Kronik mastürbasyon: ellerinizi pantolonunuzda kalanlardan durdurun

İnsanların mastürbasyon yapması normaldir. Bununla birlikte, kronik mastürbasyon hayatınızın kontrolünü ele geçirdiğinde ne olur? Göründüğü kadar eğlenceli değil.

Kim kronik mastürbasyonun kötü bir şey olduğunu düşünürdü. Çoğumuz mastürbasyon hakkında düşündüğümüzde, genellikle eğlenceli zamanlar düşünürüz, ancak çok fazla olabileceği bir nokta vardır. Buna kronik mastürbasyon veya aşırı mastürbasyon denir.

Kronik mastürbasyon yaşayıp yaşamadığınızı nasıl anlarsınız? Şey, işte, kronik mastürbasyonun neyin oluşturduğuna dair resmi bir tanı yoktur, ancak bu durumda tanım önemli olan şeydir.

Kronik mastürbasyondan muzdarip olup olmadığınızı nasıl anlayabilirsiniz?

Tabii ki, her gün mastürbasyon yapan, kötü olmayan insanlar var. Peki, normal mastürbasyondan kronik olana ne zaman geçersiniz? Bu semptomlardan bazılarını yaşıyorsanız, kronik mastürbasyondan muzdarip olabilirsiniz:

- Mastürbasyonun seni üzüyor.

- Gerçeklerden kaçmak için günde birkaç kez mastürbasyon yaparsınız.

- Mastürbasyon yapma dürtüsünü kontrol edemezsiniz.

- Sosyal hayatını etkiliyor.

- Kendinize fiziksel zarar veriyorsunuz.

Bu belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşıyorsanız, durumunuza gerçekten bakmak ve kendinize karşı dürüst olmak önemlidir. Kronik mastürbasyondan kurtulabilirsiniz. Tabii ki, zor olacak ama tamamen mümkün.

Nasıl için kırmak ücretsiz gelen kronik mastürbasyon

Zımbalara çok rahat gideceğim… ama zor olacak. Bok!

# 1 İçeri bakmaya çalışın. Neden bu kadar sık ​​mastürbasyon yapıyorsun? Bunu yargılayıcı bir tonla söylemiyorum, bu sizin düşünmeniz gereken bir soru. Hep böyle mastürbasyon yapıyordun? Yoksa yavaş yavaş bu noktaya mı geldi?

Şimdi, aşırı mastürbasyon yapmaya başladığınız dönemi düşünün, bu süre zarfında size bir şey oldu mu? Aşırı mastürbasyonun hayatınızda nerede yaygınlaştığını görmek için hayatınızın diğer faktörlerine bakmak zorundasınız. Bir bağlantı olabilir.

# 2 Pornodan uzak dur. Uyarıcı görevi gören şeylerden uzak durmanız gerekir. En bariz olanı porno. Pornhub'u açmayın, çıplak bir dergi almayın, ondan uzak durun. Bu uyarıcılar sadece daha çok mastürbasyon yapmayı teşvik edecektir, bu da istediğiniz şeyin tam tersidir.

# 3 Sağlıklı bir şekilde terleyin. Aşırı mastürbasyon, kaygı ile bağlantılı olabilir. Bu nedenle, zihinsel ve duygusal sağlığınız üzerinde çalışmanız gerekir. Kaygıyı hafifletmenin en iyi yolu çalışmaktır. Koşuya çıkın, biraz ter atın. Hormonlarınızı dengelemeye ve kaygınızı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Bir değişiklik görmeden önce birkaç hafta vermeniz gerekecek, bu şeyler zaman alıyor.

# 4 Yazınız. Bunu rutin bir şey yapmanız gerekiyor. Yatmadan önce, ne yediğinizi, ne içtiğinizi, ne yaptığınızı ve gün boyunca nasıl hissettiğinizi yazın. Tabii ki, o gün kaç kez mastürbasyon yaptığınızı da yazın. Kayıp parçaları görebilmeniz ve belirli aktiviteler ve duygular ile olası bağlantıları yapabilmeniz için bunları yazmak önemlidir. Ayrıca, ilerlemenizi de göreceksiniz.

# 5 Mastürbasyon yaparsan sorun değil. Bu mastürbasyon yapmaktan kaçınmakla ilgili değil, bu aşırı mastürbasyonun ve bunun üzerinde çalışmanın temel nedenini bulmakla ilgili. Mastürbasyon yapma ihtiyacı hissediyorsanız, bunu yapın. Bunu yazın, duygularınızı ve neden mastürbasyon yapma ihtiyacı hissettiğinizi düşünün. Bu bir öğrenme süreci, bir yarış değil.

# 6 Tetikleyicilerinizi bulun. Yukarıda söylediğim gibi porno izlemeyi bırak. Ancak, şimdilik, hayatınızdaki diğer tetikleyicileri de kaldırmanız gerekir. Kız arkadaşının masanızda sizi sürekli uyandıran bir fotoğrafınız varsa, fotoğrafı uzaklaştırın. Mastürbasyonunuzu kontrol edene kadar tetikleyicileri çıkarmanız gerekir. Kontrol sizde olduğunda, tetikleyiciler sizi rahatsız etmez.

# 7 İlaçlardan uzak durun. Eğer size “anti-mastürbasyon” ilaçları veriliyorsa, saçmalık, onları at. Kronik mastürbasyondan sizi durduracak tek şey zihninizdir. Penisin seni sarsmaya çekici bir şey değil, beynin. Yani, bazı hapları patlatarak hızlı bir düzeltme yapabileceğinizi düşünmeyin, bu bir yalan. Kafanın içine girmelisin.

# 8 Herkes farklı. Dinle, garip değilsin çünkü fazla mastürbasyon yapıyorsun. Ayda bir kez mastürbasyon yapan bazı insanlar var, bu da onları tuhaf yapmıyor. Hepimiz farklıyız ve değişen cinsel kapasitelere sahibiz. Bunu başarabileceksiniz, ama diğer insanları düşünmeyin, bu sadece sizinle ilgilidir.

# 9 Temiz bir hayat sürün. Hayatınızı mümkün olduğunca pozitif ve temiz tutmaya çalışın. Fast food yemeyi kesin, sağlıklı yemekler yemeye sadık kalın. Unutmayın, vücudunuzdaki her şey bağlantılı. Vücudunuzu doğru beslenmeyle beslemiyorsanız, zihniniz ihtiyaç duyduğu besinleri almaz. Böylece, endişeli veya depresif hissedersiniz, bu da mastürbasyon ile sonuçlanır.

# 10 Profesyonel yardım alın. Bunu “garip” olduğunuz için söylemiyorum, bunu öneriyorum çünkü çok yardımcı olabilir. Bir seks terapistine giderseniz, her zaman kronik mastürbasyon gibi sorunlarla ilgilenirler.

Ayrıca, lisanslı bir terapisttir, bu nedenle aşırı mastürbasyonunuzun ilk nedenini bulmanıza yardımcı olabilirler. Böylece, güvendiğiniz biriyle her yerde tek bir yerde başa çıkabilirsiniz.

# 11 Sabırlı olun. Bu konuda zaman gerçekten önemlidir. İlerlemediğini hissedebilirsin, ama öylesin. Bu şeyler zaman alır ve özellikle zihinsel ve duygusal sağlığınıza bağlı olduğunda. Bu nedenle, kendinize zaman kısıtlaması vermeyin, kronik mastürbasyondan kurtulmanız için her zaman kendinize izin verin.

# 12 Nüksedeceksin. Bu tamamen normal. Siktir, herkesin kötü günleri vardır ve kendilerini iyi hissettiren bir şey yapar. Bazıları sigara içiyor, bazıları bilmemeleri gerektiğinde içiyor. Bu onları kötü ya da başarısız yapmaz, sadece kötü bir gün geçirdi. Yani, nüksetirseniz kendinize zor olmayın.