12 Libido'nuzu arttırmanın güvenli ve doğal yolları

Yatak odası departmanında işaretler mi var? Azalan libido nedeniyle süper saplama doğal rolünüzü yerine getiremiyor musunuz? İşleri tekrar yoluna almak için okumaya devam edin.

İster erkek ister kız olun, düşük bir libido her zaman kişisel yaşamınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olacaktır. Neden? Düşük bir libido daha az cinsiyete eşit olduğundan ve seks fizyolojik, psikolojik ve duygusal faydaları kanıtladığından, mümkün olduğunca çok şey almayı arzu etmelisiniz.

Ama eğer istemiyorsanız, o zaman kendinize sahip olmak zor. Denkleme, duruma neden istedikleri kadar yanıt veremediğinizi merak etmeye başlayan bir ortak getirin ve eklenen baskı işleri daha da kötüleştirir.

Erkek libido problemleri

Daha önce de belirtildiği gibi, düşük libido her iki cinsiyet için de bir sorun olabilir, ancak erkek için “geriye yaslan ve İngiltere'yi düşün” seçeneği yoktur. Libido sorunlarımız bazı mekanik arızalara neden olabilir ve çoğu zaman da bu durumla sonuçlanabilir. Bir kadının yapabileceği şekilde performans gösterme isteğimizi gizleyemeyiz.

Ve libido o kadar düştüğünde, psikolojiniz sizi cinsel can sıkıcılardan tamamen kaldıramayacak gibi görünüyor. Viagra'ya ulaşmak cazip geliyor. Ancak tıbbi yolu böyle bir problemden çıkarmak aslında en iyi yol mudur?

Seks sürüşünüzü artırmak için doğal seçenekler

Bu tür sorunlar için tıbbi destek almayla ilgili sorun, altta yatan nedenleri çözmek için hiçbir şey yapmamanızdır. Aslında, tıbbi seçeneğe güvenerek onları, artık onlarsız yapamayacağınıza inanarak kandıracak şekilde birleştirebilirsiniz.

Bu çok uzun vadeli bir soruna dönüşebilir. Bununla birlikte, düşük libido ile doğal olarak ilgilenmek, birkaç gün içinde sorunu tersine çevirebilir. Hatta bazı durumlarda saatler.

Daha sağlıklı bir cinsel dürtü için üç adım

Bir erkek için düşük libido ile uğraşmak doğal yol üç aşamada gelir. Bunlardan birincisi, günlük rutinlerinizi, alışkanlıklarınızı ve libido'nuzu tekrar yoluna sokmak için eğilimleri değiştirmek gibi yaşam tarzı sorunları ile uğraşmaktır.

İkinci aşama, libidoyu arttırmak için çok yararlı olan bazı yiyeceklerle, cinsel tutkunuzu tekrar yoluna sokmak için ağzınıza ne koyabileceğinize bakmaktır.

Üçüncü aşama, sayfalar arasında bir şeyler renklendirmek için mevcut cinsel alışkanlıkları geliştirmektir. Aşağıdaki paragraflarda, libido'nuzu belirsiz bir şekilde haritaya geri koymanıza yardımcı olmak için her birini dört bölüme ayırarak bu aşamalara bakıyoruz.

Aşama 1 - Libido'nuzu artırmak için yaşam tarzı değişiklikleri

İşte ruhlarınızı yatak odasına geri getirmek için yapabileceğiniz 4 yaşam tarzı değişikliği.

# 1 Egzersiz . Egzersizin faydaları çok çeşitlidir ve libidodaki artış bunlardan sadece biridir. Neden? Çünkü egzersiz, vücudun kan basıncını düzenlemek, zihinsel durumunuzu iyileştirmek, özgüveninizi arttırmak ve sizi genellikle daha zinde ve yatak odasında daha performans gösterme gibi fizyolojik ve psikolojik işlevlerini hafifletmeye yardımcı olur. Özetle, egzersizin bir şekilde yardımcı olmadığı sorunun hiçbir yönü yoktur.

# 2 Uyku . Su, yiyecek ve hava ile birlikte, uyku insan vücudunu güçlendiren en temel mekanizmalardan biridir. Onsuz, bir dizi fiziksel, zihinsel ve duygusal sorun ortaya çıkabilir ve ortaya çıkacaktır. Etkilenen bu alanlardan herhangi birinin vuruş etkisi olacak ve “işte” olma yeteneğinize zarar verecektir. Bir gece kişisel premium uyku saatinizi alın, libido artacaktır.

# 3 Diyet . Burada belirli yiyecekler hakkında konuşmayacağız * bir sonraki bölümde izlenmesi gereken *, ancak diyet hakkında daha genel olarak konuşacağız. Ve hiç şüphe yok, zayıf bir diyet libidomuza yardımcı olmaz. Çok fazla yağlı, şekerli veya aşırı işlenmiş gıdalar, çok fazla alkol veya genel olarak çok fazla veya çok az yemek, gerçekleştirme arzunuz üzerinde zararlı bir etkiye sahip olacaktır. Güç seviyelerinizin hızla arttığını görmek için ılımlı ve mantıklı bir şekilde yiyin.

# 4 Stres . Artık hepimiz stresle baş etmenin önemini biliyoruz - bilindiği gibi sessiz katil. Ancak daha az konuşulursa, cinsel gücünüz üzerindeki etkisi. Ve stresi ortadan kaldırmanızı söylemek kolaydır, ancak her zaman bu kadar kolay değildir. Para endişeleri, ilişki sorunları, iş sorunları, hepsi stres seviyelerinize katkıda bulunur ve bunları tamamen ortadan kaldıracak bir konumda olmanız nadirdir.

Bununla birlikte, en azından onlarla başa çıkmak için çaba gösterin. Yoga, boks, meditasyon, uzun yürüyüşler - stres seviyenizi düşürmek ve libido'nuzu olduğu gibi geri getirmek için ne gerekiyorsa yapın.

Aşama 2 - Daha iyi bir cinsel dürtü için yiyecekler

Seks ve yiyecek iki yaygın hoşgörü olsa da, işte ağzınıza koyduğunuz şeyin erkeklik üzerinde büyük bir etkisi olduğunu kanıtlıyoruz.

# 1 Çinko . En iyi kaynak: bazı yeşil sebzeler, fındık, meyveler ve tabii ki istiridye. Çinko sadece sperm hücreleri üretmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda erkek cinselliği ve libido ile ilgili her şeyde anahtar oyuncu olan testosteron gibi hormonların üretiminde de öne çıkar. Çinko, erkek odaklı afrodizyak nitelikleri için listenin başındadır.

# 2 Omega 3 . En iyi kaynak: yağlı balık. Bu son derece faydalı yağın, kan damarlarının esnekliğini ve kanı inceltmesi nedeniyle ek bir bonusu vardır. Sonuç - geliştirilmiş kan akışı, fiziksel uyarılma eyleminde önemli bir bileşen.

# 3 Feniletilamin . En iyi kaynak: yüksek kakao içerikli çikolata. Beyindeki dopamin ve serotonini serbest bırakarak, koyu çikolata sizi daha şehvetli aktiviteler için anında ruh haline sokar ve stres seviyelerini hafifletir. Bir tutku gecesi için hızlı bir gizli silah.

# 4 Yavaş salımlı karbonhidratlar . En iyi kaynak: Tohumlar, tahıllar, meyve ve sebzeler. Rafine karbonhidratlar ve hızlı salınan karbonhidratlar hormon seviyelerinize zarar verir ve vücudunuzun libido'nuzu düzenlemesini çok daha zor hale getirir. Vücudunuzun stresini azaltan ve enerji veren yavaş salınan karbonhidratlarla yardım eli verin.

Aşama 3 - Libidomuzu geliştiren cinsel alışkanlıklar

Bazıları için, zaten seks yapmak üzereyken bile, ruh halinize girmek zor olabilir. Eşinize ayak uydurmak veya uyanık kalmak için kendinize yardımcı olmanın birkaç yolu.

# 1 Pozisyonlar. Siz ve partneriniz haftalık bir misyonerlik pozisyonu oturumu yapmış gibi görünüyorsa, azalan libidiniz can sıkıntısı kadar basit bir şeye düşebilir. Rutin cinsel yaşamınıza tam hakimiyetteyken, işleri birkaç yeni pozisyonla renklendirmenin ve o eksik heyecanı hayatınıza geri getirmenin zamanı gelmiş olabilir. Kama Sutra'nın her sayfasını denemek zorunda değilsiniz, ancak oldukça iyi bir şekilde gidebilirsiniz.

# 2 Çevre . Bazen, normal ortamınız seksin biraz sıkıcı ve tekrarlayıcı görünmesine neden olabilir ve bu libidonuz üzerinde en kötü etkiye sahip olabilir. Zaman zaman yatak odasının dışında farklı bir odayı, hatta tamamen farklı bir yeri deneyin.

# 3 Keşif . Belki de libido'nuzu engelleyen daha yaygın cinsel aktivite alanlarının ötesine geçmek için bilişsel veya duygusal bir arzunuz var. Yangınları durdurmak ve en üst düzey bir cinsel maceraperest olmak için istekli bir ortakla dolaşmalarını dene.

# 4 Cazibe . Siz veya eşiniz kendinize düzgün bakmıyorsa, libido'nuzu etkilemek zorundadır. Sonuçta cinsel çekim, ikinizin de birbirinize çekilmesine bağlıdır. Ne olursa olsun - spor salonunda biraz zaman, yeni bir saç kesimi, daha yoğun bir bakım rejimi - üstüne çıkın ve aşk yaşamınıza çok daha sağlıklı bir yönde nazik bir dürtme verin.

Düşük libido yaşamın bir gerçeği olmak zorunda değildir. Geçmişin daha karanlık girintilerine göndermek istiyorsanız, adımınıza bir yay koymak için doğal ipuçlarımızı takip edin - ve kaleminizde bir miktar kurşun!