İdeal Kafein Alımınızı Hesaplayan Algoritma 2019 Yılında Kamuya Açılacak

Kafein, yüzyıllar boyunca popüler olmuştur, ancak ABD Ordusu araştırmacıları, bu uyarıcıdan en iyi şekilde yararlanmanın yüzeyini çizmeye başladığımızı düşünüyor. Doğru kişiselleştirilmiş programla, uyanıklık ve performansı en üst düzeye çıkarmak için her bir kafein damlasının kullanılmasını sağlamak mümkündür. Ve daha da iyisi, bu araç gelecek yıl sivil ellerde olabilir, geliştiriciler Ters.

2B-Alert adı verilen uygulama, ABD Ordusu Tıbbi Araştırma ve Materiel Komutanlığı Doktora Jaques Reifman ile işbirliği içinde Montana State University’nin Tech Link Center’ında halen geliştiriliyor.

Bildirildiğine göre, uygulama şu anda sahip olduğumuz en yakın şeyi belirlemeye yardımcı olan bir dizi algoritmaya sahip kişiselleştirilmiş zamanlama kafein dozu için.

Haziran ayında, ekip Uyku Araştırmaları Dergisi Henüz halka açık olmayan algoritmaların, bireyin bir dizi reaksiyon süresi testiyle kafeine nasıl tepki verdiğini öğrenebileceğini ve bu bilgiyi bir kahve molasına girecekleri mükemmel zamanı belirlemek için kullanabileceğini öne sürüyor.

Quentin King, TechLink'in kıdemli teknoloji yöneticisi Ph.D., uygulamanın duyurulduğundan beri çok fazla vızıltı ürettiğini söylüyor.

“Yazdan bu yana muazzam bir tepki gördük; Hem 2B-Alert’i piyasaya sürmek için Ordu'yla ortaklık yapmadaki ticari fırsatı tanıyan şirketlerden hem de uygulamayı nereden indirebileceklerini soran bireylerden ”dedi. Ters.

“Garantili bir teslimat tarihi sağlayamıyorum; ancak yaklaşık iki ila altı aylık bir zaman ölçeği bekliyoruz ”dedi.

Ordu bir süredir kafeinin askerler üzerindeki etkilerini araştırıyor, ancak King bu uygulamayı sivillere götürmek istiyor: Özellikle sınavlar için okuyan üniversite öğrencilerine veya performansı geliştirmek isteyen seçkin sporculara işaret ediyor. Ancak, soru, bu uygulamanın, bir bireyin, dozunu en iyi şekilde almak için kafeini nasıl işlediğini tahmin edip edemeyeceği konusuyla ilgili olarak kalır. Uygulama bunu hesaba katabilirse, King ve ekibi ellerinde güçlü bir araca sahiptir.

Neden Bireysel Kafein Dozu Bu Kadar Zor: Genetik Faktörler

Performans için kafein gücünün en üst düzeye çıkarılmasının belirlenmesi, şimdiden Yeni Zelanda'daki Massey Üniversitesi Egzersiz, Spor ve Bilim Okulu'nda (bu uygulamaya bağlı olmayan), seçkin sporcuların nasıl araştırma yapabileceklerini araştırıyor. performansı artırmak için kafein kullanın. Kyle Southward, dergide bir bildiri yayınlayan bir araştırma görevlisi Besinler eylülde söyler Ters çalışmalarının, anahtarı tutabilecek belirli bazı genetik belirteçleri daralttığı yönünde.

“Bazı genlerin kafein alımına verilen tepkileri etkilediğini biliyoruz” diyor. “Ergonomik olanı optimize etmek için daha spesifik yönergeler yapmak istiyoruz” - performans arttırıcı - “kafein takviyesinden gelen etkiler”

Şu anda, öncelikle birinin kafeini işleyiş şeklini etkileyen iki gen varmış gibi görünüyor: CYP1A2 ve ADORA2A.

Kafein dozunda Southward, CYP1A2'nin muhtemelen etkileyeceğini söyledi ne zaman Birisi olaydan önce kahve içmeye başlamalıdır, çünkü kafeinin vücutta ne kadar hızlı parçalandığını etkiler. Bu genin belirli bir varyasyonuna sahip kişiler, vücutlarının hızlı bir şekilde kafeini işlediği anlamına gelen “hızlı metabolizörler” dir.

Garip bir şekilde, bu her zaman gelişmiş bir destekle ilgili değildir. Aslında, Southward, bu genotipli bireylerin, kafeinleri vücutlarında "yavaş metabolizörlere" göre daha kısa bir süre aktif kalmaya devam etmeleri nedeniyle, seçtikleri olaya (spor, sınavlar veya başka şekilde) kafein almaları gerektiğini düşünmektedir.

ADORA2A, diğer taraftan, nasıl etkilediğini zor yüksek kafein vurabilir. Bu gen, beyindeki, kafeinin etkilerini tetiklemek için bağlandığı adenozin sensörlerini kodlar. Southward, bu genin bazı insanların kafeine karşı ne kadar hassas olduklarını etkilediğini açıklıyor - ister sadece enerjili hissediyorlar, isterse sinirli ve endişeli hissediyorlar. Bunun tam olarak nasıl çalıştığından emin olmasalar da, fikir, bazı bireylerin diğerleri ile aynı artışı sağlamak için daha az kafeine ihtiyaç duymaları gerektiğidir.

“Bizim hipotezimiz, bir ADORA2A gen varyasyonuna sahip bazı bireylerin, diğer varyasyonlara kıyasla daha fazla kafeine ihtiyaç duymayabileceği yönünde” diyor. “Daha az hassas bir kişiye kıyasla daha az miktarda kafeine sahip eşit ergonomik etkiler elde ederler.”

Bu genetik farklılıklar, birinin kafeini ne zaman tüketmesi gerektiğini ve ne kadar alması gerektiğini etkileyen çok sayıda faktörden sadece birkaçıdır. Kısacası, bireyselleştirilmiş kafein dozajlama programları sağlayan bir uygulamanın birçok kafa karıştırıcı faktörü vardır.

Uygulama Kişiselleştirilmiş Kafein Önerileri Nasıl Yaratır?

Hızlı veya yavaş bir metabolizör olup olmadığınızı gerçekten bilmenin tek yolu genetik testlerden geçmek olacaktır, ancak bu uygulama sanki yaklaşık bir yaklaşım yaratacak gibi görünüyor. Ekip, web sitesinde, algoritmanın “bireysel bir kullanıcının uyku kaybına ve kafein tüketimine spesifik fenotipik tepkilerini öğrendiğini” teklif ediyor, bu nedenle kafein için kişiselleştirilmiş yanıtları alıyor gibi görünüyorlar. Ters bu iddiaya ilişkin olarak Ordunun Tıbbi Araştırma ve Materyal Komutanlığı'na ulaşmıştır ve bu yazıyı yanıtlarıyla güncelleyecektir.

Kişiselleştirilmiş bir mobil uygulama, ilk kez 2016'da kafeinin ve uykunun uyanıklık üzerindeki etkilerini tahmin etmek için çevrimiçi bir araç lanse eden 2B-Alert için oldukça büyük bir adım. Bu araç, “ortalama bir kullanıcı” ama tamamen işlevsel bir sürümü dikkate aldı. - şu anda sadece ordu için mevcut - bu genellerin ötesine geçiyor gibi görünüyor.

Ancak kafein dozu açısından, tek bedene uyan her modelin yok olması gibi görünüyor. Yüzyıllar boyunca kafein kullanıyorduk, ancak sadece şimdi nasıl optimize edeceğimizi buluyoruz.

Bunları da beğenebilirsin: Bir Sinirbilimci, Kafein ve Anksiyete Arasındaki Bağlantıyı Açıklıyor