Danimarka'nın En Popüler Kelimesi Daha Chill Olmak İçin Bir Derstir

Danimarkalılar dünyadaki en mutlu insanlardan bazıları ve mutlu olmaları için birçok güzel sözleri de var.

Sayısız kitap, makale ve reklam konusu olan “hygge” hakkında bir şeyler duymuş olabilirsiniz. Sık sık yanlış çevrilmiş "rahat" anlamına gelir, bu gerçekten samimiyet yaratma sürecini tanımlar.

Ancak "pid" gibi bir tür ses olan "pyt" kelimesi, geçenlerde Danimarkalılar tarafından en popüler kelime olarak seçildi, "dvæle" (dinlenmeye) ve "krænkelsesparat" (suçlamaya hazır).

Pyt'un tam bir İngilizce çevirisi yoktur. Stresle başa çıkmak için sağlıklı düşüncelerin geliştirilmesine ilişkin kültürel bir kavramdır. Yerli bir Danimarkalı ve bir psikolog olarak, kelimenin temelini oluşturan kavramların her yerdeki insanlar için geçerli olduğunu düşünüyorum.

Ayrıca bakınız: Chill'im yok, bu yüzden bir hafta boyunca Her Gün Teneffüs CBD Seltzer'i İçtim

Devam Etmenin Bir Yolu

Pyt genellikle günlük bir güçlük, hayal kırıklığı veya hataya tepki olarak bir interjection olarak ifade edilir. En yakın ifadesi, “Endişelenme”, “işler olur” ya da “ah, peki” demek.

Mutfakta bir bardak paramparça edebilir, omuz silkebilir ve “pyt” diyebilirsiniz. Ön cam sileceğinizin altına bir park bileti görülebilir ve öfkeyle ısınırken kafanızı ve mırıltılarınızı sallayın, “pyt”.

Özünde, kabul etme ve sıfırlama hakkında. Aşırı tepki yerine geri adım atıp yeniden odaklanmak için bir hatırlatma olarak kullanılır. Suçu atamak yerine, devam etmenin ve devam etmenin bir yolu.

Yaptığınız bir şeye yanıt olarak “pyt” diyebilirsiniz - “pyt, söylenecek aptalca bir şeydi” - veya başka birini desteklemek için - “bununla pyt, iş arkadaşınızın duyarsızlığından korkmayın”.

Pyt stresi azaltabilir, çünkü kendinizi ve başkalarını günlük küçük sıkıntılarla tıkanmamaya teşvik etmek içten bir girişimdir. Danimarkalı bir iş lideri, işte ne zaman “pyt” demenizin iş tatminine yol açabileceğini öne sürdü.

Suçlama Eğilimini Aşmak

Başkalarının eylemlerini nasıl yorumladığımızı ve tepki verdiğimizi anlamaya adanmış zengin bir psikolojik araştırma türü var.

Çalışmadan sonra çalışmak, daha az günlük sıkıntı yaşadığımızda daha mutlu ve daha uzun yaşadığımızı göstermektedir. Ve bazı durumlarda, bir güçlük olarak teşkil eden şey, etrafımızda olanları nasıl yorumladığımızla bağlantılı olabilir.

Pyt, insanların başkalarını suçlama eğiliminden kaçınmasına yardımcı olabilir. Randevuma geç kaldığınızı ve önünüzde yavaş süren bir kişi olduğunu söyleyin. Mantıksız kişisel olabilir.

Ancak araştırmalar, birisinin davranışlarını, yetersizliklerine, niyetlerine veya zayıf karakterlerine işaret ederek açıkladığımızda daha da belirginleşdiğimizi gösteriyor.

“Pyt” diyerek, kontrolünüz dışında olan bir başkasının eylemlerini almanıza izin vermemeye değmeyeceğine karar veriyorsunuz; “Ördeğin sırtını sular” dır. Durumsal kısıtlamalar hakkında düşünme - belki sürücü hastalandı - veya bunun iki saat, iki gün veya iki hafta içinde bir sorun olup olmayacağını düşünmek gibi diğer stratejileri de kullanabilirsiniz.

Tabii ki, ciddi şekilde yanlış olmanıza cevap olarak “pyt” demezdiniz. Ve sorumluluk almanız gerektiğinde bu kelime kullanılmamalıdır. Hareketsizlik için bahane olarak kullanılmamalıdır.

Pozitif psikoloji öğreten Danimarkalılar ayrıca, pyt'i hayatınızın pek çok yönüne uygulamanın, özellikle temel ihtiyaçlarınız veya değerlerinizle ilgileniyorlarsa, sağlıklı olmadığını da yazmışlardır.

Pyt Düğmesine Vurmak

Bırakma, doğada yürüyüş yapmak, yoga yapmak veya meditasyon yapmak, egzersiz yapmak, günlük tutmak veya yaratıcı çalışmalara katılmak gibi şeylerle de kolaylaştırılabilir.

Veya her zaman bir pyt düğmesi alabilirsiniz. Danimarkalı öğretmenler, öğrencilere nasıl bırakacaklarını öğretmek için pyt düğmelerini kullanıyor. Öğretmenler, çocukların daha küçük sıkıntılarla başa çıkmalarına yardımcı olabileceğini - “oyunu kaybettim” veya “en sevdiğim kalemimi bulamıyorum” - ve her şeyin mükemmel olamayacağını öğretmeye yardımcı oluyor.

Bunlar öğrenmek için önemli becerilerdir. Araştırmalar mükemmeliyetçiliğin endişe ve depresyon ile ilgili olduğunu göstermektedir. Bu arada, kendi kendine şefkat ve sosyal destek, mükemmeliyetçiliğin bu olumsuz sonuçlara yol açmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Ayrıca bakınız: Amerika’nın En Sağlıklı Eyaleti 2018’de de En Mutlu Durum

Son yıllarda, pyt butonu Danimarkalı yetişkinler arasında popüler bir hale gelmiştir, evde bir tane yapabilir veya bir tane satın alabilir. Basıldığında, “pyt pyt pyt” ve “derin nefes al; her şey yoluna girecek ”Danca.

Ve bu durumda, İngilizce karşılığı da olabilir: sıfırlama düğmesi.

Bu makale, ilk olarak Marie Helweg Larsen tarafından The Conversation'da yayınlandı. Orijinal makaleyi buradan okuyun.