Psikoloji Profesörü Ortodoks Olmayan Çalışmalarda Uyumak İçin Ekstra Kredi Sunuyor

2016'da, Baylor Üniversitesi'nde finallere yaklaşırken, uyku bilimci Michael Scullin, Ph.D., öğrencilerinin final sınavını geçmeleri için bütün geceleri çekmeyi planladıkları endişesiyle başladı - yani, onları durdurmak için bir yol bulamadığı sürece. Smartwatches ve ekstra kredi vaadiyle donanmış, davranışlarını değiştirip değiştiremeyeceğini görmek istedi. Şimdi, sonuçlarını dergide yayınladıktan sonra Psikoloji Öğretimi Diğer kolejlerin de aynısını yapmasını umuyor.

Nöroloji ve uyku tıbbında uzmanlaşmış Scullin, “Sekiz Saat Uyku Mücadelesi” adlı denemesini yaptı ve üniversite öğrencilerinin uyumasına yönelik birkaç farklı teşvik tasarladı. İlk denemesinde Scullin, sınav haftası boyunca gece başına sekiz veya daha fazla saat uyuduğu herhangi bir öğrenciye sekiz ek sınav puanı sundu. Ancak önemli bir tutuş vardı: Gecede yedi saatten az uyuyan öğrenciler sınavlarında altı puan kaybederlerdi (sadece sekiz tanesi bu teklife katıldı).

İkinci bir deneyde, nokta kesinti yapılmamıştır. Bunun yerine, daha küçük bir teşvik vardı: Eğer öğrenciler her gece sadece 20 dakika içinde uykularını iyileştirebilirlerse, iki ekstra puan kazanabilirlerdi.

Her iki deneyde de 24 öğrenci zoru üstlendi ve 17 kişi bunu tamamladı. Başarılı olanlar, geceleri ortalama 8,5 saat ortalaması aldılar ve sınavlardaki performanslarını, ekstra kredi puanları da dahil olmak üzere - mücadelede başarısız olan ya da seçmeyenlere kıyasla dört puan artırdılar.

“Kurs boyunca mücadele eden bir öğrenciye geldim. Final sınavına girdikten sonra bana geldi ve 'Bu bir final sınavı sırasında beynimin gerçekten çalıştığını hissettiğim ilk kez' 'dedi. Ters. “Bu gerçekten etkileyiciydi, çünkü belki bazı öğrencilerin mücadele ettiğini ve değiştirilebilir engelleri olduğunu gösteriyor.”

Bu öğrencilerin başarısız olup olmadıklarını bilmiyoruz. diğer Scullin’in teşvikleri peşinde olan sınavlar ya da çalışmalarını dışarıda bırakanların sınavlara girmesinin ne kadar uyuştuğu. Ancak Scullin, çalışmasının gerçekten uykuyu teşvik etmenin yollarını bulmakla ilgili olduğunu ekliyor. Sorun devam ediyor: Bu bulguları üniversite hayatına nasıl dahil edebiliriz?

Lise düzeyinde, halihazırda bu şekilde şekillenen değişimler var. Gençlerin gece başına sekiz ila 10 saat arası uykuya ihtiyaç duyduklarını belirten CDC, 2014 yılında, liselerin yüzde 93'ünün sağlıklı uyku programlarına uyum sağlamak için çok erken başladığını gösteren bir rapor yayınladı. Üniversitede Scullin, daha az uyumak için verilen teşviklerin daha da büyük olduğunu söylüyor:

“Öğrencilerin, uykuyu geri almazlarsa, ders çalışmak için yeterli zamanları olmayacağını ve final sınavlarında yetersiz kaldıklarını varsayarsak, final sınavlarına girdiklerini düşünüyorum. Neden başka türlü düşünüyorlar ki? Üniversiteye gitmeden önce bile finaller haftası hakkında hikayeler duydular. ”

Gerçek olalım, herkes sadece sınavlar için okumak için tüm geceleri çekmiyor, ne de bütün öğrenciler gün boyu ders çalışma lüksüne sahip değil. Ancak daha fazla uyumak için bir teşvik oluşturmak (birinin neden ayakta kalmayı seçtiğine bakılmaksızın) ilginç bir fikirdir.

Scullin’in teşvikleri, en azından akademik uykuyu reddettiği için bahaneler ve makalesinin sonuçlarına eklediği gibi, gündüz çalışmayı teşvik etmenin bir yolunu buluyor. Her ne kadar eklese de, bu deneyi ölçeklendirmek zor olabilir. Uyku verilerinin doğru olmasını sağlamanın önemli bir parçası olan aktüometre pahalıdır. Gelecekte, bu teşvik sisteminin bir Fitbit veya başka bir uyku algılama cihazı ile çoğaltılabileceğini düşünüyor. Uygun bir cihazla, bu sistemin daha geniş ölçekte uygulanabileceğine inanıyor.

Scullin, “Gerçekten yapmamız gereken teşviki değiştirmek” diyor. “Motivasyonu değiştirmemiz gerekiyor. Kültürü değiştirmeliyiz. ”