Oru Naalil Video Song | Pudhupettai | Dhanush | Yuvan Shankar Raja | Na Muthukumar | Selvaraghavan
Vücudumuzdaki trilyonlarca hücrenin her birinin küçük bir iç saati vardır. Tüm bu saatler senkronize edildiğinde bize ne zaman uyanacağımızı, kalorileri yakacağınızı ve uyuyacağınızı söylerler. Ama ritmini kaybettiklerinde, yaşlanmayla ilgili her türlü hastalığa karşı savunmasız kalıyoruz. Neyse ki, son bir makalenin yazarı Hücre Raporları ritmin düşmesi durumunda bu saatleri sıfırlamanın basit bir yolu olduğunu düşünüyor: oruç tutmak.
Sirkadiyen ritim - uyku-uyanıklık döngüsünü kontrol eden 24 saatlik saat - çoğumuzun aşina olduğu beyindeki büyük bir grup nöron tarafından kontrol edilen iç “usta” saat. Ancak UC Irvine’in Epigenetik ve Metabolizma Merkezi'nin direktörü ve yeni yazıdaki ortak yazarlarından biri olan Paolo Sassone-Corsi, daha önce sirkadiyen saatin sadece saat ama bir bütün olarak ana saat ağ vücuttaki iç saatlerin sayısı.
Her hücrenin içindeki dahili saat, ana saatin talimatlarına göre belirli genleri ifade eder. Hücrelere gen ekspresyonunun bu ritimlerini korumalarına yardımcı olan proteinlere “çekirdek saat proteinleri” denir. Sassone-Corsi, makalesinde, oruçun çekirdek saat proteinlerinin zaman kaybetmeden nasıl geri dönebileceklerini gösterir.
“Çekirdek saat genleri ve proteinleri, çok sayıda geni kontrol ettikleri için sağlık için çok önemli” diyor. Ters. “Bunlar, herkesin vücudundaki her hücrede bulunan proteinlerdir. Her dokuda ve her organda bulunurlar. Binlerce ve binlerce geni kontrol ediyorlar. Beslenmenin sirkadiyen biyolojimizi çeşitli dokularda nasıl değiştireceğini anlamak için çaba sarfediyoruz. ”
Sassone-Corsi, vücuttaki her hücrede bulunan saatlerin her birinin birbiriyle zaman içinde biraz kalmasının çok önemli olduğunu söylüyor. Saatler “yanlış hizalanmış” hale gelirse, çoğu aslında yaşlanma ile ilişkili bir dizi metabolik rahatsızlığa veya enflamatuar yanıtlara neden olabilir. Bir saati dengeden çıkarabilecek bazı faktörler vardır: Örneğin, yüksek yağlı ve yüksek kalorili diyetlerin kaplumbağalarda ve farelerde bunu yaptığı gösterilmiştir. İyi ayarlanmış bir saat, Sassone-Corsi'nin “gerçekten sağlıklı bir organizmanın imzası” olduğunu açıklıyor.
Fareler üzerine yaptığı son araştırmada, Sassone-Corsi, 24 saatlik açlığın, sağlıklı farelerinin karaciğer ve kas hücrelerinde saat genleri üzerinde bazı tuhaf etkiler yarattığını gösterdi. Fareler oruç tuttuğu zaman, çekirdek saat genlerinin "ritmikliği" nin kaslarda karaciğer hücrelerinden çok daha fazla köreldiğini fark etti. Bu genlerin normal bir beslenme programı sırasında normalde olduğundan farklı genleri ifade eden farklı ritimlere bağlı oldukları görülüyordu. Fakat farelerini yeniden beslediğinde, bu iki dokudaki saatler tekrar senkronize edildi.
“Oruç, en azından bu özel çalışmada çalıştığımız karaciğer ve kasta göründüğü gibi, saatleri ikisi arasında daha koordineli hale getirebiliyordu” dedi.
Bu çalışma, dahili saatinizi teslim almak için kendinizi gıdadan mahrum bırakmak için bir mazeret değildir. Bunun yerine araştırmacılar buna inanıyor stratejik olarak zamanlanmış Fastlar, yanlış hizalanmış hücresel saatlerden gelen yaşa bağlı hastalıkları tedavi etmenin iyi bir yolu olabilir. Sassone-Corsi ve ortak yazarları, orucun, her hücrede genlerin ifade edilme şeklini yeniden düzenleyebileceğini ve “genomu prime edebileceğini” söyler, böylece besleme yeniden başladığında, her dokudaki saatler tekrar senkronize olur. Kısacası, haydut olabilecek bir dahili saatte sert bir sıfırlama yapabilir.
“Bu nedenle, zaman zaman en iyi şekilde oruç tutmak, nihayetinde sağlığa yarar sağlayan ve yaşlanma ile ilişkili hastalıklara karşı koruyan sağlam sirkadiyen salınımını sağlamak için stratejik olacaktır” diyorlar.
Niçin Büyük Esrar Zanaat Yabancı Ot Endüstrisi için Sorun Yapabilir
Yabani otların daha fazla eyalette yasallaştırılmasıyla, küçük çapta esrar tarlaları ve perakendeciler arasında, Büyük Esrar olarak da bilinen yabani otların şirketleşmesinin, Coca-Cola gibi şirketler ile karışma fırsatlarını yakalama konusunda haklı olabileceği endişeleri doğdu.
Japon Oruç Çalışması, İnsan Vücudunda Karmaşık Metabolik Değişiklikleri Açıkladı
Küçük bir yeni çalışma, orucun insan metabolizması üzerindeki etkilerinin aslında önceki araştırmaların gösterdiğinden çok daha geniş olduğunu ve aralıklı oruçların tanınmayan faydaları olabileceğini göstermektedir. 'Scientific Reports' (Bilimsel Raporlar) 'da yayınlanan bir bildiride, bilim adamları insan vücudunun oruç sırasında ürettiği 30 bileşiği keşfettiler.
Kötü Toprak Uyuyanlar Garip Sirkadiyen Ritimlerini Mars'a Alabilir, Kolay Dinlenebilir
Daha uzun sirkadiyen ritimleri olan insanlar muhtemelen Mars'taki en başarılı sömürgeciler olacaktır. Ve orada daha mutlu olabilirler.