6 Yolda Steph Curry Sonsuza Kadar Atlar Sporcuların Trenini Nasıl Değiştiriyor

Steph Curry hakkında bir makaleye başlamanın neredeyse sonsuz yolu var ve bu noktada hepsi neredeyse tükendi. Daha sık olmamakla birlikte, istatistiklerini veya metaforlarını kullanarak - onun büyüklüğünü, saldırı için herhangi bir emsalinin eksikliğini kapsamaya çalışmak için çaba sarf edilir: bu adımın arkasından gelen insanlık dışı geçiş, atlama atışı ve mikrofiber kompozit toplantı sesi naylon. Bunu geçip gerçekleri keselim. Steph Curry, NBA’nin Golden State Warriors’ında altı ayak üçte bir koruma olduğunu. Steph Curry oy birliğiyle daha önce hiç yaşanmamış olan MVP'ye oy verdi. Steph Curry normal sezonda 402 üçlü vurdu. Ve Steph Curry diğer basketbolcular gibi hazırlanmıyor.

Asla Steph Curry gibi başka bir oyuncu olmadı ki bu büyük ölçüde, başka hiçbir oyuncunun kendisi gibi bir şey yapmadı. Biyometrik, giyilebilir, duyusal yoksunluk tankları ve daha birçok şeyden faydalanıyor - hepsi mükemmelliğin peşinde. Ve basketbolu değiştirmekten memnun değil, sporcuların antrenman tarzında devrim yaratıyor.

Biyometri ve Giyilebilirler

Curry, MotionSense Laboratuvarı olarak adlandırılan bir şey için, deodorant şirketindeki gibi, Dereceyle pazarlama güçlerine katıldı. Kulağa saçma geliyorsa, mantıksız davranmazsınız. Ancak Curry, bu biyometrilerin aslında etkili olduğu konusunda oldukça iyi bir tartışma yürütüyor. Giyilebilir ürünler ve sensörler ile donatılan MotionSense Lab, Curry'ye oyunu ve zindeliği hakkında bazı çarpıcı gerçekleri anlattı. Bu gerçeklerden biri, diğer dünyaya sıçrayan atışını bir top sürme oyunundan serbest bırakmak için saniyenin onda üçünden daha az zaman almasıdır. Bir diğeri ise, 3.1 g'de, top sürme kuvvetinin, patlama sırasındaki uzay gemisine eşdeğer olmasıdır.

Curry, oyununu her zaman incelemek için çalışmasına rağmen, oyununun her yönünü ölçebilme yeteneğinin onu daha fazla bilinçlendirdiğini söyledi. Nasıl gelişebilir - ve ayrıca daha motive olmuş olabilir geliştirmek. Bir bakıma, performansı etkiler. “Belki gelecek sezon, sürümümü 290 ms'ye indireceğim”, Curry düşüncesini hayal edebilirsiniz. Ölümlülerin tek başına fayda sağlayabileceği yer burasıydı çünkü seçkin sporculardan farklı olarak, çoğumuzun gelişmesi için bir bahaneye ihtiyacımız var. Oyunlaştırma tam da bunu sağlar.

Deneysel Teknoloji ve Nörobilişsel Verimlilik

Savaşçılar, hem oyuncuların hem de kolektif ekibin etkinliğini artırmak için verileri kullanmakla ilgilidir. Curry'nin ışıklı bir fener çevikliği güçlendirici olan FitLights adlı bir şeyle çalıştığı bildiriliyor. Ayrıca, dikkatini dağıtmak ve aralıklı olarak vizyonunu karartmak için tasarlanmış özel gözlüklerle çekim yapıyor.

Curry'nin antrenörü Brandon Payne ESPN'e “Genel fikir, algısını aşırı yüklemek, zihninin beden kontrolünü neyin yapabileceğinin sınırlarını test etmek ve genişletmek” dedi. Onu ve Payne'in bu stres testlerinin istenen sonuçlarını tanımlamak için “nörobilişsel etkinlik” terimini attığını duyuyorsunuz. Başka bir deyişle, sadece bir basketbol süperstarı olmakla ilgilenmiyor - basketbol dehası olmak için motive oluyor.

Bu tür bir teknoloji artıyor. Şimdilik, başka etkili eğitim yöntemlerinden yoksun, aşırı önlemlere başvurması gereken artılarla sınırlı olabilir. Ancak fiyat düştükçe ve teknoloji daha uygun hale geldikçe, Curry’nin rejimi kendi antrenmanlarınızın bir parçası olabilir.

Glutes ve Pelvik Kasları

Basketbol gücü, özellikle bir puan koruması için benzersiz bir güçtür. Merkezlerin ve güçlerin aksine, muhafızların hızlı olması gerekir. Parça yıldızlarından farklı olarak, yapamazlar. sadece hızlı ol; Ayrıca etrafta dans edecek kadar çevik olmalı ve savunuculara karşı itecek kadar güçlü olmalıdırlar.

Curry göreceli olarak küçük bedenini birçok denemeye sokuyor. NBA kariyerinin başlarında, rutin olarak - mecazi olarak da olsa - rakiplerinin ayak bileklerini kırmaktaydı, ancak hırsızlığı ona mal oldu. Ayak bilekleri zayıftı; burkulmalar ameliyatlara yol açan yırtık bağlara yol açtı. Geleceği çok parlak görünmüyordu ve çoğu inancı kaybetti. Ancak Warriors’ın Atletik Performans Direktörü Keke Lyles’in ona belki de sezgisel - ama etkili olan tedaviyi verdiği bildirildi. Ayak bileklerini kullanmak yerine, Curry kalçalarını, glute'lerini ve pelvik kaslarını güçlendirdi. Curry, “Neredeyse her şeyi sağlam tutan tüm alt vücut zinciridir” dedi. Erkeklerin Zindeliği. Bu belirsiz ve yaratıcı kas antrenmanının bir sonucu olarak, artık ayak bileği gücüne dayanmak zorunda kalmadı: dengesi ve çevikliği büyük ölçüde belinden geldi.

İsteyen sporcuların Curry'yi bu konuda taklit etmeleri özellikle zor olmazdı, ancak bazı yoga hareketleri gerektirebilir.

Diyet ve Defekasyon

Bay Curry'nin çok fazla yemek yemesi gerekiyor. Çok. Bu özüdür. Bu son derece önemli değil ne Yiyor, diyor, ancak sürekli üretime ayak uydurabilmek için büyük bir kalori alımına ihtiyacı var. Yine de - her sezon milyonlarca dolar ödediği ve sağlığı en önemli olan bir NBA oyuncusu olduğu göz önüne alındığında, yediği şeyin en iyi kalitede olduğundan emin olabilirsiniz. Ayrıca, 28 yaşından beri, ne yediği konusunda daha bilinçli olması gerektiğini söylüyor. Farklı yiyeceklerin farklı etkileri vardır, diyor: bazı yiyecekler “daha ​​hızlı iyileşmesine” yardım ederken, diğerleri “oyun sırasında daha fazla enerji veriyor”.

Ve sonra bu var:

Böylece, karım bana evimiz için yeni bir tuvalet aldı. Bilirsin, o otomatik olanlardan biri. Ve ben Hype'ım !!! Evet bu, iyi geceler! #mübarek

- Stephen Curry (@ StephenCurry30) 12 Kasım 2015

Curry en az bir olağanüstü oyunun başarısını bu otomatik tuvalete kazandı. ESPN'e “Ah, adamım, bu tuvalet beni hayatta mutlu ediyor” dedi. Belki de hepsi budur.

Pratik ve Pratik Daha fazla

Değirmencilik basketbolcunuz basketbol turnuvaları, zıplama atışları ve üç işaretçi ile çalışacak. Bunu tekrar tekrar yapacak, ancak makul mesafelerden. Köri pratikte sınırı yoktur, yani oyunlarda sınırı yoktur. Soyunma odasının girişinden ateş edecek, zıt taban çizgisinden ateş edecek. Zihinselliği, pratikte ve yaz boyunca yeterince tekrar edinebiliyorsa - sezonu, ciddi antrenmanlarının çoğunluğunu yaptığı zaman - şut, oyunda adil bir oyundur.

Ve çalışıyor. Lig boyunca savunmaları yok ediyor. Şimdi, rakip takımlar, mahkemeyi geçtiği anda Curry'yi savunmak zorundalar. Olmazlarsa, her iki takım da bir dükkan kurmadan önce 35 feetten birini batırır.

Dizginsiz eğitim davranışı dünya olmasa da, ülke genelinde yayılıyor. Zaten, Kaliforniya'nın başka yerlerinde, üç erkek kardeşi, her biri kendi kimliklerini tercih etmelerine rağmen bir sonraki Steph Körisi oluyor. Babasının teşvik ettiği yöntemleri Curry'ye çok benziyor: mahkemenin her yerinden atışlar yapmak ve sürekli olarak bunu yapmak. Yine, işe yarıyor: Ball kardeşler durdurulamaz ve bunun sonucu olarak da ülkenin en üst düzey acemileri arasında.

“Yüzer”

Belki de ihtiyacın olan tek şey açmak. Curry ve ekibi her birkaç haftada bir “yüzüyor”. Bunun anlamı, tuzlu su çözeltisi ve yüzdürme ile dolu bir Duyusal Yoksunluk Tankına girmeleridir. Gövdeler, bu kapsüllerin içinde ağırlıksız hissediyorlar ve kapsülün karanlığında dikkat dağıtıcı olmadığından, esasen mevcut olan en keyifli ve doğal meditasyon şeklidir.

Yukarıdaki yöntemlerden hiçbiri işe yaramazsa ve hayatınızın geri kalanında atletik sıradanlığa bağlı görünüyorsanız, en yakın yüzen merkezi bulmanız daha iyi olur. Curry'nin kendisinin Drake Baer'e söylediği gibi: “Günlük yaşamla devam eden tüm gürültü ve dikkat dağıtıcı şeylerden gerçekten kurtulabileceğiniz tek yerlerden biri.” Sonra bölmeden çıkıp Steph olmadığınızı hatırlarsınız. Ama belki - sadece belki, onun eğitim stratejilerinin bazılarını benimseyerek - olabilirsiniz.