Vergi dosyalamak için nasıl ruh içine almak

, aw adam. Vergiler. Tekrar. Herkesin bu yıl her şeyi sıraya koyması için fazladan birkaç günü var: Özgürleşme Günü 2016'da 15 Nisan'a düştüğü için, 18 Nisan'a kadar federal gelir vergilerimizi dosyalamak ve kendimizi zihni aşmaya hazırlamak için 18 Nisan'a kadar vaktimiz var. Harika değil mi? Ertelemek için daha fazla zaman! Zihinsel hazırlık, yorgunluğun müttefiki - vergiler çok karmaşık değil, ama gerçekten sıkıcı.

Önümüzdeki birkaç ay sandığınızdan daha hızlı geçecek. Sallanmayı bırak; Bu adımları uygulayarak ruh halinizi ayarlayın ve bir angarya olarak düşünmeye başlamadan önce dosyalayın.

Doğru Ayarı Seçin

Evrakları kendiniz yapıyorsanız, sizi en mutlu edecek bir ortamda da yapabilirsiniz. Neyse ki, dünyanın akademisyenleri hangi alanın ideal olduğu konusunda oldukça fazla araştırma yaptılar. Nispeten temiz ve açık çalışma alanları konsantrasyon seviyelerine yardımcı olur ve yuvarlak, kıvrımlı mobilyaların insanların düz kenarları ve keskin açıları olan şeylerden daha mutlu hissetmelerini sağladığı kanıtlanmıştır. Bir Exeter Üniversitesi araştırması, insanların iyi dekore edilmiş odalarda en iyi şekilde çalıştıklarını, ancak kendilerini dekore ettikleri bir odada daha iyi çalıştıklarını buldu. Ev bitkilerinin bilimsel olarak kırmızı renkte olduğu gibi konsantrasyon seviyelerini arttırdığı kanıtlanmıştır - ancak vergi indiriminde biraz yaratıcı olmaya çalışıyorsanız, renk mavisi ile çevrili çalışmak daha iyidir. İdeal olarak, çalışma alanınız biraz şuna benziyor:

Doğru Sıcaklığı Ayarla

ABD Mesleki Güvenlik ve Sağlık İdaresi çalışmak için ideal sıcaklığın 68 ila 76 derece arasında olmasını önermektedir.Diğer çalışmalar, maksimum konsantrasyon seviyeleri için ideal sıcaklığın 72 derece olduğunu bulmuştur, ancak sıcaklığı seçmek zor bir oyun olabilir: Eğer çok soğuksanız, daha fazla hata yapma olasılığınız daha yüksek karmaşık kararlar almakta zorlanacak (ve kendinden uzak duracak) zamanları daha fazladır. Şüpheniz olduğunda: İdeal olabileceğini düşündüğünüzden birkaç derece daha soğuk bir sıcaklık seçin.

Biraz Tütsü veya Mum Al

Evet, bu biraz baştan çıkarıcı olmaya başlıyor, ancak kokunun gücüne saygı duyuyor: Kokular, doğru havayı ayarlamak için hile kodu olarak hareket edebilir. Eğer iş yükü çok fazla strese girerse, biraz lavanta alın. Çalışmalar, çiçekli bitkinin biraz sakinleştirici ve yatıştırıcı bir etkisi olduğunu göstermiştir. Nane ve biberiye, insanların sürekli konsantrasyon gerektiren işleri tamamlamalarına yardımcı olan bir koku üretir ve limon ve yasemin kokularının bilişsel işler için zihni uyandırmakta yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Biraz müzik koymak

Yıllarca süren araştırma, müziğin zihinsel, fiziksel ve duygusal ritimleri dengelemeye yardımcı olduğunu kanıtladı: Beyninizin işini bitirmesi için ihtiyaç duyduğu iksir. Müzikle çalışmak dopamin salıvererek sizi daha mutlu eder ve genellikle önyükleme yapmak için daha hızlı çalışmanıza yardımcı olur.

Barok müzik en uygunudur; dakikada 50 ila 80 atışta çalıştığı için, alfa beyin dalgası durumu derin bir konsantrasyon seviyesine ulaşabilir. Vergi döneminde en çok dinleyen sanatçı: Johann Sebastian Bach. Araştırmalar, bestecinin müziğinin, stresi hafifletmek için özellikle istekli olduğunu göstermiştir.

Bazı molalar almaktan çekinmeyin

Psikoloji temel olarak insanların dikkatini dağıtmanın bir yolu olduğunu söylüyor: Çok zor görevlerden zihinsel yorgunluk ve çok sıkıcı olmayacak kadar akılsız aktiviteler yaratıyorlar. Vergiler temel olarak bu dikkat dağıtıcı ikisine de dokunuyor. Bu kursa sadık kalmak için, muhtemelen yapabileceğiniz en iyi şey, kendinize birkaç mola vermenizdir.

Gerçekten yuvarlanıyorsan, devam et. Ancak, kendinizi gecikmeli buluyorsanız, 10 puan alın - geri döndüğünüzde daha üretken ve yaratıcı hissetme ihtimaliniz yüksektir. İdeal iş programı? Arka arkaya 52 dakika çalışın, ardından 17 dakika mola verin.

Bununla Kendinle Konuş

Motivasyonel kendi kendine konuşma sizin için iyidir - kendinizi yukarı çekmek, dikkat sürenizi, güveninizi ve kontrolünüzü geliştirir. Teknik olarak kendi kendine konuşma, özellikle ne yapmaya çalıştığınızı yüksek sesle söylerken, aynı anda kullanmaya çalıştığınız becerileri geliştirmenin etkili bir yoludur. Bu yüzden benden sonra tekrarlayın: Temettülerinizi yeniden yatırım yapabilirsiniz, temettülerinizi yeniden yatırım yapabilirsiniz, temettülerinizi yeniden yatırım yapabilirsiniz..