Protein Science For Muscle Growth (The Hierarchy of Importance)
Yalnızca basamakları yükseltmek için fazladan bir blok öteye geçen bu spor izci adanmışlarından biriyseniz, bazı yararlı öneriler: Yapmayın.
En son sayısında yayınlanan bir çalışma JAMA İki yıl boyunca, spor izleyicilerini kullanan kilolu insanların, onlarsız dayananlardan daha fazla kilo kaybetmediğini tespit ettiler.
“BMI'nin 25 ila 40 yaşın altındaki genç yetişkinler arasında, standart bir davranışsal müdahaleye giyilebilir bir teknoloji cihazının eklenmesi, 24 ay boyunca daha az kilo kaybına neden oldu” JAMA çalışma belirtti. “Fiziksel aktivite hakkında izleyen ve geri bildirim sağlayan cihazlar, standart davranışsal kilo verme yaklaşımlarına göre avantaj sağlamayabilir.”
Oku: spor izleyicileri temelde sizin için hiçbir şey yapmayan süslü metal parçalarıdır. Oof.
Giyilebilir spor izleyicileri yaklaşık beş yıl önce ilk kez modaya girdiğinden beri, Fitbit veya Jawbone'larının veya kilo vermedeki başarılarının anahtarı olduğunuza dair yemin eden birçok ilham verici öykü ve çok sesli adanmışlar olmuştur.
Ancak son zamanlarda, bilimin vızıldayan sesi, daha yüksek oranda artmakta ve bu durum fitness aletlerinin nihayet yararsız olduğunu gösteriyor. Giyilebilir fitness aletlerini kullanan insanlar gerçekte daha stresli ve korkutucu egzersizler bulmaya geliyorlar - ve dolayısıyla daha az eğlenceli. İnsanlar ne kadar az eğlenceli bir aktivite olursa o kadar az yapmak isteriz, bu yüzden fitness takipçileri aslında birçok durumda ne yapmaları gerektiğinin tam tersini yaptılar.
Herhangi bir zindelik izleyicisinin etkinliğinin önündeki en büyük engel, hepimizin kısa ilgi alanlarına sahip olmamız ve bir sonraki parlak şeye geçmekten zevk almamız olmuştur. İnsanlar dürüst olmak gerekirse izleme cihazlarını kullanmayı bıraktıklarında yapılan bir araştırma - “gecikme” - bu adamların bize geçmiş başarısızlıklarımızla alay ettiklerini önerdi.
Fitness izleyicileri için iki yıl öncesine ait küçük, parlak bir nokta: Berkeley Science Review Fitbits ölçüm verilerinin oldukça doğru olduğunu tespit etti. Fakat yine de bir dezavantaj var: Kullanmaya ilgisini kaybetmiş bir kimseye gerçekten yardımcı olmuyor. Kanepede yayılma vakti geldi.
#Mondaymotivasyona gerçekten ihtiyacımız yok - şimdi @ fitbit'imiz var. Ve ben zaten 12k adımda yaşıyorum. pic.twitter.com/XzG2uwLlAp
- Webster Bilder (@WebsterBilder) 19 Eylül 2016
Labaratörler Ne Kadar Yaşar? Çalışma Köpeğin Rengine Bağlı Olduğunu Söyledi
Pazar günü Canine Genetics and Epidemiology'de yayınlanan bir araştırmada, bilim adamları, çikolata Labaratörlerinin emsallerine göre çok daha kısa bir süre yaşadıklarını ortaya koyuyor. Şu anda, bu yalnızca Birleşik Krallık'ta yaşayan çikolata Laboratuarları için söylenebilir.
CIA Direktörü, Siber Terörizmin Onu "Bütün Gece Kadar Tutan" Olduğunu Söyledi
Nadiren yapılan bir röportajda, CIA Müdürü John Brennan, 60 Dakika Scott Pelley ile siber tehdit hakkında konuştu. ISIS (ISIL) ABD'ye poz veriyor. Her ikisi de suya düşme konusunda tartışsa da, 9/11 öncesi, 11 Eylül’de El Kaide’ye saldırmak için bir gizlilik başlatmayı planlıyor Afganistan’da ve DAEŞ’in kimyasal mühimmatında, Brennan’ın ...
FDA Bazı Antibakteriyel Sabunun Yararsız Olduğunu Söyledi
Anti-antibakteriyel devrimin şafağına şahit oluyoruz: ABD Gıda ve İlaç Dairesi Cuma günü, bazı antibakteriyel sabunları yasaklayan, düzenli sabun ve sudan daha faydalı olmadıklarını ve uzun süre güvenli olmadıklarını iddia eden bir kararname yayınladı. -term günlük kullanım. Onlarca yıldır tüketiciler liderdi ...