Korku mu pişman mısın? Statükoyu Kabul Etmemizin Nörolojik Bir Sebebi Var

Kaç kez bir şirket kurmayı, o romanı yazmak için bir yıl sürmeyi ya da sevgisiz bir ilişki bırakmayı bırakıp bu konuda hiçbir şey yapmamaya karar verdiniz mi? Yaşamımızdaki statükoyu korumanın güçlü itici gücü olan pişmanlık korkusu suçlamak olabilir.

Psikoloji, sinirbilim ve davranış bilimi araştırmalarının ortaya koyduğu gibi, pişmanlık yaşamlarımız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Para ve ilişkiler, duygusal ve zihinsel kaynaklarımızın çoğunu tüketen ve pişmanlık duyduğumuz iki meseledir.

Paraya gelince, pişmanlıkla bağlantılı ünlü bir önyargı “tasarruf etkisi” dir. Bu, yatırımcıların varlıklarını kaybetme konusunda nasıl sıkı tutulduğunu açıklar. Bir yatırım fonu, belirli bir hisse senedi veya hatta kripto para birimi Bitcoin olsa bile, bir varlık zararına satmakta son derece isteksiziz. Aslında, değerinin düşmeye devam ettiği için buna bağlı kalmayı tercih ediyoruz - tekrar geleceğini umarak - bunun muhtemel olup olmadığına bakmaksızın.

Bu davranışın arkasındaki itici güç, pişmanlık korkumuzdur; bu da, gerekçemiz veya sezgimiz yapmamamız gerektiğini söylememize rağmen statükoya bağlı kalmamızı sağlar. Varlığı zarara satmak istemiyoruz, çünkü yaparsak ilk etapta satın alırken hata yaptığımızı itiraf etmeliyiz. Bu nedenle, buna bağlı kalmak, şu an için pişmanlıktan kaçınmamıza izin veriyor.

“Batık Maliyet Önyargısı”

Daha genel bir örnek “batmış maliyet önyargısı” dır. Bu, sık sık beklentilerinin iyi olduğu yeni projelere başladığımız gerçeğini açıklar. Bir projeye büyük çaba harcayarak, hiçbir yere gitmediğini kademeli olarak görebiliriz. Hala kolayca vazgeçebiliriz, ancak bunun yerine kendimizi daha uzun ve daha uzun süre beklettiğimizi görüyoruz, bunun karşılığında hiçbir şey getirmeyeceği konusunda içgüdü duygumuza ve sağduyumuza rağmen daha fazla çaba sarf ediyoruz.

Burada, bir projeyi gerçekleşmeden önce sonlandırırsak pişmanlık duyarız. Bu nedenle, geçici olarak pişmanlıktan kaçınmak için akılcı olmayan bir şekilde ona bağlı kalmanın tuzağına düşüyoruz. Bu önyargı, romantik ilişkilerde sıklıkla oynuyor. Örneğin, birçok insan iyi bildiği ilişkilere dayanmaz, hiçbir yere gitmez. Aşk veya tutkudan yoksun bir yanlı ilişki bu nedenle onu sonlandırmanın zorluğundan dolayı hala hayatta kalabilir. Böyle bir ilişkinin sona ermesi, sonuçta bizi başarısızlığa itiraf etmeye ve pişmanlık duymaya zorlar. Pişmanlıktan kaçınmak için kendimize, ilişkinin bu kadar uzağında geldiğimizde, başka bir şans vermemiz gerektiğini söylesek - neredeyse hiç umut olmadığını bilmemize rağmen.

Aynı korku bizi yeni bir ilişkiden de uzak tutar. Pişmanlıktan korkmak, uzun vadede bizi mutlu etmese bile, statükoyu oldukça çekici kılmaktadır.

Pişmanlık Bilimi

Ama neden bu kadar kolay manipüle ediyoruz? Pişmanlık, evrimin öğrenmeyi kolaylaştırmak için bize sağladığı çok önemli bir duygudur. Pişmanlık duymadan, hatalarımızdan çok az şey öğrenebiliriz. Aynı hatayı tekrar ve tekrar etmekten kaçınmak için bu acı verici uyarana ihtiyacımız var.

Fakat beynimizin işleyiş şekli pişmanlık ve yaşadığımız ağrı seviyesini belirleme yönünden sezgiseldir: bir dakika boyunca bir otobüsü kaçırmak, bir sonraki otobüsü ne kadar bekleyeceğimizi düşünmeksizin, 10 dakika kaybetmekten daha fazla pişmanlık yaratır.

Benzer şekilde, daha sonra yanlış olduğunu kanıtlayan statükodan ayrılma kararı, statükonun içinde kalmaya yönelik kararsız bir karar vermekten daha fazla pişmanlık yaratır. Bir şeyi değiştirmek için aktif olarak karar vermenin, kararın koşulların hafifletilmesi için uygun olmadığı, pişmanlık duyduğumuz cezaları daha şiddetli hale getirdiği için yanlış bir izlenim yarattığı görülüyor.

Son beyin görüntüleme çalışmaları, pişman olduğumuzda ortaya çıkan sinir devrelerinin tanımlanmasına yardımcı olmuştur. Hafızanın sorumlu olduğunu bildiğimiz hipokampüste önemli bir aktivite gerçekleştiğini gösteriyorlar. Ayrıca, pişmanlık duymanın ve pişmanlık duymaktan korkmanın, benzer pişmanlıklara benzeyen benzer sinirsel devreleri içerdiğini gösterir - korkmanın pişmanlık ile aslında pişmanlık yaşamakla aynı olduğunu gösterir. Açıkçası, bu pişmanlık korkusunun neden bu kadar acı verici ve güçlü olabileceğini açıklamaya yardımcı olabilir.

Hepimiz pişmanlıktan aynı şekilde etkilenmiyoruz. Yüksek derecede nevrotiklikten muzdarip kişilerin diğerlerine göre pişmanlık duymaları daha olasıdır. Bu, pişmanlık hissinin eğiliminin öfke, korku ve yalnızlık deneyimi ile bağlantılı olduğu anlamına gelir. Aynı zamanda “zarardan kaçınma” ile yakından ilgilidir - kazançlar yerine kayıplara odaklanma eğilimi. Bu, daha fazla pişmanlık duymaya eğilimli olan kişilerin risk alma ihtimalini daha az düşürür.

Statükoyu Zorlamak

Öyleyse, istediğimiz yere ulaşmak için pişmanlık korkumuzu nasıl ele alabiliriz? Bir başlangıç ​​noktası, gerçekte pişmanlığın bizi nasıl etkilediğini fark etmektir. Beynimizin üzerimizde oyun oynadığını biliyorsak, ilerlemek daha kolay olabilir. Öyleyse, hayatınızı hedeflerinize ulaşmak için sürekli olarak kendinizi başarısız hissederseniz, pişmanlık korkusunun suçlu olup olmadığını kendinize sorun.

Eğer öyleyse, bir değişiklik yapmanın daima bir risk içerdiğini, hiçbir şeyin yapmama riskinin eşit olduğunu kendinize hatırlatın. Ayrıca kaygı aksine - geleceği yansıtan - pişmanlık geçmişi yansıtıyor. Dolayısıyla, hatalarımızdan ders almamıza yardımcı olurken, daha önce yaptığımızları düzeltmemize izin vermez.

Kendinizi başkaları tarafından tavsiye edilmesine izin vermek, en etkili çarenin olduğuna inanıyorum. Finansal kararlar için, bunu bir finansal danışman işe alarak yapabilirsiniz. Danışmanlar, pişmanlık korkumuzu büyük ölçüde azaltır çünkü kararımızı başkalarıyla paylaşırız ve yanlış olduğu ortaya çıkarsa suçlanmak için yalnız değillerdir.

Aynı mantık romantik pişmanlık için de geçerlidir. Yeni bir ilişki başlatırken ya da ilişkiyi sonlandırmadan önce kendinize yakın bir arkadaştan ya da bir aile üyesinden tavsiye almanıza izin verin. İkinci bir görüş almanın yanı sıra, bu aynı zamanda pişmanlık mutluluğunu bir başkasıyla paylaşmanıza izin verir - bu da olumsuz bir durumdan ayrılmanızı önemli ölçüde kolaylaştırır.

Hissedebileceği kadar konforlu, statükoyu devralmak, hayattaki önemli şeyleri kaçırdığımız anlamına gelebilir. Aslında statükoyla kalmak, uzun vadede bizi daha da mutsuz ediyor. Ve ne için? Sadece rahatsız edici, ama geçici, pişmanlık hissinden kaçınmak.

Bu makale, ilk olarak Eyal Winter'ın Sohbeti'nde yayınlandı. Orijinal makaleyi buradan okuyun.