunuz.

Her enstrüman çok kafa karıştırıcı ve karmaşık görünecektir. Bunlardan herhangi biri için endişelenme ve sadece rahatla.

Çoğu insan bir spor salonuna girer girmez paniğe başlar ve spor salonunda ilk günleri. Ama bunu bilin, en büyük karışıklık ekipman değil, insanlar!

Tüm fitness tesislerinde, ekipmanlarla size yardımcı olabilecek ve bunları etkili bir şekilde nasıl kullanacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilecek eğitmenler bulunmaktadır ve bunu yapmak fitness eğitmeninin görevidir.

Böylece sizden size yardım etmelerini isteyebilirsiniz. Her neyse, ilk birkaç gün veya hafta, kendinizi yorucu egzersizlere dahil etmeyeceksiniz.

Eğitmeniniz size bazı germe egzersizleri yapmanızı söyleyebilir, hatta birkaç kilo vermenizi sağlayabilir. Önemli değil.

Kaslarınız ve bağlarınız uğruna, ilk birkaç hafta boyunca yorucu egzersizlerden kaçının. Sadece koşu bandında koş ya da sert kaslarını gevşetmek için biraz bisiklet sür. Ayrıca, mükemmel bir şekilde yaptığınızdan emin olmak için, fiziksel eğitmeninizin yardımıyla düşük ağırlıklarla ilgili basit egzersizleri de yapabilirsiniz.

Bu, spor salonundaki ilk gününüz hakkında gerçekten endişelenmenize gerek olmayan bir kısım. Ama ilk kez spor salonuna giderken endişelenmeniz gereken şey gelecek.

Spor salonundayken yeni yüzler

Bir fitness tesisine girmek bir lunapark içine yürümek gibidir. Bir sürü yeni yüz ve bir dizi fiziksel görünüm görmek zorundasınız. Küçük bir kasabaya girmek gibi. Ve dışarıdaki herkes kaçınılmaz olarak kendilerini bir gruba veya başka bir gruba dahil ediyor.

Spor salonunda ilk gün arkadaşlarınız

Kas Ekibi

Bunlar kasların her şey olduğunu düşünenlerdir. Kafaları bile yolda olabilecek daha fazla kas için yer açmak için şişirilmiş gibi görünüyor. Ağır ağırlık kaldırırlar ve neredeyse her zaman erkektir. Bu gruptaki kişiler aynanın önünde kaslarını esnetmeyi ve spor salonundaki alt ölümlülere ipuçlarını göstermeyi severler. Hayattaki amaçları Hulk Jr. gibi görünmek olabilir ve onlar gibi görünmek için ellerinden geleni yaparlar.

Dwindlers ve Dawdlers

Bu grup ilk etapta spor salonunda olmak istemiyor. Sabahları gözleri tuhaftır ve akşamları egzersiz yaparlarsa koşu bandında zaten uyuyorlar. Eşleri veya sevdikleri tarafından spor salonuna itilenler, çünkü artık pantolonlarına sığmıyor gibi görünüyorlar. Yatakta da istemiyorlar.

Dwindlers ve dawdlers mutlaka şişman değil, sadece fiziksel görünümlerinden memnun değiller. Düşük ağırlıklar kaldırırlar çünkü ağır ağırlıkları kaldıramazlar. Ya da otururlar ve tezgah pres makinesinin koltuklarını ısıtırlar ve başka bir şey okşuyormuş gibi kollarını ve boynunu ovalarlar. Ve hepimizin bildiği gibi, onlar Kas Ekibi tarafından yapılan çoğu şakaların poposu.

Dedikodu ve Sohbet Tugayı

Bu grup esas olarak kadınlardan oluşuyor, ancak birkaç erkek de olabilir. Bir spor salonunun sadece başka bir kahve barı olduğunu ve günlük dedikodu dozunu yakalamak için bir grupta oturuyorlar. Çok fazla kıkırdama var ve geldiklerinde kesinlikle çok fazla derecelendirme oyunu var. Eğitmen, tekrar toplanmadan önce en fazla bir dakika boyunca onları bütçeleyebilir. Kas kazanmıyor veya kilo vermiyor gibi görünüyorlar, ancak dikkatli bir incelemede, başlarının tamamen şımarttıkları sohbet miktarına bağlı olarak belirli bir ölçüde şiştiğini fark edebilirsiniz.

Gösterişli Moda Tutkunları

Şimdi bu grup, neredeyse uygun olan ancak düzenli “bakım” egzersizlerini yapmak için spor salonuna gelen sıcak bayanlardan oluşuyor. Diğer kadınların spor salonunda kötü görünmesini sağlamak için varlar. Bir erkeğin elleriyle pantolonunun önünde yürümesini isteyecek kıyafetler giyerler. Erkekler genellikle bu kadınlar etrafta olduğunda düz tezgah preslerinden kaçınırlar. Bu kadýndaki spor salonunun tüm erkekleri, Kas Kadrosu bu grubu memnun etmek için var.

Bu kadınların giydiği kıyafetler neredeyse her şeyi gösterecek kadar iyi tasarlanmış ve yine de bir süre sonra ortaya çıkabilen çıplak minimumları gizliyor. Bu grup, etrafta iyi görünümlü adamlar olduğunda gülümsemeyi ve kıkırdamayı sever. Çok spor yapmıyor olabilirler ama eğitmen onları seviyor çünkü onlarla takılıyor ve aynı zamanda spor salonundaki kalabalık, bu grubun bir üyesi bir yakındaki makine.

Grunters

Şimdi bunlar spor yapan son tip insanlar. Onlar doğru konuşan, eğitmen onlara her şeyi yapmalarını her söylediğinde itaatkar bir şekilde çalışan ve iyi insanlar olan normal insanlardır. Bir spor salonuna girdiğinizde, bu grubu tanımayabilirsiniz ve onları nereye yerleştireceğinizi merak edebilirsiniz. Ancak bir kez ağırlık kaldırmaya hazır olduklarında, spor salonu kompleksinin dışında olsanız bile muhtemelen bu gruba ait olduklarını bilirsiniz. Ciddi bir ağırlık kaldırıcı grubu olan grunters, tüm egzersizlerini tamamlamadan önce spor salonundan çıkan insanların ana nedenidir.

Bu insanlar etrafta olduğunda egzersiz yapmak korkutucu ve gürültülü olabilir. Bu insanlar spor salonuna geldiğinde Gösterişli Fashionistalar uzak durur ve Kas Ekibi bu grupla dalga geçmek için endişeli. Bu demet gerçekten ağır ağırlıklar kaldırabilir ve gerçekten çok iyidir. Ancak tek sorun, ilkel gitmeleri, çok fazla gürültü yapmaları ve spor salonlarında daha da homurdanmalarıdır. Her zaman bu ağır kaldırıcıları huşu içinde izleyen küçük bir kalabalık vardır, ancak spor salonundaki atmosfer size bir boks halkasını hatırlatan bir atmosfere dönüşür. Halterciler, etraflarındaki seyircilerden gelen vahşi alkışlarla rekabet eder ve eğlenirler. Katılmak eğlenceli, ama sadece onlarınkini izleyecekseniz vücudunuzda bir gelişme olmayacak.

Spor Salonunun On Altın Kuralı

Tüm yerlerin kuralları vardır. Bazıları taşla yazılmış, bazıları konuşulmamıştır. Spor Salonu, kuralların yazılmadığı, ancak kuralların çiğnendiği bir yer. Spor salonunun konuşulmayan on kuralını öğrenmek için bunu okuyun.

Bu kurallar taş değildir, ancak deneyiminizi ve çevrenizdeki insanların deneyimlerini daha iyi hale getirecek bir şeydir.

Chatter'lara dikkat edin

Spor salonunda her zaman, fırsat verilirse, hayatlarında meydana gelen her problemi ve dramayı anlatacaklar vardır. Bunu yapmak size hiçbir şekilde yardımcı olmaz.

Niyetlere Saygı Göster

Başkalarının kesintisiz egzersiz yapma arzusuna saygı gösterin. Birçoğu müzik dinlemeyi ya da çalışırken boobtube'u izlemeyi çok seviyor. Yani birisinin konuşmasını istiyorsanız, sadece bir dakika için eğitmeninizle konuşun.

Ağırlıkları Raf

Bunu yapmamak büyük bir hayır. Eğer iki kiloluk iki dambıl kullanıyorsanız, bir başkasının alması için onları aşağı atmayın. Eğer alırsan. Geri çekiyorsun.

Ter Yok

Kokuları Koku

Aşırı parfüm giymeyin. Terleme ile iyi karışmaz, aşırı dozun başkalarına saldırgan olduğunu belirtmez.

Zaman Sınırlarına Saygı

Yoğun bir spor salonunun normalde kardiyo makinelerinde zaman sınırı vardır. Sadece bir makinede oturup sohbet etmeyin, özellikle birisi beklerken. Egzersiz yapma fikri çeneyi değil, kalp atış hızını yükseltmektir.

Spor Salonu Ortakları

Biriyle çalışmayı bekle. Yani set yapmak için sırayla. Eşiniz pompalama ağırlıklarına geri dönmek için beklerken zaman kaybetmeyin.

Kendinizi Zamanlayın

Aerobik, Pilates veya Yoga sınıfınıza erken gelin ve odanıza bir havlu koyun. Ve başkalarının noktalarına da saygı duyun. Beğen ya da beğenme, çoğu egzersiz stüdyosunun ilk gelen ilk hizmet politikası vardır.

Derin Bölünmeler

Spor salonunun bir defile olmadığını unutmayın. Bölünme teşhir gömleklerini, çorap dolgulu spandeksleri veya şeffaf kıyafetleri daha uygun bir mekan için saklayın.

Biraz gürültü yap

Homurdanmaktan ve kötü dil kullanmaktan kaçının. Sadece kirli bakışları alacak.

Bu ipuçlarıyla, bir fitness merkezinde mükemmel bir antrenmana doğru yola çıkmalısınız. Bu sadece daha iyi bir vücut almanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda spor salonunu daha iyi bir yer haline getirecektir!