Hayır, Dankest Otu Bile Uyumanıza Yardımcı Olmaz

Özel marihuana türleri, uykuya dalmanıza yardımcı olabilir, ancak bu, iyi dinlenmiş olarak uyanacağınız anlamına gelmez. Araştırmacılar, sık kullanılan kullanıcıların uyumadan önce sigara içmenin gerekli olduğuna inanmasına rağmen, marihuana'nın tutarlı kullanımının aslında uyku bozukluğu ile ilişkili olduğunu belirlemiştir. Her gün yanarsan, sabaha karşı büyük bir hızla uyanacaksın.

İçinde Bağımlılık Hastalıkları Dergisi Araştırmacılar, bu sonuçların belirlenmesinde, ağırlıklı olarak yirmili yaşlarının başında 98 kişinin, günlük kullanıcı gruplarına bölündüğünü, geçen ay en az bir kez sigara içenlerin ve esrar kullanmadıklarını açıkladılar.

Uyku alışkanlıklarının kendi rapor ettiği değerlendirmeleri değerlendirdikten sonra, araştırmacılar günlük esrar içenlerin Insomnia Şiddet İndeksi ve diğer uyku bozukluğu ölçütlerinde daha yüksek puan aldığını tespit etti. Sadece arada sırada sigara içen ve hiç sigara içmeyen kişiler arasında uyku kalitesinde bir fark yoktu. Araştırmacılar, sürekli marihuana kullanımı ile kaygı arasında bir ilişki olabileceğinden, sık sigara içmenin düşük uyku kalitesiyle ilgili olduğunu teori haline getirmektedir.

Araştırmacılar “uykusuzluk puanlarının günlük esrar kullanıcıları için daha yüksek olması muhtemeldir çünkü esrar, uykusuzluğun ciddiyetini daha da artırmış olabilir. Ancak, kesin olarak bilmek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini de kabul ediyorlar.

Gerçekten kaliteli bir uykuya sahip olmanıza nasıl yardımcı olabilirsiniz? Farelerin ne yaptığını yapın ve bir yuva yapın. Eylül ayında yayınlanan bir araştırmada, eğer insanlar kendilerini nasıl yatırdıklarına daha fazla dikkat etmeleri durumunda birçok uyku bozukluğunun yardımcı olabileceğini buldu. Bu, tomurcuğu bırakıp, o ekstra yastığı kapmak demektir.