Zihin Kontrolü Nasıl Önyargıya Karşı Savaşta Uykuyu Silah Yapabilir?

Theresa Fisher'ın bu makalesi aslında uykuya adanmış yayın Van Winkle’da yayınlandı.

26 Şubat 2012'de Skittles ve Arizona Fruit Punch'ı satın aldıktan sonra silahsız bir genç adam vuruldu. Trajik bir şekilde, atış hayatını sona erdirdi ve ülke çapında bir tartışma başlattı ve kapüşonlu bir sweatshirt'i Amerika'daki ırk ilişkilerinin bir sembolü haline getirdi.

Trayvon Martin ve onun atıcı George Zimmerman'ın hikayesini herkes biliyor. Ayrıntılara aşinayız, çünkü ölümü en azından 1992'de Rodney King isyanları Los Angeles'ı salladığından beri içten süren ırksal gerilimleri yeniden gündeme getirdi. Gelecek üç yıl boyunca, diğer katledilen gençlerin haberi ülkeyi parçaladı, protestocuları sokaklara çekti ve Amerikalıları rengin fark etmeyi asla bırakmadığını kabul etmeye zorladı.

Bu arada, Northwestern Üniversitesi'ndeki bir laboratuarda bilişsel sinirbilimciler ve sosyal psikologlar, ırkçılık ve cinsiyetçiliğin evrimsel köklerini gevşetmeye çalıştı. Psikometrik testler, beyin dalgası kayıtları ve küçük bir denek kaygısı ile donanmış araştırma ekibi, insanların uykularında daha az yanlı olmalarına yardımcı olmak için bilinçaltı ipuçları kullanmaya çalıştı.

Projede yer alan bir uyku araştırmacısı olan Jessica Creery, “Bu, Trayvon'daki bütün öfke başlamadan önceydi”, “bir süredir bir şeyler köpürüyordu ve hepimiz bunu farkettik” dedi.

Çalışmanın sadece zamanlamasını yapmakla kalmadı; çalışmanın kendisi de işe yaradı. Yerleşik önyargıların kilidini açarak ortaya çıktı, uyku kilidinin açılmasına bağlı kaldı.

YOLUNIZI EN ÜSTE UYKUN

Çoğumuz için, uyku olumlu, iddialı ve yapıcı bir şekilde yapmanın zamanıdır hiçbir şey değil. Hayal zihin akla gelebilir ve otomatik süreçler vücudu ve beyni sürekli tutabilir, ancak göz yumaklığı son teslim tarihleri, iyi duruş, küçük konuşma ve uyanık olmakla gelen diğer beklentilerden kopar.

Bunun dışında, istirahati boş zaman emilimi olarak kabul etmek istemeyen büyüyen insan topluluğu için. Onlar için uyku, bir sonraki büyük fikri beyin fırtınası yapmak, melodi yazmak ve kendi fantezilerini geliştirmek için bir şanstır.

“Bilinç hackerları” olarak bilinen bu bireyler, uyanma bilişinin koruyucu mührünü kaybettiği zaman zihnin tweakable hale gelme yöntemlerinden yararlanır. Hem berrak hayalperestler hem de hipogogik sanatçılar, örneğin, yarı bilinçli zihnin rüyalardan yararlanabileceği uyku ile uyanıklık arasındaki geçişi benimser. Bilinç korsanları hedeflerinde değişiklik gösterirken, genel arayış kişisel gelişimden biridir.

Kuzeybatı çalışmasında, farklı bir amacı hedef alan, farklı bir devleti hedef alan başka bir bilinç hacklemesi türü ortaya çıktı. Diğer akrabalarla ya da aynı ırksal geçmişe sahip olanlarla ya da aynı ekonomik sınıftan gelenlerle olan ilişkilerimizi koparmak için derin uykuya daldılar. Kolektif kültürle iç içe geçmiş derin önyargılar, en ciddi liberal ruhta bile gizleniyor. Yaşamlarımız boyunca, farklı derecelerde başarı ile onlarla savaşabiliriz.

Ya da Kuzeybatı'da bir bilim insanıysanız, bu önyargıları söküp parçalamak ve parçalamak için çaba harcarsınız. Buna “önyargılı saldırı” diyelim. Sosyal iyilik için uykuyu manipüle etmek idealist şişirme gibi gelebilir, ancak aslında uygulanabilir ve pragmatik. Bilgisayar korsanları ve uygulama geliştiricileri bilgisayar korsanlığı yapmaya ve geliştirmeye devam ettiği sürece, yatağa dayalı önyargılı korsanlığın ufukta olmaması için hiçbir neden yoktur.

Uyanık zihin hala tek bir durumda oturan bir tek parça değildir. Beyin uyku döngüleri boyunca ilerlerken, farklı roller üstlenir. Farklı bilinç durumlarını kırmak için, o zaman uyuyan beynin değişen sinir fizyolojilerine saygı duymalı ve anlamalıyız. Son araştırmalar derin uyku beynini sessiz bir çalışma atı olarak gösteriyor. Bir elektrik damlasına yavaşladığında, dış dünyayı özümsemek ve yorumlamaktan bir mola alır ve bunun yerine uyanma saatlerinde öğrendiklerimizi güçlendirmeye odaklanır. Önemli anılar katılaşır; çöp düşünceler onların üreticisiyle buluşuyor.

Bu güçlenme döneminde uyanıklık jeli sırasında yapılan dernekler ve bilinçaltına dikilir. Hipogagoginin yaratıcı türler için tercih edilen zihin durumu olması durumunda, önyargılı bilgisayar korsanları derin uykuda zinde olurlar.

BİAS TEMELİNİ AÇIKLAMA

Evrimsel psikologlar, önyargıları dünyayı nasıl anladığımızı bildiren algıdaki bilinçaltı kusurları olarak açıklar. Diğer alışkanlıklar gibi, kırılması zor. İnsanlar, “bizim gibi insanları” diğerlerinden ayırma konusunda doğal bir eğilime sahipler, hayatta kalma her şeyden önce hedefimiz avcı-toplayıcı günlerimizden kalan bir hediye.

Psişik konuşmayı kullanarak, eğilim “grup içi önyargı” olarak adlandırılır ve sinsice tavrımızı ve davranışımızı şekillendirir. Psikologların rakip futbol takımı taraftarlarının aynı oyunu anlatmasını istediği ve farklı gerçeklerle karşılandığı 1950'li bir araştırmayı düşünün. Diğer Takım, hangisi öyleyse, açıkça kirli oynadı, hayranları dedi.

Birkaç asırlık toplumsal pekiştirmeyle, önyargılar şekilleniyor, onları rahatlatacak yasalara ve kültürel hareketlere dayanacak kadar güçlü kalıplaşmış baskılar olarak ortaya çıkıyor. Siyahlar birçok insan için önemlidir ve yine de kısa kesiliyorlar. Evlilik eşitliği zorlu bir kazanımdı, ancak “normal” olduğu gibi düz nosyonun ötesine geçmek daha zor olacak. Aydınlanmış erkekler akıllı kadınlar fikrini seviyor, ancak silahın altında kendilerini adil feministler olarak ortaya koyuyorlar.

Sistemik önyargıları çözememize rağmen, son psikoloji ve sinirbilim araştırmaları, sosyal önyargıları en azından sinirsel düzeyde de bir parça alınabilir olarak gösteriyor. Örneğin, NYU'da bir sosyal psikolog olan Jay Van Bavel, insanlar yeni ve farklı gruplara katıldıklarında, özellikle basketbol veya trivia gecesi gibi rekabetçi bir bağlamda beyin aktivitesinin nasıl değiştiğini görmek için beyin görüntüleme kullanır.

Bir 2014 çalışmasında, Van Bavel ve arkadaşları duygu ve yüz tanıma ile ilgili beyin bölgelerindeki etkinlik değişikliklerini izlemiştir - bu durum sizin klibinizi önemli olmayan insanlardan ayırmak için önemli olan süreçlerdir. Beyin taramaları ve davranış verileri, önyargı sahiplerinin yeni ekiplerini daha önce önemli olan ırksal çizgileri göz ardı ederek, kendi gruplarında hızlı bir şekilde gördüklerini önerdi.

Başka bir deyişle, yeni, bağlamla alakalı olanlar için eski önyargıları değiştirdiler.

DERİNLENME TEDAVİLERİMİZİ DENİZLEME

Önyargıları tamamen hurdaya çıkaramayız, ancak onlarla ilişki kurabilir miyiz? Eğer öyleyse, nasıl devam edeceğiz?

Kuzeybatı projesine girin, üç laboratuvar arasında işbirliğine dayalı bir çaba. Çalışmanın kendisi tasarımda basitti. Ancak tasarımcılarının göstermeyi umduğu şey, onlarca yıllık insan davranışı analizinde bir hançer fırlatacak kadar büyüktü.

Birincisi, araştırmacılar yaygın olarak tutulan iki önyargının gücünü değerlendirmek için standartlaştırılmış bir psişik test (Örtük Dernek Testi veya İAT) kullandılar: Bilimsel olmayan ve siyah kadınlar kötü. Sonra “önyargısız” bir eğitim geldi. Katılımcılar ekranda bir çift kelime ve resim parlamasını izledi. Kelime-resim çiftleri, iki önyargıdan birini ya güçlendirir ya da çelişir. Ne zaman katılımcılar çiftleri görsün ki aksini önyargılar, bir düğmeye basmaları söylendi; sırayla, bu önyargıya özgü ayrı bir ses duydular.

Creery, “İnsanları aptal, sersem kızlar ve şiddetli siyah adamlar olarak resmediyoruz” dedi. “Onları öğrendiğimiz gibi değil çünkü böyle insanlarla karşılaşıyoruz. Bu önyargılar çok köklü ve medyada ve günlük yaşamlarımızda tekrar tekrar tekrarlanıyor. ”

Ardından, “işaretleme” aşaması. Araştırmacılar, uyku beyin aktivitelerini EEG (elektroensefalografi) kullanarak izlediklerinden, katılımcılar 90 dakikalık kısa sürede kestiler. Katılımcılar derin uykuya daldıktan sonra, araştırmacılar önyargı çelişkileri ile ilişkili belirgin imza seslerini tekrarladılar. Her katılımcı, 20-30 dakikalık bir süre boyunca bilimsel kadınlarla veya iyi siyah erkeklerle ilişkili iki sesin birini (ancak ikisini birden değil) duydu.

Katılımcılar IAT'yi kestikten hemen sonra ve bir hafta sonra tekrar aldılar. Elde ettiği sonuçlar, derin uykuda üstesinden gelmek için seçildikleri klişe ile ilgili zayıflama eğilimlerini göstermiştir. Ancak, ve burası çok önemli bir nokta olarak, üstesinden gelmek için “eğitilmiş” olmadıkları diğer klişelere karşı önyargıda bir değişiklik göstermediler.

Başka bir deyişle, kendiliğinden önyargısız eğitimin etkisi çok azdı. Bununla birlikte, derin uyku takviyeleri ile hükümler çözülmeye başlandı. Bu yönteme bellek yeniden etkinleştirme denir ve bu oldukça yenidir. Ancak bu çalışma, belleğe sertleşen algısal alışkanlıkları aşındıran türünün ilk örneğidir.

Eğilim azaltma küçük bir başarı değildi; Aslında, Science dergisindeki editörlerin çalışmayı ancak ekip sonuçları tekrarlayabileceklerini ispatladıktan sonra yayınlamaları yeterince şaşırtıcıydı. Yeni bir bebek bezi filosuyla, tam da bunu yaptılar. Bilim adamları uzun süredir önyargıları bilişsel kontrolün etkisi altına giremeyecek kadar bilinçli ve fazla bilinçli olarak görmediler.

Takımın aynı sonuçları iki farklı odak grubundan üretebilmesi gerçeği çok fazla şey ifade ediyor.

PİYASAYA ALMAK

Bu, “beyin jimnastiği” olarak adlandırılan ve bizi daha iyi hale getirmeyi vaat eden ilk kez değil. Yaşlanan beyinlerin bilişsel kontrolü geri kazanmasına yardımcı olmak için tasarlanan terapötik bir video oyunu olan Neuroracer'ı düşünün. Klinik çalışmalarda da iyi sonuç verdi. Ancak, şimdi, Lumosity gibi kitle pazarındaki beyin jimnastiği oyunları, talepler üzerine ağır ateş altında kaldı ve sonuçlar zayıf.

Önyargı kesmek, laboratuar ve gerçek dünya arasındaki büyük ayrılığı köprüleyebilir mi?

Creery “Bunun o kadar da zor olduğunu düşünmüyorum” dedi.

Sonuçların laboratuvar dışında gerçekten tekrarlanabileceğini varsayarsak, kesinlikle ticari olasılıklar vardır. Çalışanlara önyargılı olmayan bir eğitim öğleden sonra boyunca rehberlik etmek için önyargılı bir şirket kiralayan bir şirket veya devlet kurumunu hayal etmek zor değil. O gece, çalışanlar derin uykuda günün oturumunu güçlendirmek için talimatları (kulaklık, telefon uygulaması, bilinçaltı sesleri) takip ediyor.

Farklı bir işgücü yaratma konusunda kendilerini gururlandıran kuruluşların değerini görmek zor değil. Özel sektörde, küresel şirketler kendilerini “önyargısız” olarak gururla ilan edebilirler. Kamu sektöründe, böyle bir sistem tarafından onaylanan bir polis kuvvetini hayal edin.

Nitekim, kolluk kuvvetleri ve diğer ikinci yarık karar sektörlerindeki (örneğin acil tıp, askerlik) önyargıları kaldırmak - veya en azından aşağılamak - en açık uygulamadır. Anın sıcağında, zihinsel kısayollara dayanan hızlı kararlar doğal olarak kararları bilgilendirir. Bazı psikologlar bu zihinsel kısayollara “sezgisel”, her türlü önyargıya dayanmasına rağmen pratik bir işleve hizmet eden mantıksız inançlar olarak adlandırırlar.

Ne yazık ki, çok iyi bildiğimiz gibi, derinlemesine tutulan bilinçaltı önyargılar, ırk, cinsiyet, etnik ve dini inançlar hakkındaki yanlış, zararlı varsayımları güçlendirebilir. Sen bilmeden önce mahalle bekçileri silahsız gençleri vuruyor.

Daha küçük bir ölçekte, önyargılı saldırı, bazı araştırmacıların mikro-saldırganlık dediği şeyi, en iyi anlamdaki “Kumbaya” şarkıcısını bile utandıran küçük bilinçaltı reaksiyonları ortadan kaldırabilir. Creery, “İnsanlar siyah bir erkek yürürken çantalarını biraz daha yaklaştığını fark ettiklerinde ve kendilerini kötü hissettirdiklerini fark ettiklerinde,” diyor Creery, “veya insanlar bir adam tarafından yazılmış bir şey okuduğunda ve bundan daha çok etkilenir”.

Bu, süblimasyon dolu tek bir şekerlemenin, yaşam boyu sürecek bir ırksal şarjlı çanta kavrama alışkanlığını ortadan kaldıracağı anlamına gelmez. Muhtemelen, aşamalı bir süreçtir. Ve teoride bile, önyargılı hacklemenin sınırları var. Tamamlayıcı önyargısız eğitim gerektirir. Dahası, zihinleri onaylamak için yalnızca zihin kontrol aracı olarak çalışır. Psikopatların başvuruda bulunması gerekmez.

Creery, “Önyargıdan kurtulmak isteme niyetinde olmalısınız” dedi. “Kimsenin beynini yıkayabileceğimizi sanmıyorum, çünkü işin eğitim bölümünü yaparken, yaptığınız için kendinizi sinirlendirirseniz, o zaman uyku sırasında eğitimi yeniden etkinleştirmek muhtemelen sadece yeniden etkinleştirmek olacaktır. Öfke ve olmak istediğimiz bu değil. Birine, önyargılarından memnun olmaları durumunda, önyargılı olmadıklarını öğretmenin çok zor olacağını düşünüyorum. ”

Rıza, o zaman, büyük engel olabilir. En çok önyargının tersine çevrilmesi gereken nefret suçlarının failleri olabilir, ancak çoğu tedavide baltalanacak. Peki ya kendi suçlarını kınayanlar? Taraflı rehabilitasyonunun bir yanlılığı tersine çevirmeyi hayal etmek mümkün değil mi? Eylemlerinden gerçekten pişman olan suçluların, cezalarını kesmek için bir süre tıraş etmeyi umarak, parmaklıkların ardında dolanırken önyargılarını budamak için her türlü nedeni olacaktır.

GELECEĞE HACKING

Kuzeybatı çalışmasında sadece bir derin uyku ipucu bölümü vardı. Creery'nin bir sonraki adımı arka arkaya birkaç gece için ipucu olabileceğini söylüyor. Ayrıca, örneğin, bir önyargının azaltılmasının bir diğerini artırabileceği ihtimalini ekarte edemeyeceklerini de sözlerine ekledi. Beyin, birbirine bağlı fonksiyonların bulunduğu bir ağa sahip bir eksik-organdır ve bir kolu itmenin diğerlerini nasıl etkilediğini anlamak önemlidir.

Creery ve meslektaşlarının çalışmaları hem hak kazandı hem de diğer bilim adamlarının kaşlarını kaldırdı. Hayranlar araştırmayı inanılmaz bir keşif olarak görürken, eleştirmenler prosedürün kalıcı etkilerini sorgulamak için hızlıca davranıyorlar. Ancak şüpheci akranları bile çalışmayı başka bir şey yapmazsa harika bir amaç için iyi bir başlangıç ​​olarak takdir ettiler.

Son olarak, ahlak ve özerklik sorunları var. Ne kadar iyi niyetli olursa olsun, önyargılı olma, en uç noktaya alındığında, distopyadaki sosyal şartlanmaya ve beyin yıkamaya benzeyebilir. Teknolojinin hızlı büyümesi, giyilebilir ürünlerin yaygın şekilde benimsenmesi ve hatta sanal gerçekliğin ortaya çıkması göz önüne alındığında, yan yana meyve suyu barları, SoulCycles ve önyargı merkezleri olan yan yana alışveriş merkezlerinin yan yana geldiğini hayal etmek zor mu? Ya da bir stoplight'ta yabancı bir kişiyle ısınan birkaç kelimeyi değiştirdikten sonra mahkeme kararıyla önyargı eğitimine ne dersiniz?

Bu kurgusallaştırılmış geleceği bir kenara bırakmakla, bir şekilde önyargılı saldırıya benzeyen terapötik müdahaleler kullanıyoruz. Bilişsel Davranış Terapisi (CBT), kişinin kaygı veya uykusuzluk konusundaki zihin çerçevesini yeniden yönlendirmesine dayanır. Lisanslı hipnotistler, mengeneleri ve travmaları düzenlemek için bilinçli aklı atladığını iddia ediyorlar.

En büyük fark nedir? Birincisi, bu yeni gelecekte, gözlerimiz kapalı ve korumalarımız kapalıyken yapıyoruz. Her ne kadar uygun olsa da, tek başına bu, orta derecede hafif önyargılı vatandaşın kabul etmemesi için çok korkutucu olabilir.