Ketozis, Atkins Diyetinde Kilo Verme Anahtarı, Çalışıyor, Ama Ücretli

Robert Atkins’in çekişmeli ölümü, tartışmalı olan adaş diyeti konusunda şüphe uyandırdı. Fakat görünüşe göre yüksek yağlı rejiminin bazı yönleri yaşadığı için bir şeyin içindeydi. Düşük karbonhidratlı bir beslenme planı olan Ketosis, insanları gerçekten çok ince, çok hızlı bir hale getirme sözü veriyor. Keto'ya gitmek şimdi çok özel bir diyet - LeBron James'in ne kadar iyi göründüğünü görün! - güvenliği konusundaki endişelere rağmen. Çarpışma diyetleri dünyasında, anlık memnuniyet kraldır ve ketozis hızlı bir şekilde tam hızda kilo vermiş gibi görünmektedir. Yani, risk almaya istekli iseniz.

Atkins Diyetinden birincisi, vücudun yutturmaca gibi göründüğü “yağ yakma” modu olarak adlandırılan ketozis için bir banka oluşturmuştu. Normal şartlar altında, vücut bu sırada karbonhidratları, yağları ve proteini yakmak suretiyle kendini yakıtlar. Çünkü makarna, pilav ve şekerdeki basit şekerler, parçalanmaları daha kolay moleküllerdir. Ancak, vücudunuzun sindirmek için bir yetkisi yoksa ve oyun yakıtı için çaresizse, elinizdeki (ya da aşk kollarınızdaki) yağları yakmaktan başka seçeneği yoktur. Ve bu kilo verme hayali değil mi?

@ dzandertraining aklı başında! Ama ben 2 yaşındayım, o yüzden hadi caddede gezintiye çıkalım! #StriveForGreatness #ICantStopIWontStop

LeBron James (@kingjames) tarafından yayınlanan bir fotoğraf

Ancak ketoz adı düşük karbonhidrat kullanmak karaciğerin yağları keton denilen moleküllere dönüştürmesine neden olur, bu yakıt olarak da kullanılabilir. Sorun şu ki, etrafında yüzen çok fazla keton olması tehlikeli olabilir. İnsülin seviyelerini kontrol edemeyen şeker hastaları ketoasidoz Ketonların birikmesi, kanın tehlikeli derecede asidik olmasına neden olur, bu da organlarınızla karışır. (Bu noktada, ketonlar idrarın içine dökülerek karakteristik meyveli bir koku verir. Diabetes mellitus terimi kabaca “bal işemek” anlamına gelir.)

Sabahın 7'sinde yaptığım antrenmanı bitirdiğimde yaptığım mutlu yüz. Kesinlikle yüzümde olmadı! Grrrr! Haha. #StriveForGreatness #MyBroSaidBringTheJoyBack #LiveLaughLove

LeBron James (@kingjames) tarafından yayınlanan bir fotoğraf

Atkins Diyetinin destekçileri, ketozis sırasında kanda bulunan keton miktarının, güvensiz olacak kadar neredeyse yüksek olmadığını iddia ediyorlar. Aslında bazıları, ketozisin - ve bir nevi açlık derecesinin - vücudun doğal hali olduğunu savundu. Ulusal Sağlık Enstitüsü'nden Dr. Richard Veech, “McDonald's'ın ve her köşesinde şarküteri bulundurmanın normal olmaması” dedi. New York Times Atkins zirvesinde çılgınlığı. "Açlıktan ölmek normaldir."

Çok heyecanlıyım! Bugün 30 lbs aşağıdayım, ama gitmem 40! Ben çok odaklandım. Size uygulamalarımda antrenmanlarımı göstereceğim ve Atkins planımı da paylaşacağım!

- Kim Kardashian West (@KimKardashian) 19 Ocak 2016

Diyetten bağımsız olarak etrafta yüzen bazı ketonların olduğu doğrudur, çünkü bazı organlar - kalp ve beyin - onları yakıt olarak kullanırlar. Normalde, litre başına 0.6 ila 1.5 milimol konsantrasyonunda bulunurlar. Ketonlar ancak sayı 3.0'a ulaştığında tehlikeli olur - ve vücudunuz insülinini kontrol altında tutarsa ​​(yani, diyabetik değilseniz), buna yakın bir yere gitme ihtimaliniz yoktur. Yine de, yalnızca birkaç özel kişinin istekli olma riski vardır.

Her diyette olduğu gibi, ketoz tamamen travmalarla ilgilidir. Üzerinde kilo kaybedecek misin? Tabiki öylesin. Keto yapmak için açlık moduna girmektir. Ve birkaç haftada 12 kilo vermek, kalp ve damar hastalıkları ve tip 2 diyabet riskinizi azaltabilir, ancak vücudunuzu kasıtlı, uzun süreli stres altına sokmaya değer mi? Biradan vazgeçmeye değer mi? Hızlı kilo kaybı için çaresiz insanlar için, cevap, empatik bir cehennem evet. Keto diyetini bıraktığınızda ne olur tamamen farklı bir hikaye.

Tüm iyi şeyler, sıcak vücutlar dahil, zaman alır. Gerçekten bu kadar basit olduğunu düşünen var mı?