Duygusal istikrar: Büyük rol oynayan 12 gizemli faktör

Duygusal dengeyi korumak her zaman kolay bir şey değildir. Ve eğer birisi bir arada tutamazsa, altta yatan bazı sorunlar olabilir.

Duygusal istikrar, farklı durumlarda duygusal durumunuzu koruma yeteneğidir. Fakat kaç kişi çoğu durumda sakin ve mutlu olduklarını söyleyebilir? Çok az.

Duygularınız beyindeki kimyasallar tarafından yönetilir. Çeşitli faktörler duygusal istikrarınızı dengeden çıkarabilir, ancak bir kişi sürekli olarak gerçekten öforik, gerçekten depresyondaysa veya ikisi arasında hızlı bir şekilde geçiş yaparsa, bu sadece son derece hassas olmaktan daha fazlasının bir işareti olabilir.

Duygusal dengeyi belirleyen 11 faktör

Özellikle bilmiyorlarsa, duygusal olarak dengesiz olan biriyle ilişki kurmak zordur. Ruh hallerinde gezinmeye çalışmak, yumurta kabuklarında yürüyormuş gibi hissetmenize ve sürekli ayaklanmalarda yaşamınıza neden olabilir.

Bazen bir sorunu çözmenin tek yolu onu tanımlamaktır. Bunlar, kendinizde veya tanıdığınız bir başkasında aşırı yüksekleri ve alçakları görmenizin birkaç nedeni olabilir.

Çeşitli faktörler, ilişkilerin içinde ve dışında duygusal dengesizliğe yol açabilir. Bu nedenle, arkanızın itici gücünün veya sevdiğiniz kişinin yaşamla sağlıklı bir şekilde baş edememe yeteneğini bilmek önemlidir.

# 1 Kimyasal bir dengesizlik. Beyinde ruh halini düzenleyen spesifik kimyasallar vardır. İnsanlara üzüntü, kaygı, korku ve depresyon gibi farklı duygular yaşatırlar. Serotonin eksikliği, birini sürekli olarak üzücü ve sebepsiz hissettirebilir.

# 2 Bağırsak. Araştırmalar, ruh halinin bağırsaktaki iyi ve kötü bakterilerin dengesi ile nasıl belirlendiğini anlamaya başlıyor. Çok fazla kötü bakteri ruh halinizi etkileyebilir ve ruh halinizi dengelemenizi zorlaştırabilir.

Diyet alışkanlıklarınızın ruh hali stabilizasyonu ile anladığınızdan daha fazla ilgisi olabilir. Kendinizi duygularınızı kontrol edemiyorsanız, diyetinize bir göz atmak isteyebilirsiniz.

# 3 Yıkıcı ilişkiler. Yıkıcı ilişkilerin duygusal istikrarınızı atmaya yol açabileceği zamanlar vardır. Hiçbir şey bir bulmacanın parçalarını bir araya getirmeye çalışmaktan daha sinir bozucu olamaz.

Sürekli bir akış halinde hissetmek, kaybolan bir aşk için üzülmeniz gerekip gerekmediğini, üzerinde çalıştığınızı ümit ediyorum ya da mutlu olacağınızı bilmek zordur, çünkü sonunda geçiniyorsunuz. En büyük duygusal istikrar katillerinden biri yıkıcı ve mutsuz bir ilişkidir.

# 4 Stres. İnsanlar son derece stresli koşullar altında tutulduklarında veya kronik olarak stres altına alındıklarında, vücutları sadece bu kadar çok duygunun üstesinden gelebilir. Kronik olarak stres altında kalmanın - sosyal durumlarda veya işyerinde - duygusal kararlılığa * veya istikrarsızlığa * yol açabileceği zamanlar vardır.

Sadece çok fazla başa çıkma suyumuz var ve her zaman strese maruz kalırsanız, bir şeyler verecektir. Kronik stres en istikrarlı kişiliği bile kırabilir.

# 5 Hormonlar. Ruh haliniz doğrudan hormonlarınızla ilgilidir. Ayın farklı zamanlarında hormonlarınız değişir. Dengesizse, duygusal bir rollercoaster'a sahip olabilirsiniz, bu da duygusal istikrar bulmanızı zorlaştırır. Ruh halini kontrol eden sadece serotonin gibi hormonlar değil, aynı zamanda testosteron ve östrojen gibi şeyler de.

# 6 Öğrenilmiş davranışlar. Büyüme sırasında patlamaların ve ruh hali istikrarsızlığının kötü modellemeden kaynaklanabileceği zamanlar vardır. Erkek arkadaşın veya kız arkadaşın ruh hallerinde aşırı değişimlere sahipse veya onları koldan uçurmak için tetikleyiciler varsa, bu ruh hali bozuklukları ve ebeveynlerinin büyüdüğü modellenen davranışlar hakkında daha az olabilir.

Ebeveynlerinizden belirli davranış kalıpları öğrenirsiniz ve önemli bir arkadaşınızın küfürlü bir ebeveyn veya ruh hali bozukluğu olan bir ebeveyn varsa, erken başa çıkma zayıf davranışları öğrenmeleri pek olası değildir.

# 7 Uyku eksikliği. Uyku yoksunluğu, ruh hali stabilizasyonu için en yıkıcı şeylerden biridir. Bir yetişkinin geceleri en az yedi saat uyku alması ve en iyi sağlık zihinsel ve fiziksel sonuçları için ondan fazla olmaması önerilir.

Eşiniz fazla mesai veya uzun saatler çalışıyorsa, hayatın zorluklarıyla başa çıkma yeteneklerini etkiliyor olabilir.

# 8 Altta yatan hastalık. Birinin ruh halini stabilize etmeye daha az eğilimli olmasına neden olabilecek bazı hastalıklar ve hastalıklar vardır. Epstein-Barr Virüsü ve Hipoglisemi ve hatta Mitral Kapak Prolapsusu gibi şeyler duygusal dengesizlik belirtilerine yol açabilir.

Muhtemelen olmasa da, çok yukarı veya çok aşağı olmanın altta yatan bir durumdan kaynaklanabileceği durumlar vardır.

# 9 Aspartam yan etkileri. Bazı insanlar aspartam gibi yapay tatlandırıcılara farklı tepki gösterir. Bir diyet soda ucube ile çıkıyorsanız, duygusal dengesizlik belirtilerinin aspartam adı verilen yaygın olarak kullanılan bir kimyasalın yan etkisi ile ilişkili olabileceği potansiyeli vardır.

# 10 Diyet yapmak veya yeterince yememek. Kadınlar, kendilerine uygun olmayan bir boyuta uymak için kendilerini aç bırakmaya çalıştıkları için kötü şöhretlidir. Sürekli gıda yoksunluğu, anoreksi, bulimia veya kalorilerde ciddi azalma, ciddi ruh hali değişimlerine yol açabilir.

# 11 Bi-polar bozukluk. Bi-polar bozukluk, bir kişinin hem aşırı yüksekleri hem de düşükleri deneyimlemesine neden olan zihinsel bir bozukluktur. Manik depresyon olarak da bilinir, birisinin karakteristik olmayan davranmasına veya bir gün depresyona girmesine ve bir sonraki gün tamamen manik olmasına neden olabilir. İlaçla kontrol edilen, oldukça tedavi edilebilir bir durumdur.

Bazı kişiliklerle uğraşmak diğerlerinden daha zordur. Sizin veya eşinizin ruh hali stabilizasyonu ile zor zamanlar geçirdiğini düşünüyorsanız, bu bir ruh hali bozukluğundan başka bir şey olabilir. Birisi bir dakika diğeri aşağıya indiğinde diğer faktörlerin oynadığı zamanlar vardır.

Yüksekler ve düşükler hayatın sadece bir parçasıdır. Ama hangi ruh halinizle hangi ruh halinizle karşılaşacağınızdan veya günlük * çok mutlu ya da çok mutsuz olacağınızdan emin değilseniz, sebebi bulmanın zamanı gelmiş olabilir.

Tıbbi tavsiye almak, duygusal dengeyi daha iyi kavramak için en iyi yoldur. Bazen sorunun ne olduğunu bilmek ve sonra nasıl düzeltileceğini anlamak gerekir.