"Hangxiety" Gerçek ve Bazı Kişilik Tipleri İçin Daha Kötü

Akşamdan kalmaların bazı kısımları diğerlerinden daha kolay çözülür. Susuz mu hissediyorsun? Elektrolitleri deneyin. Halsiz hissediyorum? Egzersiz yardımcı görünüyor. Ancak bazıları için akşamdan kalmaların en yıkıcı etkileri duygusal olanlar. Bu alanda, çok daha az sayıda ev çözümümüz var, ancak son zamanlarda yapılan bir çalışma Kişilik ve Bireysel Farklılıklar, ennui'nin ertesi sabahını onaylayarak, muhtemelen en kötüsüne sahip olan kişiyi işaret ediyor.

Akşamdan kalmanın duygusal geçişine bazen akşamdan kalma beynini rahatsız eden birkaç farklı kötü hisler için bir şemsiye terim olan “endişe” denir. Eğer yaşadıysanız, kelimeyi okuduğunuz anda hissi tanıyacaksınız. “Amansız bir akış olabilir” Dün gece ne yaptım? ”Önceki geceki sivilceli hatıralarla beslendi. Diğerleri için ise, geçen geceki olayların, rahatsız edici ve cevaplanamayan bir soruyla yönlendirilen sürekli bir aşırı analizi var: “Kendimi aptal gibi gösterdim mi?”

Bununla birlikte, London College’ın klinik farmakoloji ünitesinde araştırma asistanı olan Beth Marsh’ın, Ters En son yazdığı makalesinde, asılsızlığın bazı insanları diğerlerinden daha fazla rahatsız eden gerçek bir fenomen olduğu fikrine güvenir. 97 kişiyle ilgili bir çalışma tasarlamak için University of Exeter psikofarmakoloğu Celia Morgan ile birlikte çalışan Marsh, daha fazla olmaya eğilimli insanlar buldu. utangaç Bir gece sosyal içki içtikten sonra daha yoğun bir endişe duyguları olduğunu bildirdi.

Bu ilişkinin neden var olduğuna dair kesin bir açıklaması yok, ancak “olay sonrası işleme” kavramına dayanan bir çalışma teorisi var.

Marsh, "Bu, insanların sosyal bir olaydan sonra karakteristik ruminasyon veya konut yaşadıkları bir sosyal kaygı özelliğidir" diyor Marsh. Ters. “Utangaç veya sosyal kaygılı olmaktan kaynaklanan olumsuz yanlılıkla bu deneyimi neredeyse akıllarında yeniden yürütmek. "Ah, bunu aptal gibi göstermemi sağladım" dememeliydim.

Sosyal açıdan endişeli insanlar zaten böyle hissediyorlar, ancak Marsh, alkolü denklemle karıştırmanın ertesi gün bu tür ruminasyonu daha da arttırdığına inanıyor. Önceki gece ne olduğunu hatırlamak zor olduğunda, endişeli zihnin sürekli olarak yeniden çalıştırılması için anlatıda daha fazla “boşluk” var. Gerçekte aşağı neler olduğuna dair şüphe duyulduğunda, doğal olarak kendi kendini eleştiren bir kişi en kötüsünü üstlenebilir, böylece akşamdan kalmaya eşlik eden endişe duygularını artırabilir.

Marsh, “Bu boşlukları kendinizle ilgili olumsuz şeylerle doldurma eğiliminde olan utangaç biriyseniz, daha fazla boşluk olduğu için bunu daha da yapabilirsiniz” diye ekliyor Marsh.

Bu noktada, ancak, bu açıklama spekülatif kalır. Akşamdan kalmalar genel olarak anlaşılmıyor, diyor Marsh, ancak duygusal ve sosyal boyutları daha da zorlanıyor. Önceki çalışmalar bunu, insanları asmakla yapılan görüşmelerle yapmaya çalıştı. Ancak Marsh’ın “doğal bir çalışma” denemesi, bir gece içmenin duygusal yolunu araştırdı. ve Bir gecenin katılımcısı kendi evlerinde sosyalleşerek geçirdi.

Bu deneysel tasarım, çalışmasına, insanların ilk etapta içtikleri sosyal nedenler ve bunun ertesi gün kaygı duygularına nasıl etki edebileceği konusunda bir pencere verdi. Burada, sadece “marjinal” bir şekilde sarhoş olmanın utangaç bireylerinde anksiyeteyi azalttığını, ancak kaygılarının ertesi gün çok daha yüksek olduğunu keşfetti.

Marsh, "Anekdotal olarak, insanlarla çok rezonansa giriyor" diyor. “Ertesi sabah buna değer bir içki içtikten sonra, bu endişedeki bu kısa düşüşün travması mı?”

İlerlemek için Marsh, alkolün olay sonrası işleme üzerindeki etkileri hakkındaki teorisini test etmek için bir yol bulmaya çalışacaktır. Ancak iyi bir denemenin anahtarı, çoğaltmaya çalışmak olduğunu söylüyor herşey İçme yönleri - gerçek alkol tüketiminden oyundaki sosyal dinamiklere. Ancak o zaman bir gün, duygusal mücadelelerin yanı sıra fiziksel olanlarla da uğraşan akşamdan kalma tedavisini bulabiliriz.