9 Yaşamanız gereken uzun süreli bir ilişki kopuşunun aşamaları

Herhangi bir ilişkinin sonu zor. Ancak uzun vadeli bir ilişki kopuşunun aşamaları var ve hepsini hissetmek hayati önem taşıyor.

Yakın zamanda hayatınızın aşkı olduğunu düşündüğünüz kişiden ayrıldığınız takdirde, kuşkusuz kalbi kırılmış olacaksınız. Herhangi bir ilişkinin sonu, ister birkaç ay ister birkaç yıl, zordur. Ancak uzun vadeli bir ilişki kayalara çarptığında, tüm geleceğiniz parçalanmış gibi hissedebilirsiniz. Ve bir ölüm gibi, hepimizin hissettiği uzun vadeli bir ilişki kopuşunun aşamaları vardır.

Bu tamamen normal. Gezegende uzun vadeli bir ilişkinin sonuna gelmiş ve duygusal olarak biraz kırılmış hissetmeyen tek bir kişi yoktur. Aşk güçlüdür. Her zaman işe yaramaz ve o zaman bu küçük teselli olsa da, diğer tarafa geçersiniz. Dürüst olmak gerekirse, yapacaksınız.

Bu iyileşme noktasına ulaşmadan önce, uzun vadeli bir ilişki kopuşunun birkaç aşaması vardır, genellikle toplam dokuz. Gerçek iyileşme ve her şeyin sonunda sağlıklı bir yerde olmak için, kendinizi tüm aşamalara sokun ve hissedin. Sadece bunu yaparak olanları işleyebilir, kabul edebilir ve devam edebilirsiniz.

Geçmiş bagajınızın gelecekteki ilişkilerinizi engellemesine izin vermeyin. Tabii ki, bu noktada muhtemelen sevgiyi iyilik için yemin ettiniz. İnan bana, bu değişecek.

Uzun vadeli bir ilişki kopuşunun ortak aşamaları

Bu dokuz aşamayı daha ayrıntılı olarak inceleyelim.

# 1 Reddetme. Olanların gerçek olduğuna inanamayacağınız kısım budur. Ya kafanı kuma gömer ve kendini bunun sadece bir argüman olduğuna ikna edersin. Sonunda her şey yoluna girecek, ya da günlerinizi rüya gibi bir durumda geçireceksiniz ve hepsini kabul etmeyi reddedeceksiniz.

Bu noktada kabul etmekten çok uzaktasınız ve yapılacak çok iş var. İnkar aşamasında, eski sevgilinizi aramamanız çok önemlidir. Telefonu bırak. Varsın olsun. Sadece bunun sadece bir argüman olduğunu ve sonunda kendini çözdüğünü hayal edelim, belki de sadece gereken zaman.

Sana yanlış umut vermek istemiyorum, çünkü çoğu durumda, bir kesinti kesin olduğunda, bu nihai. Durumdan bağımsız olarak zaman gereklidir. İlişkinin sonunu üzün ve bunu yapmak için temastan kaçınmanız gerekir.

# 2 Suçlama . Bu noktada, hem kendinizi hem de eski sevgilinizi suçlamaya başlayacaksınız. Muhtemelen her iki taraf arasında sallanacak ve yaptıkları ve yapmadıkları her şey için onları suçlayacaksınız. O zaman, aşırı suçlamaya ve belki de suçlayacağınızı düşünmeye başlayacaksınız çünkü bunu yapmadınız ya da yapmayı unuttunuz.

Sonuçta kendinizi suçlamak ya da bir başkasını suçlamak sonucu değiştirmeyecek. Bunu söyledikten sonra, uzun vadeli bir ilişki kopuşunun aşamalarından biri olarak geçin, aksi takdirde iyileşmeniz sonunda tamamlanmaz.

Suçlama oyunu, konuşacağımız iki aşama arasında hızla sallanabiliyor, aşırı üzüntüye öfke. Bu ikinci aşamada iken, birinden diğerine atlayacaksınız ve her iki yönde de gerçekten yerleşmeyeceksiniz.

Bu, gerçekten desteğe ihtiyaç duyacağınız aşamadır, bu yüzden arkadaşlarınızı ve ailenizi etrafınızda toplayın. Size bunun sizin hatanız olmadığını söylerler ve öyle olsun ya da olmasın, onları dinleyin, çünkü iyi niyetli.

# 3 Öfke. Bu herkesin dikkat etmesi gereken bir aşamadır! Artık kızgınsın. İnkarın ve suçun öfkeye döndü ve sen bir şeysin. Bunu nasıl yapabilirlerdi? Nasıl bu kadar kolay uzaklaşabilirlerdi? Onlara ne oldu? Öfkeleniyorsun ve kendini zor hissediyorsun.

İster inanın ister inanmayın, bu aslında iyi bir işarettir. Bu, aslında ilerleme gösteren uzun vadeli bir ilişki kopuşunun aşamalarından biridir. Kızgın olduğunuzda duygularınızı işliyorsunuz. İzlemek hoş olmayabilir ve belirli bir nedenden ötürü insanlara bağırmaya başlayabilirsiniz, ama en azından bir yere gidiyorsunuz!

# 4 Üzüntü . Sonunda öfke azalır ve daha sonra üzülmeye başlarsınız. Çok çok üzgün. Yine, pozitif gibi hissetmeyecek, ancak bu noktada ekstra ilerleme kaydetmeye başlıyorsunuz. Kabul noktasına doğru yönelmeye başlıyorsunuz, çünkü temelde bunun bitmesi sorununu ele aldınız. Buna üzülüyorsun, tabii ki öylesin, ama hissetmelisin.

Yapmamanız gereken şey, yürümenize izin vermektir. Yalnız ölmeyeceksin, sonsuz kedilerle kuşatılmayacaksın ve sevilmezsin. Hepimizin ayrılıkları var ve evet, dünyanın sonu gibi hissediyorlar, ama bunun olmadığını göreceksiniz.

Yine, destek ağınızı etrafınızda toplayın ve bu galon dondurmayı yemek istiyorsanız, bunun için gidin. Yargılamadan ne istersen onu yemeye izin verildiğinde hayattaki nadir olaylardan biridir!

# 5 Sosyal medya takibi . Ah, gurur duygusumuzu kaybettiğimiz ve çabalarımızı sosyal medya takibine odakladığımız sahne. Güzel değil, ama muhtemelen deneyimlediğiniz bir sahne olacak. Zaten bu derinliklere batmış olabilirsiniz, ancak bu aşamada gerçekten içine girersiniz. Ne yaptıklarına bir bakacaksınız.

Sosyal medyanızda, tamamen onların üzerindeymişsiniz gibi görünmesini sağlayan, hayatı sevdiğiniz ve dışarı çıkacağınız şeyleri yayınlayacaksınız. Tabii ki, gerçek şu ki pijamalarınızda evdesiniz. Belki iki gündür duş almadınız ama bunu bilmiyorlar.

Bu aşama genellikle kıskançlık duygularına yol açar, çünkü sayfalarında aşırı derecede takdir ettiğiniz şeyleri görüyorsunuz. Ayrıca muhtemelen biraz daha rekabetçi olacaksınız, onlardan daha iyi yaptığınızı göstermeye çalışacaksınız. Doğrusu? İyileşme sürecinde kimin daha ileriye gittiği önemli değildir. Bu kişisel bir anlaşma.

# 6 Uyuşma . Şimdi hiçbir şey hissetmiyorsun. Kesinlikle hiçbir şey. Kendinizi boş, aşağı, düşük hissedersiniz. Üzüntü değil, sadece hiçbir şey. Bu garip bir duygu ve ne iyi ne de kötü. Öfken ve üzüntü aşırı olsaydı uyuşukluktan memnun olabilirsin, ama hiçbir şey hissetmek olumlu bir şey değil. Neyse ki, bu uzun sürmeyen bir ilişki kopuşunun aşamalarından biridir.

# 7 Kabul etme duygusu. Neredeyse geldin, bu yüzden bekle! Bu noktada, temelde bittiğini kabul ettiniz. Acıyor, iyileşmemiş, belki biraz kaşıntılı bir yara gibi hissediyor. Kendini düzeltme fikrinin üzerindesin ve bunun iyiliğin bittiğini biliyorsun.

Bu iyi birşey. Bu, geleceğin size getireceği şeye hazır olduğunuz anlamına gelir. Yine bir daha asla sevmeyeceğine yemin ediyor olsan da, ilişkinin sonunu kabul etmiş olman, kendini artık 'ne olursa olsun' ve 'belki' belki de dövmemen anlamına gelir.

# 8 Geleceğe bakış. Kısa bir süre sonra, parmağınızı tam olarak koyamayacağınız bir şeyin bu twingini hissetmeye başlayacaksınız. Tamamen mutluluk değil, ona benzeyen bir şey. Geriye doğru sürünen küçük bir pozitiflik var ve gelecek için umut var.

Bu, fırsatları düşünmek ve hayatınızın iyilik için bitmediğini bilmekle ilgilidir ve yalnız ölmeyeceksiniz. Tablolar döndü. Harika benliğinize geri döndünüz.

İronik olarak, bu da muhtemelen eski sevgilinize çarpacağınız zamandır. İyi olacaksın, buna sahipsin.

# 9 Devam ediyor . Sonunda devam ettiğinizde uzun süreli bir ilişki kopuşunun dokuz aşamasını da tamamladığınızı biliyorsunuz. Belki bir başkasına çekilirsiniz ve onlara çıkmak veya randevuya çıkmak istersiniz. Sen yaptın! Ayrılmanızın üstesinden gittiniz ve sağlıklı bir şekilde daha güçlü ve daha olumlu bir insandan çıktınız. Aferin!

Uzun süreli bir ilişki kopuşunun bu 9 aşaması zordur, ancak sağlıklı bir iyileşme süreci için gereklidir. Onları tam olarak aynı sırada deneyimlemeseniz de, hepsi bir noktada size gelecek.