5 Boşanmada keder aşamaları ve aradaki her şey

Hiç kimse gerçekten evliliklerini parçalamaya hazır olmasa da, boşanmadaki bu keder aşamaları en azından zaman gelirse ne bekleyeceğinizi bilmenizi sağlar.

Evliliğin sona ermesi, en yıkıcı olmasa da, en karışık yaşamı değiştiren olaylardan biridir. Sonuçta, kimse sonunda ayrılmak niyetiyle biriyle evlenmez. Evliliğiniz dostça veya şiddetli bir fırtına gibi bitse de, yas tutmak ve boşanmadaki keder aşamalarından geçmek için hala çok şey var.

Bir aşama, eşinizin kaybı, kalbinizde böyle özel bir yer tutan ve hayatınızın geri kalanını geçireceğinizi düşündüğünüz kişidir. Ayrıca, öngördüğünüz ve o kişi ile geçirmeyi planladığınız geleceğin çöktüğü gerçeğini de yas tutabilirsiniz.

Boşanma gibi büyük ve yıkıcı kayıplar, her iki tarafın da yas tutma sürecinden geçmesine neden olur. Her boşanma benzersiz olsa da ve insanlar bu yoldan farklı şekillerde geçerken, yine de boşanmadaki farklı keder aşamaları gibi bir dizi duygu hissedersiniz. Bu aşamalar genellikle inkâr, öfke, pazarlık, suçluluk ve kabulü içerir.

Boşanmada keder aşamaları ve aradaki her şey

İnsanlar aynı aşamada aynı sırayla ilerlemese de, bu duygular boşanma sürecinden geçerken bekleyebileceğiniz şeydir. Burada kederin bu beş aşamasını ve aradaki her şeyi tartışıyoruz. Ve hayatınızı değiştiren bir şeyle eşinizden ayrılmak gibi nasıl çalıştığınızı gösterin.

# 1 Şok. Bu, olanlarla muğlak bir şok yaşayabileceğiniz aşamadır. Bu, uyuşukluktur, tıpkı zihniniz ve bedeniniz gibi, boşanmaya yol açan acıyı engeller. Bazıları için, bu, birkaç dakika boyunca duygusuz bir uzvun bile haftalarca şaşkınlığa düşmesi kadar sürebilir.

# 2 Reddetme. Bu aşama, durumun gerçekliğini kabul edememe ile karakterizedir. Bilinçsizce acıyı ve ağrıyı önlemek için bağlanmış olan beyniniz sayesinde, durumu kavramakta zorlanırsınız ve bu reddi boşanmanızın darbesini biraz yumuşatır.

# 3 Acı ve korku. İnkar yıprandıkça, acı size tam güçle vurur, aslında sizin ve eşinizin şimdi ayrı yollara gittiğinin farkına varırsınız. Boşanma ile birlikte, ağrı her gün size ağırlık veren tanıdık bir his olarak gelir.

Özellikle de yıllarca eşinizle birlikteyseniz ve rutininizin bir parçası olarak alışkınsanız, dünyanız çöktüğü için buna korku da eşlik eder. Bu aynı zamanda iyileşmek, yeni birini bulmak ya da sadece hayatınızın geri kalanını yaşamak isteyip istemediğinizi merak ettiğiniz zamandır.

# 4 Öfke. Böyle bir şeyin başınıza geleceğini hiç düşünmediğiniz için durumunuza karşı da öfke hissedebilirsiniz. Partnerinizin sizi aldattığını düşündüğünüz durumlarda * aldatmış gibi *, ihanete uğramış hissedersiniz. Sanki tüm dünyanız bir yalan olmuş gibi - ve bunun için eşinizi suçluyorsunuz.

Bir şeylerin bittiği gibi gitmesine izin vermek için kendinize kızgın hissettiğiniz zamanlar da olabilir. Aile ve yakın arkadaşlar da size veya ötekine karşı öfke hissedebilir; oysa bu aşamada size en yakın iki kişi taraf olacaktır.

# 5 Pazarlık. Korkudan sonra kafanıza “Belki hala bir şeyler düzeltebiliriz” ya da “Belki de onları geri alabilirim” diyerek bir tür ışık gelir. Burada neler olduğu hakkında bildiğiniz her şeyi bir araya getirmeye başlıyorsunuz. Eğer boşanmak isteyen eşinizse, bir araya gelmek için onlarla pazarlık etmeye çalışırsınız.

Ayrıca Tanrı'ya dua ettiğiniz ve hatta şeyleri oldukları gibi geri koymak için Onunla pazarlık yaptığınız manevi bir ayaklanma hissedebilirsiniz.

# 6 Suçluluk. Bu suçluluk aşaması, boşanmanızın gerçekliği batarken bir tür iyileşme sürecine başlar. Evliliğinizi mahvetmek için neler yapabileceğinizi kendinize sorun. Seçimlerinizde geri adım attığınızda, “ne olursa olsun” ile karşı karşıya kalırsınız ve o kadar suçlu hissedersiniz ki sadece zamanı geri çevirmenizi dilersiniz.

# 7 Depresyon ve yalnızlık. Boşanma ile herkes için böyle stresli ve çalkantılı bir olay, depresyon sonunda devreye girer. Boşanma bir aileyi parçalara ayırır ve içindeki herkesi etkiler. Ebeveynler için çocuklarını ayrılıktan üzüntüye görmek bile kalp kırıcı olabilir. Buna yasal savaşlar ve tüm duygusal birikim, yorgunluk, yalnızlık, üzüntü, hayal kırıklığı, iştahsızlık, uykusuz geceler, huzursuzluk ve diğer birçok etki eklendi.

Böyle bir yalnızlık uzun sürebilir ve bir profesyonel tarafından ele alınması gereken klinik depresyona neden olabilir.

# 8 Yansıma. Bazen insanlar boşanma ve üzüntüyü unutmak için zamanlarını başkalarıyla meşgul etmeye çalışırlar. Ancak, işlerin her zaman sizi yakalamanın bir yolu vardır. Gördüğünüz her şey, hatta en sıradan şeyler bile size partnerinizi ve işlerin nasıl olduğunu hatırlatır.

Sizi derin üzüntüyle daha fazla tuzağa düşürebilen ilişkinizin ne olduğunu düşünmeye bıraktınız.

# 9 Kabul. Bu aşamada, başarısız bir evliliğiniz olsa da, başarısız olmadığınızı kabul etmeye başlarsınız. Boşanmanın gerçekliğini kabul etmeye başlıyorsunuz ve tek başınıza * tekrar yapmanız gereken bazı şeyler var *. Çocuklarınız varsa, boşanmayı çevreleyen şartları ve yeni kurulumunuzun nasıl olacağını da kabul edersiniz. Artık kareden birinden başladığınızı biliyorsunuz, ama bu gerçek artık çok fazla acıtmıyor.

# 10 Yukarı doğru dönüş. Bu aşamada, kasvet bulutları henüz kalkmamış olsa da, hayatınızda yeni bir rutine yerleştiğinizde biraz daha iyi hissedersiniz. Ve şimdi eski eşinizle barıştınız. Artık büyük ihtimalle bekarsınız veya boşanma sürecini tamamlamak üzeresiniz. Daha kötü günlerden daha iyi günler yaşadıkça en kötünün bittiğini söylüyorsunuz. Buradan ilerlemeye hazır olun.

# 11 İmar. Bu aşamada, artık hayatınızı tek bir kişi ve muhtemelen tek bir ebeveyn olarak nasıl yaşayacağınıza daha çok odaklanıyorsunuz. Bu rekonstrüksiyon aşaması biraz zaman alır, ancak süre boşanmanızdan sonra ne kadar duygusal olarak kararlı olduğunuza bağlıdır. Yeni bir oluğa yerleştikçe, tabiri caizse, en azından ne kadar yavaş veya hızlı olursa olsun, ilerlemek için yeterli motivasyona sahip olursunuz.

Bu sefer kendiniz planlamaya başlıyorsunuz ve eski partneriniz olmadan bir geleceğe hazırlanıyorsunuz.

# 12 Umut. Şimdi, hayatın * ve sevginin * gerçekten devam ettiğini ve günlerinizin olduğundan daha parlak olduğunu tam olarak fark etmiş olabilirsiniz. Artık sadece her gün geçmiyorsunuz - aslında ileride ne olduğunu dört gözle bekliyorsunuz.

Boşanmanıza engel olarak yaşadığınız tüm olumsuzluklara rağmen, artık mutlu ve iyileşmiş ve hayat hakkında daha olumlu olduğunuzu söyleyebilirsiniz. Bu noktada, eğer eski sevgilinize çarpacak olursanız, o kadar fazla acılık olmadığına inanıyorsunuz.

Her türlü kayıp gibi, evliliğin sona ermesi * kendi başınıza yapsanız da yapmasanız da * hala birçok duyguyu tetikler. Bir roller coaster yolculuğu olduğunu söylemek kolayca bir eksiklik olabilir. İşler ortaya çıkmadan önce çok fazla düşüş ve düşüş var. Kesin olan bir şey var, her şeyin sonu değil ve sonunda yükseleceğiniz bir gün gelecek!

Boşanma kabalıktır - ama sonunda bunun üstesinden gelirsiniz. Püskü, kucaklama, yaralı, korkmuş. Ama burada önemli olan, üstesinden geleceksin. Ve bu gerçekleştiğinde, boşanmadan sonra hala güzel bir yaşam olduğunu öğreneceksiniz.