12 Bu sinir bozucu akşamdan kalma tedavisi için basit, etkili yollar

En iyimize olur. Büyük bir olaydan önceki gece biraz fazla içeriz ve kötü bir akşamdan kalkıp uyanırız. İşte nasıl tedavi edeceğiniz - hızlı.

Ölümün kendisi gibi hissettikleri uyandığı günlerden birine sahip olmayan alkollü yaşayan bir insan olduğunu düşünmüyorum. Bu günlerin birkaçından fazlasına sahip olduğumu biliyorum, kendim. Bunu bilerek yaptık gibi değil - sadece bir şey oluyor.

Bazı nedenlerden dolayı, düğün ya da iş görüşmesi gibi büyük bir etkinliğe hazır olmak zorunda kalmadan önceki gece her zaman oluyor gibi görünüyor. Sadece benim şansım! Dersimi şimdi öğreneceğimi düşünürdün, değil mi?

Hangover artık yok!

Tekrar tekrar aşırı içki içme durumlarımdaki iyi şey, akşamdan kalmamı iyileştirmek söz konusu olduğunda beni gerçekten yaratıcı olmaya itmiş olmaları. Övünmek istemiyorum… ama akşamdan kalmaların tedavisinde uzman olduğuma inanmak istiyorum.

Neyse ki senin için, bu sinir bozucu akşamdan kalma tedavisi için tüm ipuçlarını ve püf noktalarımı paylaşmak için buradayım. Bunların hepsi çok fazla zaman veya çaba gerektirmeyen oldukça basit stratejiler - acı ve acı içinde kırarsak göze alamayacağımız iki şey.

Akşamdan kalma önleme

Eminim bunun olacağını biliyordun! Akşamdan kalmayı iyileştirme ihtiyacından gerçekten kaçınmanın ilk adımı, onu tamamen önlemektir. Tamamen alkolden kaçınmanın bariz seçiminin yanı sıra * hayatlarında bu olumsuzluğa kimin ihtiyacı var? *, Burada akşamdan kalmayı önlemenin bazı yaygın yolları.

# 1 Biradan önce likör. Netsiniz! Uzun bir gece boyunca içki içtiğinizi biliyorsanız, içki ile başladığınızdan ve gecenizi birayla bitirdiğinizden emin olun… ikisini de içmeniz gerekiyorsa. Bu kombinasyonun neden işe yaradığının arkasındaki bilimden% 100 emin değilim, ancak söylenenlerin geri kalanı “içki öncesi bira, asla hasta” diye bir neden var. Birkaç atışla başlayın ve maltlı içeceklere gidin.

# 2 Her 2 içecek için bir bardak su için. Bu, diğerlerine göre biraz daha zor, çünkü gece ilerledikçe hafızanız biraz bulanıklaşıyor. İçme suyu olman gerektiğini hatırlamadan önce 5 içeceğin olabilir. Ama eğer yapabilirsen, bu ertesi sabah çok susuz kalmana engel olur. Uyumadan önce 1 bardak * 16 oz * su içerseniz de yardımcı olacaktır.

# 3 Bir tür alkole sadık kalın. Bütün gece bira içmek istiyorsanız, sadece bira için. Birkaç kokteyl istiyorsanız, o zaman bu tür bir liköre sadık kalın. Alkolleri karıştırmak akşamdan kalmayı sağlamanın bir yoludur. Ekstra mil gitmek ve gece için sadece berrak likör içmek istiyorsanız, bu bir akşamdan kalmayı tamamen önlemede size daha fazla fayda sağlayacaktır.

# 4 Alkolü parçalamaya yardımcı olan yiyecekler yiyin. Yağlarla dolu çok büyük bir yemek yemek, akşamdan kalmayı önlemek için çok şey yapar. Yağ alkolü daha hızlı metabolize etme yeteneğine sahiptir. Bu, gece uyumadan önce vücudunuzun alkolü atacağı anlamına gelir - AKA, geri kalanını uyumadan önce daha hızlı ayıklanacaksınız.

# 5 Fazladan bir multivitamin alın. Vücudunuz akşamdan kalma olduğunda, ihtiyaç duyduğu vitaminlerden yoksundur. Ağır içmeden önce vitaminleri ikiye katlarsanız, o hayati bileşenleri vücudunuzda tutarsınız, böylece ertesi gün çok daha iyi hissedersiniz.

Kür!

Akşamdan kalmanızı engelleyemediyseniz veya yukarıdaki yöntemlerden hiçbiri sizin için çok iyi görünmüyorsa, bunlar akşamdan kalmanızı aşmanın hızlı, kolay, denenmiş ve gerçek yollarıdır.

# 1 Büyük, yağlı bir kahvaltı yapın. Akşamdan kalma zaman vücudunuz beslenme için yalvarıyor. Sağlıklı, vitamin açısından zengin gıdalarla doldurmak, akşamdan kalmayı tekmelemek için harika bir yoldur. Ayrıca, alkol metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olduğu için yağları kahvaltınıza dahil ettiğinizden emin olmak istersiniz. Merhaba pastırma!

# 2 Su, su, su. Akşamdan kalma durumunda susuz kalırsınız. Akşamdan kaldıktan sonra sabah daha iyi hissetmeye başlamanın en hızlı yolu biraz su dökmektir. Bir gece önce boşalttığınız tüm sıvılardan vücudunuzu yenilemeniz gerekir.

# 3 Vitaminler. Uyandığınızda ilk önce bir multivitamin atın ve bir sürü suyla yıkayın. Vücudunuz vitamin tükettiği için, uyandıktan sonra mümkün olan en kısa sürede vücudunuza bir miktar daha eklemek istersiniz, böylece tekrar normal şekilde çalışmaya başlayabilir.

# 4 Pedialit. Vitaminleri suyla yıkamak yerine, akşamdan kalma tedavisinde daha etkili bir şey kullanmak isteyebilirsiniz. Pedialyte'i daha önce hiç duymadıysanız, genellikle küçük çocuklar için yapılmış bir içecek. Bununla birlikte, birçok yararlı vitamin ve en önemli şey içerir: elektrolitler. Pedialyte bulamazsanız, spor içeceklerindeki elektrolitler de işe yarayacaktır.

# 5 Anti-enflamatuarlar. Sabah kalktığınızda yatağınızın yanında bazı anti-enflamatuar ilaçlar bulundurun. Alkol vücudunuzda çok fazla iltihaplanmaya neden olur ve bu da hissettiğiniz acıya neden olur. Enflamasyonu azaltmak akşamdan kalmanızı büyük ölçüde azaltacaktır.

# 6 Ekmek. Bu, özellikle birkaç fazla kişiden sonra sabah kusan hastalarınız için yararlıdır. Ekmek, mideniz büyük, yağlı bir kahvaltı için biraz dengesiz hissettiğinde yemek için harika bir besindir. Hala sisteminizde bulunan alkolü ıslatmaya ve metabolize etmeye yardımcı olacaktır.

# 7 Ter atın. Bir gece içtikten sonra egzersiz yapmanın vücudunuza yardımcı olup olmayacağı konusunda çok fazla tartışma var. Kişisel olarak vücudunuzun kalkmasına ve hareket etmesine ve kanınızın pompalanmasına çok yardımcı olduğunu düşünüyorum. Uyanmanıza, kaslarınızı gençleştirmenize ve sisteminizde hala kalan alkolün geri kalanını metabolize etmenize yardımcı olabilir. Benim tavsiyem: Çok susuz kalmamak için spor salonuna gitmeden önce en az 20 ons su iç.

İstesek de istemesek de, zaman zaman hepimiz alkolü aşarız. Bu akşamdan kalmayı hızlı bir şekilde tekmelemek istiyorsanız, bunlar azgın bir akşamdan kalmayı önlemek ve iyileştirmek için 12 basit ve etkili yoldur.