Bir Doktor Tarafından Açıklanan Soğuk Efsaneler: Islak Saç, C Vitamini ve Tavuk Çorbası

Amerika derin bir kış soğukluğundan ortaya çıktığında, donma sıcaklıklarındaki soğuk algınlığı semptomlarını suçlamak cazip gelebilir. Ancak, soğuk algınlığı gelince, önleme ile ilgili mitler gerçeklerden çok daha fazla. “Islak saç” fikri, tavuk çorbası ve herkesin sevdiği "C vitamini" - arasında sizi sağlıklı tutacak şeyleri söylemek zor. Burada, pazartesi günkü sonuçlarını açıklayan soğuk önleme konusundaki ulusal bir anketin eş direktörü, gerçekte neyin işe yaradığını açıklıyor.

Gary Freed, ABD’deki Michigan’daki Mott Children’s Hospital’daki çocuk doktoru olan ve ulusal anketi koordine eden bir çocuk doktorudur. Katılan tüm velilerden, Yüzde 70 Çocuklarında soğuk algınlığı önlemek için hala “folklor” stratejileri kullandıklarını itiraf etti.

“Onlar sadece insanların yaptığı standart şeylerdi” diyor Freed Ters. “İnsanlar, ıslak saçla dışarı çıkmayarak, ıslak saçla yatmayarak, içeride daha fazla zaman geçirerek, dışarıda daha fazla zaman geçirerek, bunun gibi şeylerle soğuk algınlığını önleyebileceklerini düşünüyorlardı.” önleme ve tedavi - önemli bir ayrım - aslında işe yaramıyor.

Islak saç

Ankette belirtilen ebeveynlerin popüler folklor stratejilerinden biri, çocukların dışarıya çıkmasına veya ıslak saçla uyumasına izin vermemekti. Sezgisel bir anlam ifade ediyor: Dışarıya çıkmak ya da saçları saçan bir yastığa uzanmak kafanızı soğuk yapar ve bu iyi olamaz, değil mi?

“Eh, işte anlaşma,” diyor Freed. “Bunlar kuşaktan kuşağa aktarıldı ve çok uzun zamandır buralardaydı. Gerçekten hastalıklara neyin neden olduğunu bilmeden önce gebe kaldılar. Birileri bunun virüs olduğunu bilmeden ve virüslerin soğumasına neden olduğunu bilmeden önce düşünmüştü. ”

“Bilimsel soğuk algınlığı bağışıklık sisteminizi zayıflatır ve sizi soğuk virüse karşı daha duyarlı hale getirir” gibi bir miktar bilimsel açıklama bile olsa, onları destekleyecek kanıt yoktur.

Freed, “Her şey gibi, bazı şeylerin neden olacağına dair açıklamalar bulmaya çalışacağız” diyor Freed, virüs öncesi dönemde insanlara atıfta bulundu. “İnsanlar belirli şeylerle dernekler bulacaklardı. Bu onların olduğu anlamına gelmez nedensel dernekler, onlar sadece derneklerdi. Yani bunlar virüslerin soğuk algınlığına neden olduğunu bilmeden önce düşünülmüş olan şeylerdi. Islak saç değil. ”

C Vitamini ve Takviyeler

Portakal suyu üreticileri, bağışıklık artırıcı takviyeler ve her yerdeki 1.000 mg kristalize, meyvemsi aromalı C vitamini paketinin pazarlamacıları tarafından söylenenlere rağmen, besin soğuğu önlemek için pek bir şey yapmıyor. Anket, ebeveynlerin yüzde 51'inin, işe yaradıklarına dair kanıt olmamasına rağmen, soğuk algınlığı önlemek için çocuklarına reçetesiz bir vitamin veya ek verdiklerini göstermiştir.

“Mükemmel bir pazarlama” diyor ve “ilaç” olarak satılmayan ancak ilk savunma hattını öne süren acil bir isim.

Diğer C vitamini formları için de olsa, Harvard Tıp Fakültesi'ndeki uzmanlar, “mütevazı bir önleme gücüne” sahip olduğunu ancak etkili olması için her gün almanız gerekeceğini ve “sadece soğuk algınlığı semptomlarının başlangıcında” olmadığını not eder.

Freed, “Hayır, hepsi bir efsanedir” diyor. “Veriler soğuk algınlığının önlenmesinde kesinlikle bir fark yaratmadığını gösteriyor. Çok ağır pazarlanıyorlar. ”

Tavuk çorbası

Soğuk algınlığı sırasında buharda pişirilmiş bir tavuk çorbasının, daha az hastalanmasına yardımcı olduğunu inkar etmek zordur. Freed bile, “rahat yemek” in soğuk algınlığı tedavisinde bazı faydaları olduğunu kabul edecektir, ancak önlenmesi soğuk.

“Öyleyse, tavuk çorbası birkaç şey yapar” diyor. “Bu, herkes için harika bir şey olan sıvıları sağlıyor - susuz kalmamalıyız. İkincisi de besinsel değeri var. Fakat üşütmeyi engellemeyecek. ”

Aynı damarda, Emergen-C’deki tüm C vitamini soğuk algınlığını önlemek için fazla bir şey yapmaz, ancak içinde çözdüğünüz tüm sular vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir.

Peki aslında ne işe yarıyor?

Ebeveynlerin çocuklarının üşümesini önlemek için kullandıkları tüm değersiz stratejiler için, anket olumlu bir istatistik ortaya koydu: ebeveynlerin yüzde 99'u, soğuk algınlığı önlemek için çalıştığı kanıtlanmış tek şey olan güçlü kişisel hijyeni teşvik etti.

Etrafında soğuk virüs parçacıkları varsa, ellerinizi yıkamak, ellerin ağız ve burunların yanına koymaması ve paylaşılan mutfak eşyalarının ve içeceklerin kullanılmaması bilimsel olarak işe yarayan tek stratejilerdir. Anket ayrıca, ebeveynlerin yüzde 84'ünün “ev temizliği” yaptığını ve bunun da virüs yüklü yüzeylerin ve sıkça kullanılan nesnelerin dezenfekte edilmesini gerektirip gerektirmediğini de gösterebileceğini gösterdi.

“Ebeveynler bu farklı şeyleri deniyorlar çünkü çocuklarına yardım edeceklerini düşünüyorlar. Ancak paralarını vitaminler ve takviyeler için harcamak yerine, çocuklarına bir kitap almalı ve çocuklarının hayatında gerçekten bir fark yaratmalı ”dedi.

Ne tür bir kitabın yardımcı olacağını sordum - virüslere karşı bir astar, belki de - Freed cevap verdi: “Her şey! Bir kitap al ve paranı takviye ve vitaminlere harcamayı bırak. ”