Yüksek benliğe sahip olmanın 18 yolu

Arada bir hissetmek normaldir, ancak sürekli olumsuzluk sağlıklı değildir. Yüksek benlik saygısına sahip olmak ve kendinizi daha iyi hissetmek için bu ipuçlarını kullanın.

Düşük benlik saygısına sahip olmak, işiniz, ilişkileriniz ve zihinsel ve fiziksel sağlığınız da dahil olmak üzere hayatınızın hemen hemen her alanında önemli bir etkiye sahip olabilir. Ancak, yüksek benlik saygısına sahip olmanın sırrını anlamak o kadar da zor değildir.

Yüksek benlik saygısı, olumlu bir kişisel değer ve görünüm geliştirmekten gelir. Bu, proaktif olarak kendi içinizde inşa etmeniz gereken bir şeydir. Kendi benlik saygınızı yavaş yavaş oluşturmanın birçok yolu vardır. Önemli olan tutarlı kalmanız, ancak arada bir başarısız olmak için kendinizi dövmemenizdir.

Yüksek benlik saygısına sahip olmak için ipuçları

# 1 Bir vizyonunuz olsun. Olmak istediğiniz kendine güvenen, kendinden emin bir kişi olarak kendinizin bir görüntüsünü oluşturun. Çoğu zaman, sadece zihniyetinizle başlar. Yüksek benlik saygısına sahip kendinden emin bir kişi olabileceğinize inanıyorsanız, tam olarak başkalarına da gelmeye başlayacaksınız.

# 2 Gerçekçi hedefler belirleyin. Hayaliniz ve arzularınız olması yeterli değil. Belirli bir zaman dilimi içinde başarabileceğinizi bildiğiniz gerçekçi hedefler belirlemelisiniz. Gün için net ve uygulanabilir hedefler yazmayı deneyin ve uzun vadeli hedefler de koymayı unutmayın. Bu size vurmak için bir hedef verir ve çocuk aslında bu öğeleri listenizden geçebildiğinizde iyi hissettiriyor!

# 3 Bir plan yapın ve takip edin. Artık hedefleriniz olduğuna göre, bir sonraki adım kendinize bu hedeflere nasıl ulaşacağınıza dair bir yol haritası çizmektir. Planlama, tabiri caizse, gözünüzü ödülde tutmanıza yardımcı olur. Aksi takdirde, dolaşabilir, yan çekilebilir veya motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz.

# 4 Kendinizi olumlu bir ışık altında düşünün. Kendiniz ve çevrenizdeki dünya hakkında olumlu olun. Olan kötü şeyler üzerinde durmayın ya da olabilecek hoş olmayan şeyler için endişelenmeyin. Burada ve şimdi odaklanın ve eksiklerinize odaklanmak yerine sahip olduklarınızı takdir edin.

# 5 Kendinizi takdir edin. Yüksek benlik saygısına sahip olmak istiyorsanız, kendinize düzenli olarak bu figüratif pat vermeyi alışkanlık haline getirin. Kendinizi takdir etmek için her gün sadece birkaç dakika harcamak bile ruh halinizde ve benlik saygınızda büyük bir fark yaratabilir. O gün yardım ettiğiniz insanları, neler başardıklarınızı ve kendinize teşekkür edebileceğiniz diğer şeyleri düşünün.

# 6 İç eleştirmeninizi susturun. Kafanızın içinde yeterince iyi olmadığınızı söyleyen ses, özellikle düşük benlik saygısı olanlar için yüksek ve kalıcı olabilir. Bilin bakalım, hayatında buna ihtiyacın yok. Kendinizi yere sermeyi bırakın ve dinlemeniz gereken bir iç ses varsa, “Harikasınız ve harika şeyler yapabilirsiniz!”

# 7 Karşılaştırmaya hayır deyin. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçının. Her zaman sizden daha iyi veya daha kötü birini bulacaksınız, ama benlik saygınızın sürekli olarak karşılaştırılması sağlıklı bir alışkanlık değildir. Sizi benzersiz kılan şeyleri kutlayın ve hedefleriniz göz önünde bulundurularak doğrudan ileriye bakın.

# 8 Mükemmellik bir efsanedir. İşleri iyi yapmak son derece övgüye değer. Ancak, mükemmellik için çabalamaktan kaçının. Bunu başarmak imkansız bir hedef. Bunun yerine, yüksek benlik saygısına sahip olmak istiyorsanız, her durumda ve her işte elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklanın. Ayrıca, sizi benzersiz kılan şeyler olduğu için kusurlarınızı kutlayın.

# 9 Egzersiz yapın ve aktif olun. Egzersiz bedeninize, zihninize ve benlik saygınıza harikalar yaratabilir. Beyninize iyi hissettiren endorfinler salgılar. Dahası, sizi zinde tutar, böylece içte ve dışta kendiniz hakkında iyi hissedersiniz.

# 10 Herkes hata yapar. En iyi niyetle bile, insanlar hala hata yaparlar, bu yüzden onları taahhüt ettiğiniz zaman kendinizi dövmeyin. Sadece ondan öğren ve devam et. Bir özür yolundaysa, gerçek olun, ancak kimsenin sorumluluk aldığınız hatalar konusunda sizi dövmesine izin vermeyin.

# 11 Neleri değiştirebileceğinize odaklanın. Kontrol edemediğin şeyler üzerinde durmayı bırak. Bunun yerine, neleri değiştirebileceğinize odaklanın. Durumunuzu daha iyi hale getirmek için elinizden geleni yapın ve kendinize ve yeteneklerinize güvenin.

# 12 Değiştiremeyeceğin şeyle barış. Şimdi, kontrolünüz dışındaki şeylere gelince, onlarla barışmak en iyisidir. Bunlar hakkında endişelenmenin bir yararı yok. Zamanınızı ve enerjinizi, kontrolünüzün ötesinde bir şeye takıntı haline getirerek boşa harcamayın. Bunun yerine, enerjinizi yaşamınızda ve başkalarının yaşamlarında olumlu bir etki yapmaya odaklayın.

# 13 Yapmayı sevdiğin şeyleri yap. Sevdikleri ve keyif aldıkları şeyleri yapanlar, günlerini sevmedikleri bir şey yaparak geçenlerden daha mutludurlar. Eğer size bir seçenek sunulursa, zamanınızı yapmayı sevdiğiniz şeyleri yaparak geçirin.

# 14 İyi olduğunuz bir şey yapın. Sevdiğin şeyi yapmak yeterli değil. Ayrıca başarılı olduğunuzu bildiğiniz bir şey yapmalısınız, böylece bir başarı ve tatmin duygusu yaşarsınız. Bu, güçlü yönlerinizi ve yeteneklerinizi güçlendirir, çünkü kendiniz için son derece üretken olduğunuzu, çabalarınızın bir yere gittiğini ve sonuçları görebildiğinizi görebilirsiniz.

# 15 Zaferlerinizi kutlayın, ancak küçük. Tüm harika şeyler küçük başlangıçlardan ve bebek adımlarından başlar. Eğer zaferleriniz fazla bir etki yaratmıyorsa korkmayın. Hedefinize doğru ilerliyorsunuz ve bu küçük şeyler kısa sürede toplanabilir.

# 16 Başkalarına yardım et. Her zaman başkalarına hizmet etmek tatmin edicidir. Başkaları için orada olmak, günlerini samimi bir gülümsemeyle aydınlatmak bile, sizi iyi bir ruh haline sokmak ve biraz daha uzun ayakta durmak için yeterlidir. Hayatınızda iyi bir şey olmuyorsa, o zaman başkalarına olmak için iyi bir şey olun.

# 17 Destekleyici insanların etrafında olun. Aynı tüyün kuşları birlikte akın eder. Eğer benlik saygınızı yüksek tutmak istiyorsanız, benlik saygısı yüksek olanların da yanında olun. Dahası, size yapıcı eleştiri ve destek veren insanların sürekli şirketlerinde olun.

# 18 Seni yere indirenlerden kaçının. Yüksek benlik saygısına sahip olmak istiyorsanız veba gibi negatif insanlardan kaçının. Onlar da sizi aşağı indirmeye çalışacak olan enerji vampirleri. En yüksek, en sağlıklı benlik saygısına sahip insanlar bile olumsuz insanların etrafındayken kendilerini süzülmüş bulabilirler.

Benlik saygısı, kendi kaderini tayin etme ve kendi disiplininden gelir. Düşüncelerinizi ve diğerleriyle ve çevrenizdeki dünyayla etkileşimlerinizi düşünün. Doğru düşünceleri düşünme ve doğru adımları atma konusunda ne kadar fazla güce sahip olursanız, o kadar özgüven kazanırsınız. Ve ne kadar yüksek benlik saygınız varsa, yaşayacağınız yaşam kalitesi o kadar iyi olur.