Yağ Yakan Adam Abel James Nasıl Pull-Up'ları Tarafından Kendini Yukarı Kaldırdı

Kariyer nadiren plana göre gidiyor. Job Hacks'te uzmanları, alanlarının zirvesine giderken geliştirdikleri içgörüler için sallıyoruz.

Adı: Abel James

İş: James bir fitness ve yaşam tarzı uzmanı, yazar, müzisyen ve girişimcidir. Blog, podcast, kitap ve çevrimiçi bir topluluk içeren bir sağlık ve fitness kaynağı olan Fat Burning Man'in kurucusudur. Aynı zamanda en çok satan yazar Vahşi Diyet.

Orijinal Memleket: Merkez Liman, New Hampshire

Geçmişinize bakıyordum ve sağlık ve zindeliğe geçmeden önce danışmanlık yapmaya başlamanız ilginçti. Bu ekseni ne yönlendirdi?

Dartmouth Koleji'ne gittim ve bunun için birkaç kredi almam gerekti. Ben de son sınıfımı bir takım elbise giymiş, el sıkışan ve röportajlar yaparak geçirdim. CIA ve Wall Street'ten teklifler aldım ama danışmanlık almak istedim çünkü her gün yeni bir şeyler öğrenebileceğim bir şeydi. Ondan sonra bir maceraya gitmek istedim.

Maceralarının sağlık ve zindeliğe doğru döneceğini her zaman biliyor muydun?

Genç yaşımdan beri alternatif sağlıkta olan harika bir anneye sahip olacağım için şanslıydım. Bu beni çok etkiledi. Ancak, günlük işimin - danışmanlığı yapmanın - bir süre sonra yerine getirmediğini öğrendim. Gerçekten ayrılıp% 100 tutkulu olduğum bir şey yapmak istedim. Bu beni gerçekten Şişman Burning Man olayı başlattı.

Fat Burning Man bir imparatorluktur: Kitaplarınız, videolarınız, konuşmalarınız, podcast'leriniz var. İlk birleştirirken hangi öğeyle başladınız?

İlk başladığımda, yıllardır çeşitli bloglarda sağlık hakkında yazılar yazıyordum. Ama kişiliğimi gerçekten bu kadar kullanmadım. Bir sonraki seviyeye geçmek için, kendini ortaya koymanın ve risk almanın önemli olduğunu anladım.

Araştırmamı yaparken, ne zaman ne zaman fitness veya diyet ve beslenme ile ilgili bir kitap alsam, yapacağım ilk şey, yürüyüp yürüyüp yürümediklerini görmek için kimin yazdığını görmek. Bu yüzden Fat Burning Man'a başladığımda neredeyse bir müzisyen olarak düşündüm. Çocukluğumdan beri profesyonel bir müzisyen oldum. Grubunuz için havalı bir isim ve ardında sanatsal bir stil bulmalısınız. Fat Burning Man, ortaya koymak için neşeli bir alter egosudur.

Danışmanlıkta çalıştığım sırada Abel Bascom el sıkışan ve takım elbise giyen adamdı, sonra da Abel James Teksas'ta gece sarhoş insanları eğlendiren müzisyendi. Bir müzisyen olarak çifte hayat sürüyordum - sen could, internette. Şimdi bire kesişiyor. Ancak bu, blogu başlatmaya istekli olmanın ve daha sonra onu ses ve videoya üflemenin doğuşu idi.

Hatta web sitelerine veya kitaplara baktığınızda bile, yazarla bağlantı kurmak zor. Hemen gerçekleşmedi çünkü sesini duymuyorsunuz. Ancak bir podcast'te, kulağınıza tam oturan biri varsa, birkaç saniye içinde tanıyormuş gibi hissedersiniz. Bu yüzden, umarım, tutkumun ortaya çıkmasını istedim.Sağlık ve fitness endüstrisindeki birçok insan para içindir veya çıkar çatışması vardır. İnsanların umarım gerçek bir insan olduğumu anlamalarını ve diğerlerinin de olabildiğince sağlıklı olmalarına yardım etmeye çalışıyorum.

Sosyal medya kullanımınızı iyi ayarlamak için bir öğrenme eğrisi olduğunu gördünüz mü?

Büyük bir öğrenme eğrisi vardı. Mutlaka teknolojinin kendisi olduğunu söylememeliydim - Twitter veya Instagram veya Facebook'un nasıl kullanılacağını öğrenmek zor değil. Tüm bu farklı platformlarda çalışan içerik oluşturmak için kişisel sistemlerinizde ve iş yaşamınızda kendi sistemlerinizi geliştirmek hakkında daha fazla şey var. Sonra da tutarlı bir temelde ortaya koymanın bir yolunu bulmak ve diğer taraftaki insanlar için değerli olduğundan emin olmak ve akıl sağlığınızı korumak. Bu zor kısmı.

Bunu yapmanın bir yolunu nasıl buldunuz?

Sahnelerin arkasında, gerçekten yapılandırılmış bir şekilde yapılmış çok iş var. Ne zaman bir müzisyenseydim, ne zaman bir konserim olsaydı, insanlar “Neyin var senin? Çok garip davranıyorsun. ”Bu boşlukta performansa hazırım.

O gün takvimde bir röportaj ya da videom olsaydı, o zaman bütün gün düştü. Sizi performans moduna sokar, böylece günde sekiz veya on tane yapacak dayanıklılığı geliştirebilirsiniz. Bu şekilde daha üretken olabilirsiniz. Genelde her seferinde bir şey yazmıyorum, üç e-posta yazıyorum ya da üç saatlik bir oturumda altı blog yazısına gidip düzenleme yapıyorum. Gerçekten ilerlemeye başlamanın yolu budur.

Günden güne farklı şeyler yaptığınızdan, çoğu zaman ne gerekir?

Yazmaktan zevk alıyorum ve zamanımın çoğunu bir şekilde ya da başka bir biçimde alıyor. Birinin tweet'ine yanıt veriyor ya da Instagram'da bir başlık yazıyor olabilir ya da yeni bir kitap veya blog yayını veya bülten için yazıyor olabilir ya da gelen kutumda yeni bir iş fırsatı olabilecek bir şeye cevap verebilir.

Başlangıçta kendi araştırmanızın çoğunu yaptığınızı söylediniz. Bunun için kaynakları nasıl buldunuz?

Harika bir anneye sahip olmak işe yaramadı; her zaman şifalı bitkiler, şifalı bitkiler ve alternatif tıp kitapları içeren bir kütüphanesi vardır. Ama aynı zamanda Dartmouth'dayken beyin bilimini, psikolojiyi ve müziği okudum ve bunu kendi arkadaşlığımı oluşturmak için teknolojiyle birleştirdim. Bu yüzden çoğunlukla beyin bilimi olmak üzere birçok bağımsız araştırma yaptım. Geri döndüm ve beynin bağırsakla etkileşime girme şeklini ve onu gerçek deneyimle birleştirmeye dair birçok tıbbi dergi okudum.

Danışmanlık işimdeyken, hayatımda ilk defa çok iyi bir sigortam vardı. Bu yüzden mümkün olan en iyi doktora sahip olmak, mümkün olduğu kadar çok test yapmak, sağlıklı olabileceğimden emin olmak için mümkün olan en iyi diyete devam etmek istedim. Doktor tavsiyesinin ardından birkaç ay boyunca kırmızı etten kaçındım, diyette doymuş yağdan kurtuldum. Çok düşük yağlı diyet yiyecekleri yiyordum. 20 ya da 30 kilo aldım, trigliseritlerim çatıdan geçti ve birkaç ay sonra temelde yarım düzine reçeteli ilaç aldım. Bu yüzden dünyayı yaşadıklarımla bağdaştırmaya çalıştığımda, bazı çarpıcı farklılıklar vardı.

Bir gece eve, en şişman ve en hasta olduğumda geldim ve apartmanım yanmıştı. Her şeyi kaybettim. Beni atlatmak için bir tür hedefe ihtiyacım olduğunu biliyordum, bu yüzden dört gözle bekleyeceğim bir şey vardı. Aynada kendime baktım ve “Bununla ilgilenmek zorundayım” dedim. 20'li yaşlarımın başındaydım ve 40'lı yaşlarımdaymış gibi hissettim.

Bunları koymama karar verdiğimde araştırmamda buldum - yüksek yağ, düşük karbonhidrat diyeti ve gerçek bir gıda dünyası ve annemin öğrettiği gibi gıda kullanımıyla evlendiğimde - o zaman işler gerçekten değişmeye başladı. Bu şekilde yemeye başladığımda, sadece bir ay içinde yaklaşık 20 kilo verdim. Daha az egzersiz yapıyordum ve ot yemi biftek ve bitter çikolata ve gerçek tereyağı gibi en saçma iyi yiyecekleri yiyordum. Tüm bu yağları sağlamaya çalışarak sağlıklı olmaya çalışarak az yağlı bir diyet hızlıca çıktı. “Niçin dünya bunun hakkında hiçbir şey bilmiyor?” Dedim. Bu yüzden podcast adlı Fat Burning Man adlı blogu başlattım, kitabı yazdım ve ardından ABC TV şovuna başladım.

Obezite ve diyabet için normal bir durum olarak yerleşmiş olduğumuz fikri rahatsız edici. Tarihe baktığımızda, bu tamamen görülmemiş. Bu hastalığın çoğunu yalnızca Amerika'da olduğumuzdan farklı bir şekilde yiyerek koruyabiliriz.

Düzenli olarak, her gün ne kadar zaman harcıyorsunuz?

Çalışmayı nasıl tanımladığınıza bağlıdır. Her gün yürürüm, genellikle köpeğimle günde en az iki gün. Yüksek yoğunluklu egzersiz söz konusu olduğunda, pazar günleri hariç her gün yaklaşık 5-10 dakika yaparım. Bugün, örneğin, iki set 33 toparlanma yaptım ve köpekle 10-15 dakikalık bir koşu yapmaya gittim ve muhtemelen bu gece yürüyüşe çıkacağım. Sonra haftada bir tane ağır yük kaldırırım.

Hangisi daha önemli, doğru yemek mi yoksa çalışmak mı?

Sonuçlarınızın% 80'i doğru yemekten gelecek. Vücut geliştiriciler, “altı paket smoothie'ler tarafından oyuluyor” diyor. Yağ kaybetmek istiyorsanız, yapmanın en iyi yolu doğru şekilde yemeye odaklanmak. Daha iyi sonuçlar almak istiyorsanız, egzersiz ekleyin. Fakat eğer biri veya diğeri arasındaysa, kesinlikle diyetle ilgilidir. Çoğu insan ne kadar az egzersiz yapabileceğinize şaşırır. Fakat ABC şovunda çalıştığım adam 14 haftada 87 kilo kaybetti ve egzersizleri temelde bir yürüyüş ve haftada 20-30 dakika egzersiz yaptı.

Kariyerinin en şaşırtıcı kısmı neydi?

Muhtemelen Yağ Yakıcı Adam'ı yaparken farklı şeyler yapmaya nasıl devam edebildiğimi. Ayrıca yeni bir şarkı yazma ödülü kazanan bir orijinal müzik albümü çıkardım ve sonra kitabım aynı zamanda New York Times'ın en çok satanı oldu. Beni şaşırtan bir şey, bir şekilde dışarıda olmanın, yaptığın her şeyi gerçekten etkilemesiydi. Çok daha fazla insan sağlık hakkında mesaj alıyor, çünkü benim müziğimi dinliyorlar ve bu da görülmesi çok güzeldi.

En çok neyi bekliyorsun?

Sadece ekmek kırıntılarını takip etmeyi seviyorum. Çok fazla tuhaf macera geliyor. Her zaman bir sonraki şeyin peşinde olmaya çalışırım. 10-15 yıl geriye bakarsanız, YouTube'a, bir podcast'e, sosyal medyaya bağlı bir işim olacağı fikri - bunların hiçbiri henüz icat edilmedi! Gelecekte 5, 10, 15 yıl ileriye baktığımda, daha sonra ne olacağını görmeye hazırım. Her şey çok çabuk değişiyor! Dışarıda çok fazla sayıda nayzer var, ama gerçekten çok daha fazla bolluk ve umut görüyorum çünkü insanlara, özellikle internet üzerinden erişilebilecek çok fazla bilgi var. Neredeyse zor bir noktada olan herkes, durumlarını iyileştirmek için ihtiyaç duydukları bilgilere erişebilir.