Çekirdekgazm: 4

Hiç egzersiz yaparken aşağıda karıncalanma hissettiniz mi? Bir çekirdekgazma bakıyoruz - ne olduğu ve nasıl elde edileceği!

İşte egzersizinizi asla atlamamanız için bir neden. Kadınlar, orgazm olmasıyla sonuçlanan mucizevi egzersiz seansları hakkında çevrimiçi çılgınca boldurlar. Peki, bu büyülü his nedir? Bayanlar ve baylar, biz buna çekirdekgazm diyoruz. İnsanlarla dolu bir spor salonunda orgazm fikri, bir vibratör ve rahat bir yastıkla eyerlemek kadar ideal değildir, ancak daha fazla kadın bu halka açık etkinliğe nasıl ulaşılacağını bilmek istiyor.

Kadınlar gerçekten spor salonunda egzersiz yapmak için bir çekirdekgaz olabilir mi? Alfred Kinsey'in “İnsan Kadında Cinsel Davranış” makalesi, konuştuğu kadınların% 5'inin daha önce egzersiz sırasında orgazm yaşamaya atıfta bulunduğunu ortaya koydu. Ağız kavgası hiç bu kadar iyi hissetmemişti, değil mi?

Çalışma dışarı bir çekirdekgaz olabilir? Abs alırken aynı zamanda doruğa çıkmak için en büyük çekirdekgaz ipuçlarına ve püf noktalarına izin veriyoruz.

Çekirdek gaz nedir?

Bir çekirdekgaz, egzersize bağlı bir orgazmı ifade eder. Bazen evren gerçekten sıkı çalışmanız için sizi ödüllendirir! Indiana Üniversitesindeki araştırmacılar tarafından ankete katılan 530 kadından yapılan bir çevrimiçi anket, 246'sı egzersize bağlı cinsel zevk (EISP) deneyimledi ve 124'ü bile ondan kaynaklı orgazm (EIO) kullandığını iddia etti!

Nasıl çalışır

Adından da anlaşılacağı gibi, çekirdek egzersizler sırasında bir çekirdekgaz oluşur. Hiçbir şekilde doruğa ulaşmak için buharlı düşünceler düşünmek zorunda değilsiniz. Aslında, çekirdek gazları olduğunu rapor edenlerin çoğu, seksi niyetleri olmadığını söylüyor. Bunun yerine, bu orgazm birkaç karın egzersizi tekrarından sonra ortaya çıkar. Çekirdekgaz elde edebilen kadınlarda başka bir yaygın faktör mü? Kegels yapıyorlar.

Nasıl orgazm güçlendirmek için

Güçlü bir pelvik tabanı olan kadınların egzersiz yoluyla çekirdek gazına ulaşma olasılığı daha yüksektir. Kegels'in cinsel yaşamınız üzerindeki faydalarını bilmek ister misiniz? Pelvik tabanınızı güçlendirmek daha iyi, daha güçlü orgazmlara yol açar, mesane kontrolüne yardımcı olur ve vajinanızı sıkılaştırır. Bu egzersiz aynı zamanda erkeklere daha iyi orgazmlar vermeye, erken boşalma ile savaşmaya ve ereksiyonları iyileştirmeye yardımcı olur.

Bir Kegel yapmak için, idrarı durdurmak için kullandığınız aynı kasları sıkın ve tutun. Kasları serbest bırakın ve bir dizi tekrarlayın. Kegels ne kadar çok yaparsanız pelvik tabanınız o kadar güçlü olur.

Egzersizin cinsel yaşamınıza faydaları

Egzersiz yaparak bir orgazm olması bir tedavi için yeterli değilmiş gibi, düzenli egzersizin cinsel yaşamınıza fayda sağlaması için başka yollar da var.

# 1 Orgazm olasılığını artırır. Araştırmalar, düzenli egzersiz yapan kadınların orgazma gitmeyen kadınlardan daha hızlı ulaştığını göstermektedir.

# 2 Güveni artırır. Vücudunuzu iyi tedavi ettiğinizde kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bu güveni beraberinde getirir. Ve güven yatak odasında çılgınca şeyler yapmaya ve bu konuda mutlak bir tanrıça gibi hissetmeye yol açar.

# 3 Geliştirilmiş cinsel performans. Günlük egzersiz, vücudunuzun düzenli, sağlıklı kan akışını ve dolaşımını sürdürmesini sağlar. Bu, yatak odasında dayanıklılığın artmasına ve daha iyi bir cinsel performansa yol açar.

# 4 Erektil Disfonksiyon (ED) riskini azaltır. Egzersiz arterleri açtığından ve daha iyi kan akışı oluşturduğundan, düzenli egzersiz yapan erkekler ED olma risklerini azaltır. Aslında, bir Harvard çalışması, 50 yaşın üzerindeki fiziksel olarak aktif 31.000 erkekten, aynı yaştaki aktif olmayan erkeklerden ED'ye yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu bulmuştur.

Bir çekirdekgaz nasıl hissediyor?

Çekirdek gazlar her iki cinsiyet için de geleneksel orgazm gibi hissetmez. Erkekler bir EIO'ya sahip olmayı prostat orgazmına veya basınçlı zevk dalgalarına benzer olarak karşılaştırırlar.

Kadınlar, klitoral orgazmın yavaş inşası ve patlayan zirvesi yerine, bir çekirdekgazmın daha çok vajinal bir orgazm gibi hissettiği söyleniyor. Bu orgazm, vücudun çoğunda meydana gelen ve uzun süre devam edebilen düzgün bir kasılmadır veya çekirdek gaz düzenli olduğunu söyler.

Nasıl bir çekirdekgaz var

Temsilcileri yaparken orgazm olmanın kesin bir yolu var mı? Tam olarak değil. Kadınlar ağırlık kaldırma, bisiklete binme ve yoga yaparak spor salonuna giderek orgazm olduğunu bildiriyorlar. Gerçekten, seçenekleriniz sonsuz.

Bu, çeşitli bir antrenmanı sevenler için harika bir haber, oh evet ve aynı zamanda geliyor. İşte size bir coregasm yolunda yardımcı olacak bazı ipuçları ve püf noktaları.

# 1 Önce kardiyo yapın. Her zamanki antrenman tavsiyesi önce kuvvet antrenmanı, ardından kardiyo - ama bir çekirdekgaz için değil! Seksi bir antrenman yapmak istiyorsanız, rutininizi değiştirmeniz gerekecektir.

Kadınlar en az 20 dakikalık kardiyo ve ardından karın egzersizleriyle başlayarak EIO olma olasılığının daha yüksek olduğunu bildirmişlerdir.

# 2 Kirli tren. Eliptik bisiklet tam vücut kardiyo almak için harika bir yoldur, ama muhtemelen cum yapmak için gitmeyecek! Yavaş yürümek yerine HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralık Antrenmanı) antrenmanlarına katılırken kadınların EIO olma olasılığı daha yüksektir.

Bu, koltuk pozisyonları ve deli bir dizi egzersizi gibi çekirdeğinizle meşgul olan egzersizlere bağlı kalmanız anlamına gelir. Antrenmanınız için daha iyi ve vajina için daha iyi! Biz buna kazan / kazan diyoruz.

# 3 Zorlamayın. Egzersizin ana amacınız orgazm olmaksa, halterleri bırakmanızı ve bunun yerine bir vibratör denemenizi öneririz. Çekirdek gazlar zorlanamaz. Sadece çekirdeğinizle tam olarak ilgileniyorsanız doğru yolda olduğunuzu bilin.

Bir EIO deneyimi yaşadığınızda, vücudunuz için hangi egzersizin işe yaradığını daha iyi öğrenebileceksiniz.

# 4 Çalışan bir egzersiz bulun. Kadınlar için: Çekirdek gazların ab egzersizleri ve yoga sırasında ortaya çıkması daha olasıdır. Çekirdek gazlar, çekirdeğiniz yorulmaya başladığında ortaya çıkar. Bu, sizi oraya götürmek için çok sayıda tekrar alacağı anlamına gelir, bu yüzden üç egzersizin ardından çığlık atmayı O beklemeyin. Teknenizi yüzmeye başlayıp başlamayacaklarını görmek için L-oturur, tek ayaklı tahtalar, egzersizi ve kol çekerek düz bacak egzersizi yapın.

Erkekler için: İlginçtir ki, EIO yaşayan erkekler dikleşmiyor! Bunun yerine, çok sıkı çalışıyorlar ve vücutta çok fazla kan akışı yaratıyorlar, kemiklerini * atlıyorlar ya da çok kısa olanları * alıyorlar ve boşalma için düz gidiyorlar. Erkekler tırmanma, çene kaldırma, ağırlık kaldırma ve oturma sırasında çekirdek gazları rapor eder.

Orgazmınızın en az beklediğiniz zaman geldiğini söylüyorlar, ancak antrenman yaparken gerçekleşmesini beklemediğinizi iddia ediyoruz. Bazı ciddi spor meraklılarına göre, çekirdek gazların hepsi öfke. Merdiven yöneticisinin bu kadar eğlenceli olabileceğini kim bilebilirdi?