Duygusal Olarak Ne Kadar Akıllısınız Bu Önemli Özelliklere Bağlı

Duygusal zeka, sosyal olarak kabul edilebilir bir şekilde davranmak ile çizgiyi aşmak olarak kabul edilmek arasındaki fark anlamına gelebilir. Pek çok insan duygusal zekanın duyusunu duysa da, pek çok insan bunu kendi içinde veya başkalarında nasıl tespit edeceğini bilemez.

Duygusal zeka, temel olarak duyguları algılama, anlama, ifade etme ve yönetme biçiminizdir. Bu önemlidir, çünkü kendinizin bu yönlerini ne kadar iyi anlarsanız, zihinsel sağlığınız ve sosyal davranışınız o kadar iyi olur.

Bunlar, gerçekten düşünmeden bile yaptığınız şeyler olabilir - bu birçok insan için geçerli olabilir. Ya da bunlar üzerinde çalışmanız gerektiğini bildiğiniz beceriler olabilir.

Ayrıca bakınız: Bilim adamları Önemli Bir İşyeri Özelliğini Aydınlatmaya Yardımcı Olacak Bir Test Geliştirdiler

Her iki durumda da, gelişmiş duygusal zeka her koşulda çok yararlı olabilir - işte, evde, okulda veya arkadaşlarınızla sosyalleşirken bile.

Bu yüzden, duygusal olarak zeki olup olmadığınızı bilmek istiyorsanız, aşağıdaki listeyi kontrol etmeniz yeterlidir.

1. Tepkilerinizi Düşünün

Duygusal zeka, iyi bir tepki ile koşullara karşı kötü bir tepki arasındaki fark anlamına gelebilir. Duygular, kişisel ve sosyal işleyiş için faydalı olabilecek önemli bilgiler içerebilir - ama bazen bu duygular bizi ezebilir ve bizim istemediğimiz şekilde davranmamızı sağlayabilir.

Duygusal zekaya sahip olmayan kişilerin, bir durumun artılarını ve eksilerini tartmak ve gerçekten düşünmek için zaman vermeden, sadece tepki verme olasılığı daha yüksektir.

Olumsuz duygularını daha az düzenleyebilecek olan kişilerin sosyal olarak işleyişinde zorluk yaşamaları daha olasıdır - bu da depresif duyguları daha da kötüleştirebilir.

Büyük depresyonu olan kişilerin duygularını anlama ve yönetmede zorluk yaşadıkları görülmüştür. Ayrıca araştırmalar duygusal zekanın düşük olduğu kişilerde daha fazla depresif belirtilerin olduğunu göstermiştir - klinik olarak depresyonda olmasalar bile.

2. Durumları Zorluk Olarak Görüyorsunuz

Eğer kendinizdeki olumsuz duyguları tanıyabiliyorsanız ve zor durumları bir zorluk olarak görüyorsanız - pozitiflere ve sebat etmeye odaklanmak - şans, yüksek duygusal zekanız olduğu anlamına gelir.

İşini kaybettiğin bir an için hayal et. Duygusal olarak zeki bir insan, duygularını hem zorluklarla baş etmek hem de düşünce ve duygularını kontrol etmek için harekete geçmenin ipuçları olarak algılayabilir.

Ancak duygusal becerileri zayıf olan biri iş kaybına yol açabilir, kendilerini umutsuzca işsiz olarak düşünebilir ve depresyona sarmal olarak gelebilir.

3. Duygularını Değiştirebilirsin

Elbette, duygularınızın sizi iyileştirebileceği zamanlar vardır, ancak duygusal açıdan zeki bir kişiyseniz, bu olduğunda, duygularınızı değiştirmek için gereken becerilere sahip olmanız muhtemeldir.

Örneğin, ortalama endişe düzeyleri bilişsel performansı artırabilirken - muhtemelen odak ve motivasyonu artırarak - çok fazla endişe bilişsel kazanımı engelleyebilir.

Bu yüzden çok fazla ve çok az kaygı arasındaki tatlı noktayı nasıl bulacağınızı bilmek yararlı bir araç olabilir.

Duygularımızı yönetme konusunda ılımlılığın anahtar olduğu açıktır. Duygusal olarak zeki insanlar bunu bilir ve duygularını uygun şekilde değiştirme becerisine sahiptir.

Ve bu muhtemelen duygusal zekanın daha düşük kaygı düzeyleriyle ilişkili olduğunu göstermesinin nedeni budur.

4. Kendinizi Başkalarının Ayakkabılarına Koyabilirsiniz

Bu becerileri kendi kişisel işleyişinizin ötesine taşıyabiliyorsanız, bu yüksek düzeyde duygusal zekaya sahip olduğunuzun bir başka işaretidir.

Duygusal zeka, işçilerin duygularını örgütsel kurallara göre yönetmeleri gereken ağır “duygusal emek” gerektiren iş yerlerinde özellikle önemli olabilir.

Bu, müşterilerin onlara bağırıyor olmalarına rağmen çalışanların müşterilere sempati duymaları gerekebileceği müşteri hizmetleri işlerini içerebilir.

Ayrıca bakınız: 1.5 Milyon Kişi Üzerine Çalışma, 4 Önemli İnsan Kişilik Tipini ortaya çıkardı

İşte bu yüzden işyerinde duygusal zeka eğitimi yaygındır - doğrudan iletişim ve iş performansıyla bağlantılı olan duyguların yönetimi ve ifadesine odaklanan en etkili eğitim ile.

Duygusal zekanın yaşamınız boyunca gelişebilecek bilişsel bir yetenek olduğunu belirtmeye de değer. Öyleyse, yukarıda listelenen özelliklerde kendinizi pek tanımadıysanız, korkmayın, duygusal zekanız üzerinde çalışmak için hala zamanınız var.

Bu makale, ilk olarak Jose M. Mestre ve Kimberly A. Barchard tarafından yazılmıştır. Orijinal makaleyi buradan okuyun.