İş Stresi Ofiste Nasıl Bırakılır (ve Telefonu Yanında Tutun)

Eksik işler hakkında stres yaşayan çalışanlar için iş günü asla bitmez. Gerçekten rahatlamak neredeyse imkansız gibi görünüyor. Ancak, İngiliz Psikoloji Derneği'nden yeni bir çalışmaya göre, durum böyle olmak zorunda değil.

Saat bittikten sonra aşağı inmek biraz planlama gerektirir.

Ball State Üniversitesi'nden Brandon Smit’in önderliğindeki çalışma, 1.127 hedefle karşı karşıya kalan 100’den fazla çalışanın, saatlerce “kapanma” yeteneğini incelemek için çevrimiçi bir anket kullandı. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, katılımcılar işten ayrılan zamana kadar tamamlanmayan görevlerden ayrılmanın zor olduğunu bildirdi.

Bununla birlikte, bir grup katılımcıya birkaç dakika sürmesi söylendi dışarı çıkmadan önce bitmemiş işleri nerede, ne zaman ve nasıl tamamlayacaklarını açıklayan kısa bir plan yazmak.

Smit'in makalesinde açıklandığı gibi, bugün Örgütsel ve Mesleki Psikoloji Dergisi Bu basit görevi yapmak, katılımcıların ihtiyaç duyduklarında işten ayrılmalarını çok daha kolaylaştırdı.

“Ufukta beliren önemli bir son tarihiniz varsa, örneğin beyniniz sizi anımsatıcılarla dürtmeye devam edecek, bu da iş taleplerinden bir mola vermeyi zorlaştırıyor” dedi.

“Hedeflerin nerede, ne zaman ve nasıl gerçekleştirileceğini planlayarak bu bilişsel süreçleri“ kapatma ”ya da en azından“ azaltma ”kabiliyetimiz var gibi görünüyor.”