15 Kabul edilip edilmediğinizi bilmek için bağımlılık belirtileri

Siz ve eşiniz bir bakladaki iki bezelye gibisiniz. Ancak aşırı bağımlılık ikiniz için de sağlıklı değildir. Kod bağımlılığı belirtilerini bulalım.

İlk ciddi ilişkimde, ilişkinin her iki tarafında da endişe verici bir bağımlılık belirtisi vardı. Mutluluğum için eşime güvendim ve fakir ve kontrol edici davranışlarına her zaman hazır bir bahanem vardı. Söylemeye gerek yok, ilişki tek taraflıydı ve zamanımı çoğunu yapmamı beklerken büyük fedakarlıklar yaparak geçirdim.

Ve buna bağlı bir ilişki budur. O zaman bir kişi ilişkiye diğer partnere göre daha fazla yatırım yapar. Mesela eşime yardım etmek istedim ve mücadelelerini kendim olarak aldım. Bu beni ona benden daha fazla bağladı.

Kod bağımlı bir ilişki nasıl tanınır?

Yönetime bağlı ilişkilerin hemen fark edilmesi her zaman kolay değildir. “Katılımcılar” olan insanlar ortaklarına buraya daha küçük ödüller verecek ve daha fazlası için geri gelmelerini sağlayacak.

Aynı zamanda artık kendim olmadığımı düşünüyordum; mutluluğum ona ve duygularına bağlıydı. Tabii ki, bazı insanlar ilişkilerinde daha baskındır ve bu onun bağımlı olduğu anlamına gelmez. Ancak ilişkinizin sağlıklı bir yol izlemediğini düşünüyorsanız, birbirine bağlı bir ilişki içinde olabilirsiniz.

Deseni başlatan 15 endişe verici kod bağımlılığı işareti

Sağlıksız kalıbı keselim. İlişkinizde bu bağımlılık belirtilerinden herhangi birini görüyor musunuz? İlk başta ikiniz çok yakınsınız gibi görünebilir ve bunda yanlış bir şey yok. Ama siz veya eşiniz birbirinizin varlığı olmadan işleyemez gibi hissetmeye başlarsanız, belki biriniz diğerinin büyümesini engelliyor demektir.

# 1 Partnerinizin duyguları önce gelir. Eşinizin duygularını düşünmeniz ve bazen kendi ihtiyaçlarınızı bir kenara bırakmanız normaldir. Ancak eşinize danışmadan eşinizin duygularını her zaman ilk sıraya koyuyorsanız, bu sağlıksız bir bağımlılık belirtisidir. Eğer rahat değilseniz, 'hayır' diyebilmelisiniz.

# 2 Partneriniz sizi kavgalar sırasında yönlendirir. Bazen tartışırken söylemememiz gereken şeyleri söyleriz. Ancak, bir ilişki geliştikçe sınırlar kurulur ve insanlar birbirleriyle iletişim kurmayı öğrenirler. Eşiniz tartışmalar sırasında sizi manipüle ediyorsa, o zaman sağlıklı bir alan olmadığının açık bir işaretidir.

# 3 Eşinizin mutluluğu sizin önceliğinizdir. Dinle, eşinizin duygularını öncelik olarak koymalısınız, ancak bu duygularının sizinkinden önce gelmesi gerektiği anlamına gelmez.

Bu zor ve evet, bazen fedakarlık yapmanız gerekir, ancak sadece bir noktaya. Duygularını her zaman kendinizden önce koyarsanız, bu kızgınlık ve kod bağımlılığına neden olabilir.

# 4 Kişisel kimlik duygunuz yok. Kod bağımlılığının en açık işaretlerinden biri, kimlik duygunuzu kaybetmeye başladığınız zamandır. Çiftlerin birlikte bir şeyler yapması ve benzer görüşlere sahip olması normaldir, ancak aynı zamanda kendi kişinizsiniz. Mutluluğunuz ilişkinize güvenmemelidir çünkü hayatınızda arkadaşlar, aile ve hobiler gibi başka şeyler de vardır.

# 5 Partnerinizin davranışları için mazeretleriniz var. Hepimizin kusurları vardır ve bazen doğru olmayan şeyler yaparız veya söyleriz. Ancak bu deneyimler sayesinde yaşam dersleri alıyoruz. Ancak, eşinizin eylemleri için sorumluluk alması gerekmez, çünkü onlar için her zaman bir bahaneniz vardır.

# 6 İlişkinizde karar vermek için mücadele ediyorsunuz. Sağlıklı ilişkilerde, ortaklar için ilişki adına karar vermeleri normaldir. Eşinizle birliktesiniz çünkü onların takdirine güveniyorsunuz. Ancak, ilişkinizde karar vermekte zorlanırsınız. Herhangi bir şey varsa, karar vermenin çoğu eşiniz tarafından yapılır ve “beraberlik” fikirlerinden uzaklaşılır.

# 7 Eşinizin acısını hissediyorsunuz. Ortaklarımız zor bir zaman geçirdiğinde, doğal olarak onlarla empati kuruyoruz. Eşinizin duygusal yükünü üstlenmeniz ve omuzlarınıza yerleştirmeniz gerektiğini hissedebilirsiniz. Eşinizin acı çektiğini görmek istemezsiniz, ancak kod bağımlı olduğunuzda onların acılarını alıp kendiniz yaparsınız.

# 8 Faydalandığınızı hissediyorsunuz. Nezaket ve sevgi dolusun ve eşin bunu biliyor. Bu nitelikler insanların ortaklarında istedikleri şeydir, ancak bazı insanlar onlardan yararlanır. Takdir edilmiş ve kullanılmış hissetmiyorsanız, bu size karşı kullanılabilecek kod bağımlılığı belirtilerinden biridir.

# 9 Terk edilmekten korkuyorsun. Kurallara bağlı ilişkiniz hakkında iyi hissetmemenize rağmen, onlar tarafından terk edilmekten korkuyorsunuz. İlişkide olmaya devam etmenizin nedenlerinden biri de bu, sağlıklı olmadığını bilmenize rağmen, sizi terk etmelerini istemiyorsunuz.

# 10 Verirsiniz, partneriniz alır. İlişkide, eşinize sürekli olarak veriyorsunuz, ki bu mutlaka kötü değildir. Sağlıklı bir ilişkide, ilişkinize yatırım yapmanız gerekir. Ancak bu sadece her iki insan da ilişkiye girdiğinde işe yarar. Birisi kod bağımlıysa, ilişkiden daha fazlasını alıyorsa o zaman veriyorlar.

# 11 İhtiyaçlarınızı iletmek için mücadele ediyorsunuz. Eşiniz her zaman ihtiyaçlarını size iletebiliyor ve tatmin edebiliyor olsa da , ihtiyaçlarınızı iletemezsiniz. Ve eğer yaparsanız, ihtiyaçlarınız ya ihmal edilir ya da reddedilir.

# 12 Duygularınızı bastırarak savaşmaktan kaçınırsınız. Eşiniz adil savaşmadığı için onlarla herhangi bir çatışmayı önlersiniz. Ancak, özünde, yaptığınız tek şey duygularınızı bastırmaktır, bu da kendinizi ve ilişkinizi daha da kötü hissetmenizi sağlar. Sağlıklı bir ilişkide, zihninizi özgürce konuşabilir ve üretken tartışmalara sahip olabilirsiniz.

# 13 Kapana kısılmış hissediyorsun. Başlangıçta, ilişkiniz ve birbirine bağımlılığınız sevecen ve sevgi belirtileri olarak görülüyordu. Ama şimdi, tuzağa düşmüş hissediyorsun. Zihninizi konuşamıyorsunuz, ihtiyaçlarınız karşılanmıyor ve partnerinizi kendinize göre önceliklendiriyorsunuz. Artık ilişkinizde eşit hissetmiyorsunuz.

# 14 Eşiniz kontrol davranışı sergiliyor. Örneğin siz ikiniz tartışırken, size karşı ilişkiyi kullanırlar. Örneğin, ikiniz birlikte olmanız için, arkadaşlarınızı veya ailenizi görmeyi bırakmanızı önerir. Ya da ilişkiyi uyuşturucu istismarı veya içme gibi olumsuz davranışlara devam etmenin bir yolu olarak kullanacaklar.

# 15 Eşinizin sorunlarını ele alıyorsunuz. Kod bağımlısı olduğunuzda, eşinizi acı içinde göremezsiniz. Kelimenin tam anlamıyla, mecazi olarak konuşmasa da, acılarını onlardan almaya çalışırsınız. Ancak bunu yaparak, duygularından sorumlu olduğunuz için kendi duygularınızı ve zihinsel sağlığınızı tehlikeye atarsınız.

Öğrendiğiniz gibi, kod bağımlılığı mutlaka kötü değildir. Ancak aşırı uçlara gittiğinde, bir ilişkide kendinizi kaybedebilirsiniz. İlişkinizde bu işaretleri görürseniz, değişim yapma zamanı.