Neden Bu Adamlar Tamamen Duyusal Yoksunlukta 24 Saat Çalışıyor?

24 saat boyunca, delicesine uygun iki Kanadalı, zihinsel tokluğun sınırlarını zorlamak için epik bir arayış içinde çalışmayı eğlenceli hale getirebilecek herhangi bir şeyden kaçınmaya söz verdi. Sabah 5'de başlıyor. Cuma günü EST, tamamen karanlıkta 20 metrelik bir nakliye konteynırına geri çekilecek, bazı hükümler ve kendinden güç veren koşu bantları dışında hiçbir şey olmadan dolu olacaklar. Daha sonra tam bir duyusal mahrumiyet içinde, bir gün boyunca hiçbir şirket veya müzik olmadan koşacaklar.

Kilitli ve Yüklü, 24 Saat İzolasyon olarak adlandırılan etkinliğin her yorucu saniyesinde canlı yayın yapabileceksiniz. Ancak koşucular John Witzing, Brian Chontosh ve Josh Chessman için asıl zorluk insan gözüyle görülemeyecek. Duyusal mahrumiyet konteynerlerine girdiklerinde, zamandan haberdar olmak için bir saat bile olmadan toplumdan kesilecekler. Güvenmeleri gereken tek şey onların iç monologları:

Doktora Phillip Wallace, “Bedenleri bu etkinlik için olabildiğince fiziksel olarak hazır görünüyor” diyor. Daha önce seçkin bisikletçilerde dahili monolog üzerine bir çalışma yapmış olan Brock Üniversitesi Kinesiyoloji Bölümü'ndeki öğrenci. “Işık olmadan, düşüncelerine odaklanarak ve hissederek devam edecekler, bu yüzden vücuttan gelen geri bildirim, kalp kasları, nefes alma hızı ve zihinsel olarak onları odaklanmaya devam edecek olan şey arasında sürekli bir savaş olacak. tüm bu süre. ”

Cehennemde Egzersiz Yaparak Kendinizi Konuşabilir misiniz?

Wallace’ın önceki araştırması, iç monologları seçkin sporcular için güçlü bir araç olarak tanımladı. Brock Üniversitesi’nde profesör olan Stephen Cheung’in denetimi altında yürütülen ve 2017’de Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim Wallace, özellikle zor şartlarda, pozitif konuşma ile uğraşmak için zaman harcayan bisikletçilerin kontrol grubundan% 30 daha uzun sürdüğünü gösterdi.

Bu yayını Instagram'da görüntüle

Karanlıkta kaybolduğumuzda.. Yolu kaybettik. Geri dönmenin tek yolu formumuzu tekrar bulmak. Daha kolay bittiğini söyledi.. Kuzey Amerika'da en büyük fedakarlıkları yapan birçok kişi var. Daha bencilce kendilerini bencilce verdiklerinde. Ve sonuç olarak, yollarını kaybetti. Bu nedenle geri vermenin önemli olduğunu düşünüyoruz!. Yakında gelmek, kendime bir sıkıntı mücadelesi için büyük bir duyuru olacak ve @joshchessman bize vermiş olanlara geri vermeyi taahhüt etti. Amacımız basit: iyileşmelerine yardımcı olmak için fiziksel çıktılar ve zindelik ile yeniden bağlantı kurmalarını sağlayan kaynak akışını kolaylaştırarak insanların yolu yeniden keşfetmelerine yardımcı olmak.. Bu yolculukta bize yardımcı olmak için harika bir ekip oluşturduk. @trueformrunning eğitim ve TrueForm Koşucularında bizi desteklemek için nezaketle gemide atladı. @ studioptbo @pwdvisuals, mesajı yayınlamamıza yardımcı oluyor. @Koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @ pdwulit @codmay @ jvernon13 gibi uzmanlar bize bu konuda öneride bulunuyor.. Bunu bir ekip olmadan yapamayız! Ve birlikte, Kilitli ve Yüklüyüz. İnsanların tekrar yolu bulmalarına yardımcı olarak #healthhealth için farkındalığı artırmak için yaptıklarımızı ayrıntılarıyla resmen yayınlamayı dört gözle bekliyoruz.. Bizi izlemeye devam edin! # LL24H

John Witzing (@johnwitzing) Tarafindan Çekilen En Yeni Fotograflari Incele

Bisikletçilerin motive edici monologlarını araştırmak için araştırmacılar 18 katılımcıyı iki gruba ayırdılar: motivasyonel bir kendi kendine konuşma grubu ve bir kontrol grubu. Kendi kendine konuşma grubu, iki hafta boyunca, çalışmanın son testinin geldiği zaman kullanacakları deneme alıştırmalarında bireysel ifadeler harcadı - 95 derecelik bir odada% 50 nem oranıyla benzersiz yorucu bir bisiklet “tükenme zamanı” denemesi.

Wallace, “Bunun sonunda herkesin farklı ifadeleri olduğunu gördük” diyor. “Bazı insanlar“ bacaklarını kapat ”gibi şeylere sahipti ve bu daha çok yorulmuştu, bazıları“ yürüdü ”ve daha çok odaklanmıştı. Diğerleri, gerçek deney boyunca kullanacakları kendi küçük mantralarını yarattı. ”

Egzersiz Cehennemi Üzerinden Kendinizi Konuşmak

Witzing, üç Ironman triatlonunu tamamlamış bir Ontario polisidir, bu yüzden vücudu, önündeki zorluk için gerekli olan dayanıklılık tipini çok iyi bilmektedir. Ancak şu soruyu gündeme getiriyor: 24 saat süren koşu sırasında sizi bitiş çizgisine taşıyacak ne diyebilirsiniz?

'De yayınlanan bir 2001 analizi Spor Bilimi ve Egzersiz Psikolojisi Bu konuda biraz fikir verir. Araştırmacılar, bir alıştırmanın sıkıntısı altında kendilerini motive etmek için kullandıkları ifade türleri hakkında düzenli olarak 164 uygulayıcıyla görüştü. Genel olarak, çoğu insanın ikinci kişide kendilerini ilk kişiden daha sık gönderme eğiliminde olduklarını buldular (“bunu yapabilirim” yerine “bunu yapabilirsin”). Çoğu uygulayıcı aynı zamanda “cue words” veya tam cümle ile karşılaştırıldığında kısa ifadeleri de tercih etti.

Kullandıkları tüm farklı ifadelerden 211'i kısa, “hadi gidelim” veya “hadi” gibi anlamlı ifadelerdi. Sadece 27 tanesi “odak” veya “nefes alabilen” gibi tekil kelimelerdi ve 36 “neden olduğunuzu hatırla” gibi tam cümlelerdi. bunu yapıyorum. ”

İzolasyon kaplarının içinde, koşucular gece boyunca devam etmek için benzer bir öz motivasyon bulabilirler. Koşuyu “mücadele etmenin ve sıkıntıyla başa çıkmaktan korkmanın iyi olduğunu” göstermenin ve zihinsel sağlığın önemi hakkında farkındalık yaratmayı amaçlıyorlar. Bu neden kendi içinde üç için yeterince güçlü bir motivasyon olduğunu kanıtlayabilir.Witzing, en azından zaten kendisi için yüksek bir bar ayarladığı gibi:

“İçime bir kurşun sıktığım için, bitiş çizgisine gideceğim” dedi.