Gerçek Bir Psikolog Tarafından Onaylanan Evden Çalışmak İçin 7 Verimlilik Püf Noktası

Evden çalışmak neredeyse her zaman iyi bir fikir gibi görünüyor, iki kat Perşembe sabahı. Uyuyabilir, kanepeden çalışabilir, bütün gün çamaşırını içip geçirebilirsin ve ara vermen gerektiğinde Netflix'e çarpabilirsin. Teorik olarak, harika.

Ardından kabin ateşi devreye girer. Bilmeden önce, istemeden sakal bıraktınız ve Dikişsiz adam homurdanmalarınızı yorumlamayı öğrendi. Sizi daha verimli ve konforlu hale getirmek için verilen bir karar sizi bir insandan mağara sakinlerine dönüştürdü. Bu nedenle Yahoo’nun Marissa Mayer’i, evden çalışan işyerinde boşluk yaratmaya öncülük ediyor, hatta daha fazla şirket çalışanlarının esnek kalmasına yardımcı oluyor.

Evden çalışmak, ortaya çıkıyor, ne kötü, ne de iyi. Zor. Bir stratejin olmalı. Bu amaçla, kendisini en iyi şekilde yönetme konusunda bir psikologla konuştuk.

1. Temasa Geçin

New York Üniversitesi Psikoloji Fakültesi'nin bir parçası ve örgütsel bir gelişim danışmanı olan Dr. Ben Dattner, etkileşimin üretkenlik ve akıl sağlığını korumanın anahtarı olduğunu söylüyor. Dattner, evin dışına çıkmanın mümkün olmaması durumunda, gün boyunca arkadaşlarınızla ve ailenizle telefon görüşmeleri yapmak, düzenli insan temasının kesinliğini korumaya yardımcı olacak, diyor. Ayrıca, hala hayatta olup olmadığınızı görmek için birisinin check-in yaptırması her zaman iyidir.

2. Hangout'a girin

Sosyal ihtiyacı olan bir kişi olduğunuzu biliyorsanız, görüntülü görüşme yapmak, iletişimi sürdürmek için daha etkili bir stratejidir. “Skype, Google Hangouts veya Facetime gibi şeyler de yardımcı olabilir” diyor Dattner, “çünkü video telefonda konuşmaktan daha zengin bir ortam.”

3. Buddy Olun

Evden çalışan başka bir arkadaş ya da zihinsel sağlığınız için gerçekten endişe duyan bir kişi olsun, bir arkadaşınızın sekmesini tuttuğunuzda yardımcı olabilirsiniz. Bu kişiyle hedefler belirlemek (örneğin: “Bu makaleyi bugün bitirmek istiyorum”) ve gün içinde onlarla görüşmek, iletişimde olmanın yolunda ve çalışmaya motive olmanıza yardımcı olabilir.

4. Kalk

Evden çalışmak, sınır koymaktan ibarettir - 500 metrekareye düştüklerinde ofis alanı ile kişisel alan arasındaki çizgileri bulanıklaştırmak çok kolaydır. Yatak odasını istila eden ve iyi bir gece uykusunu kesen teknoloji hakkında büyük endişeler var - ve yatakta çalışmak önemli bir suçlu. Fiziksel bir çalışma alanı koruyun ve kişisel alanınıza geçmesine izin vermeyin.

5. Giyinmek

Fiziksel bir çalışma alanının yanı sıra zihinsel bir çalışma alanını korumak önemlidir. Bütün gün iç çamaşırlarınızda oturuyorsanız, motivasyonunuzun üretken olmasını ve hatta saygın bir insan gibi davranmasını engelleyebilir.Dattner’e göre, “bazen iş kıyafetleri giymek, insanların kendilerini daha fazla bağlanmış gibi hissetmelerine neden olabilir.” Sadece kimsenin sizi görmeyeceği anlamına gelmez, dişlerinizi duşlamadan veya fırçalamadan gidebileceğiniz anlamına gelmez. Daha iyi ol.

6. Bir Plan Alın

Evden çalışma sevincinin bir parçası da iş gününün katı yapısının özgürlüğüdür. Ancak çok az bir yapıya sahip olduğunuzda, zamanınızı kaybetmek kolaydır, bu da verimliliğinizin acı çekmesine neden olur. Çalışma sürelerinin yanı sıra molaların yanı sıra zamanlama da aklı başında kalmanızı sağlar.

7. Çık

Dr. Dattner'e göre, tecrit edilmiş olmak evden çalışma ile ilgili en yaygın sorunlardan biri. Bu bağlantının kesilme hissi ile savaşmak için, bir kafede, paylaşılan bir ofiste veya insanlarla çevrili olacağınız başka bir ortamda çalışmayı deneyin. “Bağımsız olarak çalışsalar bile - bir Starbucks'ta, WiFi'de” diyor Dattner, “hala evdeymiş gibi izole edilmemişler gibi hissetmelerini sağlıyor.”