Duygusal bağımlılık ve birine aşırı bağımlı olduğunuzu gösteren işaretler

Duygusal bağımlılıkla mücadele ettiğinizi düşünüyorsanız, araştırın. Oradan, duygusal olarak bağımlı olup olmadığınızı ve nasıl değiştireceğinizi öğrenin.

Duygusal bağımlılıkla uğraşıyorsanız, bunun sadece bir şey olmadığını biliyorsunuz. Duygusal bağımlılık çocukluktan, toksik bir ilişkiden ve çok daha fazlasından gelebilir.

Duygusal bağımlılık kendini düşük benlik saygısı, kod bağımlılığı ve inkar, kızgınlık, korku ile gösterebilir… Liste uzayıp gidiyor.

Duygusal bağımlılık nedir?

Duygusal bağımlılık kolayca ele alınacak bir şey değildir. Mutluluğunuzun bir başkasına veya bir ilişkinin veya durumun başarısına bağlı olarak değişmesine neden olduğu için, bu modelden kopmak zor olabilir.

Duygusal bağımlılık bağımlılıkla karşılaştırılabilir. Bir maddeye bağımlı olmak yerine, bir duyguya ya da kişiye bağımlı olabilirsiniz. Aynı şekilde bir bağımlı kişinin duyguları yüksek, duygusal olarak bağımlı bir kişinin duyguları da biriyle veya başka bir şeyle olan bağlantılarına dayanır.

Hatta bağımlıların duygusal olarak seçtikleri ilaçlara bağlı olduklarını söyleyebilirsiniz.

Duygusal bağımlılık örnekleri nelerdir?

Duygusal bağımlılık her türlü formda görülebilir. Popüler inanışın aksine, duygusal bağımlılık sadece romantik ilişkilerde değil, aynı zamanda arkadaşlıklarda ve ailelerde de görülür.

Ailesel duygusal bağımlılık en yaygın olanıdır. Çocuklukta başlar.

Örneğin, ebeveynlerinin evinden taşınması için mali kaynaklara sahip bir yetişkin, aile yapısına duygusal olarak bağımlı olabilir. Bu onların kendilerini güvende hissetmelerini sağlayacaktır. Onsuz, potansiyel olarak endişe ve hatta depresyon hissedebilirlerdi.

Çocukluk alanınıza bu tür duygusal bağımlılıklar birinin hayatının ilerlemesini durdurabilir. Bu kişi en güvenli hissettikleri yerde kalmaktan çıkmaktan ya da seyahat etmekten kaçınabilir.

Romantik duygusal bağımlılık, duygusal olarak bağımlı olduğunuz bir ilişkinin başarısı ile kendi eş-değerinizi ve mutluluğunuzu sadece eşiniz değil, ortaklık üzerinde tanımladığınız zamandır.

Bu, korkunç ve eşsiz bir dağılma korkusu ya da yalnız kalma fikrini aşılar. Yalnızlık, duygusal olarak bir ilişkiye bağımlı birine başarısızlık olarak görülür. Bu duygusal bağımlılık kendine güven eksikliğinden kaynaklanmaktadır.

Birinin öz değeri düşük olduğunda, ortağı olmadan değersiz olduğunu varsayarlar. Eşlerine sadece mutlulukları ve başarıları için değil, aynı zamanda finansal olarak da bağlıdırlar.

Bu tür duygusal bağımlılıklar çok çabuk kontrolden çıkabilir. Birisi dünyadaki her şey için eşine bağımlı olduğunda, belirli durumlarda kontrol, kıskanç ve hatta manipülatif veya tehlikeli olabilir.

Sosyal duygusal bağımlılık dış onaya dayanır. Bu arkadaş grupları, çalışma ortamları ve hatta sosyal medya üzerinden olabilir. Sosyal bir çevrede duygusal bağımlılık size ve etrafınızdaki herkese baskı uygular.

Bu sadece başkalarının ne düşündüğünü umursamayan, aynı zamanda onların mutluluğunu ve öz-değerini tanımlayan biri. Yerine getirilmiş hissetmek için dışarıdan onay almaları gerekir. Ayrıca küçük bir retten çoğundan daha fazla acı hissederler.

Planların dışında bırakılırlarsa veya dalga geçildiklerini düşünürlerse, onları yok ederdi. Kendileri hakkında düşündükleri her şey çevrelerine dayanmaktadır.

Duygusal olarak bağımlı mısın?

Duygusal bağımlılık, birisinin düşük öz değeri, diğer insanlarda veya dış kaynaklarda güvenlik ve güvenlik aradığı kadar şiddetlidir. Duygusal olarak bağımlıysanız, kendinize veya kendi yeteneklerinize güvenmezsiniz.

Duygusal olarak bağımlı birinin bunun farkında olacağı düşünülmektedir. Kesinlikle her zaman böyle değildir. Duygusal bağımlılık genellikle çocukluk travmasının veya toksik ilişkilerin bir etkisi olduğundan, bu konuda inkar ederken çoğu zaman bu zihniyete çarpılabilir.

Bu nedenle duygusal bağımlılık belirtilerini bilmek çok önemlidir. Ardından, onunla mücadele edip etmediğinizi anlayabilir ve daha sağlıklı bir yaşam için ihtiyacınız olan yardımı alabilirsiniz.

# 1 Dikkat çekme. Düzenli olarak başkalarının dikkatini çektiğinizi fark ederseniz, duygusal bağımlılıkla uğraşıyor olabilirsiniz. Hepimizin insan etkileşimine ihtiyacı var. Ancak, çoğumuz diğerlerinden biraz zaman geçirmekten hoşlanırız.

Her zaman birisiyle konuşmanız veya size dikkat etmeniz gerektiğini düşünebilirsiniz. Dikkatin merkezi olmak zorunda değilsiniz, ama başkaları için önemli olduğunu hissetmek için ihtiyacınız olan her şeyi yapacaksınız.

# 2 Değersizlik duyguları. İkinci olarak kendilerini düzenli olarak tahmin ederler. Örneğin, başarılı olmaktan daha fazlasını yapabileceğiniz bir işe sahip olabilirsiniz. Zihninizde, başa çıkabileceğinizi düşünmüyorsunuz.

Belirli bir sosyal grup, iş veya ilişki için yeterince iyi hissetmeyebilirsiniz. Sadece kendinize zorbalık yapmakla kalmaz, aynı zamanda kendinize bakamayacağınıza ikna olursunuz.

# 3 Yalnız kalamıyorum. Sağlıklı zihinsel ve duygusal kapasiteye sahip insanlar yalnız zamanın tadını çıkarır. Duygusal bağımlılıkla mücadele eden biri yalnız kaldığında çok rahatsız olur.

Bu, bir partide tek başına olduğunuzda aşırı endişe veya bekarken aşırı depresyon anlamına gelebilir.

# 4 Kendini sabote etme. Duygusal bağımlılıkla uğraşanların özgüvenleri bu kadar düşük olduğundan, kendi başarılarını istemeden sabote ederler. Kendinizi harika bir ilişkide bulabilirsiniz. İçine yaslanmak yerine, böyle bir mutluluğa layık olduğuna inanmıyorsun. Yani, sen hareket et.

Bu ilişkinin olumlu hissetmesi için çalışmanız gerekir, ancak açık olmak ve korkularınızı iletmek yerine çalışmasını sağlamak için aşırı kıskanç veya kabul edilebilir davranın.

# 5 Yanlış güven. Duygusal bağımlılıkla mücadele eden biri kendinden emin görünebilir, hatta uzaktan düşünülebilir. Ancak, bu başkalarını kandırmak için tasarlanmış bir duman perdesidir.

Duygusal bağımlılıkla uğraşan biri, görünüşünden şikayet edemez veya dışa doğru kendileriyle konuşamaz. Birisi onlara vurduğunda, başarılı ilişkilerinden ötürü övünen veya kaç arkadaşına sahip olduğu hakkında övünürken yapacakları gloat. Bu, kendilerini ve diğerlerini değerli olduklarına ikna etmektir.

# 6 Köle davranışları. Kendine güvenen biri duygularını ve duygularını paylaşacaktır. Bir şeye katılmadıklarında konuşacaklar ve kendileri için ayağa kalkacaklar.

# 7 Onay gerekiyor. Duygusal bağımlılıkla mücadele ederseniz, ikinci olarak kendinizi tahmin edersiniz. Doğru bir şey yaptığınızı veya başarılı olduğunuzu bilseniz bile, dış kaynaklardan övgü ve onay almanız gerekir.

# 8 Kendine saygı eksikliği. Duygularınızı yalnızca başkalarına bağlı bırakmak, başkalarının düşüncelerine kendinizden daha fazla saygı duymanız anlamına gelir. Bu olduğunda, kendinize sevgi ve saygı ile davranmazsınız. Başkalarının sizin üzerinizde yürümesine izin verebilirsiniz. Ve uyuşturucu ve alkol gibi şeylere şımartabilir ya da karşılık vermeyen insanlara aşırı çaba gösterebilirsiniz.

# 9 Kıskançlık. Kıskanç davranışlar güven sorunlarından kaynaklanabilir. Genellikle duygusal bağımlılığa daha derinden kök salmaktadırlar. Duygusal olarak başkalarının onayına veya başarılı ilişkilere bağımlı olduğunuzda, bu kadar yoğunlaşabilecek kaybetme korkusu çılgınca ve mantıksız olarak kıskanırsınız.

Sizi terk eden veya hile yapan bir ortak için endişelenmekle kalmaz, aynı zamanda Instagram çiftlerine ve popüler insanlara bakar ve kıskançlıkla yeşil olursunuz. Kendi başarılarınızla gurur duyamazsınız, ancak başkalarına hayran kalacaksınız.

İstediğiniz ilgiye ve sevgiye sahip olanlara bile saldırabilirsiniz. Çevrimiçi olarak olumsuz veya nefret dolu yorumlar bırakma, söylentiler veya başka bir şey yapma ihtiyacı hissederseniz, bu duygusal bağımlılık ile ortaya çıkabilir.

# 10 Kötüye kullanımı kabul etmek. İstismarcı davranışları, ister duygusal ister fiziksel olsun, tolere etmek duygusal bağımlılığın önemli bir işaretidir. Bu istismar bir ebeveyn, eş, hatta bir iş arkadaşından veya patrondan gelebilir. Bu davranışı normal kabul etmek duygusal bağımlılık gösterir.

Bu ilişkiden, kendi sağlığınızdan veya sağlığınızdan daha fazla başarı ve onay istediğinizi gösterir.

# 11 Kaygı. Kaygının birçok nedeni vardır. Bunların birçoğu ile ilişkiliyorsanız ve sosyal kaygı veya geleceğinizle ilgili herhangi bir endişe ile mücadele ediyorsanız, bu da duygusal bağımlılığa dayandırılabilir.

Kendi öz değeriniz veya mutluluğunuz için başkalarına güvenirseniz, çok fazla endişeye yol açan sizin kontrolünüz dışındadır.

Duygusal bağımlılık, kendi başınıza ne kadar şaşırtıcı olduğunuzu görmenize izin vermeyen kötü bir kişilik bozukluğudur. Eğer acı çekiyorsanız, duygusal bağımlılığınızın arkasındaki nedenleri araştırmak için lisanslı bir terapiste başvurun.