Arkasındaki adam Mark Consuelos, KJ Apa, ve Charles Melton'ın tonlu fiziği, Riverdale döküm trenlerinin oldukları gibi görünmek için zor olduğunu söylemek için burada. Ünlü antrenör Alex Fine Pop's Diner'ın müdavimlerinden biri gibi nasıl antrenman yapabileceğinizi açıklamak için Life & Style ile özel olarak oturdu.
Alex, Mark ile Midwest'ten Los Angeles'a ilk taşındığında tanıştı. “Batı Hollywood'da bir spor salonundaydım ve o hafta sonu şehirdeydi… İletişimi sürdürdük. Sonra, birkaç yıl sonra ortak bir arkadaşım aracılığıyla Charles ile tanıştım ve yakınlaştık.” Komik olan şu ki, rastgele bir Facetime araması noktaları birleştirene kadar aynı programda olduklarını fark etmemişti.
Instagram'da bu gönderiyi görüntüleKia Ora ??
Alex Fine (@alexfine44) tarafından 17 Oca 2019, 20:06pm PST tarafından paylaşılan bir gönderi
Şimdi, 25 yaşındaki oyuncu KJ ile spor salonuna gidiyor, Hart Denton (a.k.a Betty'nin "kardeşi" Chic) ile bir ultramaraton koşuyor ve oyuncu kadrosunu hazırlarken eğitmek için Vancouver'a gidiyor. filme Hepsinin çok çalıştığı açık ve ünlü antrenör, konu spor salonunda saatlerce çalışmak olduğunda oyuncu kadrosunun "eşit düzeyde rekabetçi" olduğu konusunda hemfikir.
Alex “kesinlikle daha çok sabah insanı” olsa da bazı erkekler öğleden sonra çalışmayı tercih etse de, ağırlık çalışma tarzları benzer. Instagram'ına bakarsanız, boks, koşu, planking ve kaldırma ile dolu. Sadece bakmak bile canımızı yakıyor.
Instagram'da bu gönderiyi görüntüle?? les garçons
Alex Fine (@alexfine44) tarafından 14 Eyl 2018, 20:54pm PDT tarafından paylaşılan bir gönderi
Peki, tam zamanlı işinize gitmeden önce dondurucu soğuklarda uyanırken nasıl motive kalabilirsiniz? Sporcuya göre her şey zihniyetinizi değiştirmekle ilgili. "Genel olarak soğukta mahsur kalan biri, bunu bir mazeret olarak kullanmazdım. Daha çok, 'Dışarı çıkıp oynayamayız... içeri girip spor salonuna gidebiliriz' gibi.'”
Daha sıcak havanın onun için egzersiz yapmasını daha zor hale getirdiğini bile itiraf etti. gün. Bu soğukta sıkışıp kaldığında içeride kalmak istersin, o yüzden spor salonuna gitsen iyi olur."
Instagram'da bu gönderiyi görüntüleHurtz Çöreği diye bir şey duydunuz mu?
Alex Fine (@alexfine44) tarafından 12 Ağu 2018, 12:50pm PDT tarafından paylaşılan bir yayın
Spor salonuna gitmek için biraz zorlamaya ihtiyacınız varsa, müşterilerini günlerini nasıl geçirdiklerini yeniden düşünmeye teşvik ediyor. “Pek çok insan yeterli zaman bulamamaktan şikayet ediyor. Bu, kitaptaki en kolay bahane olabilir. Kolay çözüm, sadece bir saat erken uyanmak.” "Her şey kendi kendini motive etmeye bağlıdır." diye ekledi.
Bütçeniz Alex gibi A sınıfı bir eğitmene izin vermiyorsa, aktif bir şeyler yapmak için çaba sarf etmenin karşılığını alacağınızı garanti eder. "Spor salonuna gidiyorsanız ve ne yaptığınızı tam olarak bilmiyorsanız, zaman içinde sonuçları görmeye devam edeceksiniz. Oturmaktan ya da hiçbir şey yapmamaktan çok daha fazlası… Kişisel bir antrenöre paranız yetmese bile, her zaman internette sabırsızlıkla bekleyebileceğiniz bilgiler vardır.”
Instagram'da bu gönderiyi görüntüleAktivitelere daha fazla yer açmak için yataklarımızı ranzaya çevirebilir miyiz? thecatalinawinemixer fujifilm
Alex Fine (@alexfine44) tarafından 19 Ağu 2018 tarihinde 11:56am PDT tarafından paylaşılan bir yayın
Peki bir antrenör nasıl formda kalır? Alex, aralıklı oruç tutmanın hayranı olduğunu söylüyor. "Öğleden sonra 2:00'ye kadar yemek yemeyeceğim, sonra Premier Protein %100 Çikolatalı Peynir Altı Suyu Tozu ile bir protein shake yapacağım. Sonra, saat 20:00'de büyük bir akşam yemeği yiyeceğim." Yaptığı antrenmanın türüne göre diyetinin değiştiğini not etti.
Riverdale yıldızı gibi görünmek söz konusu olduğunda, tek gereken biraz protein, biraz öz motivasyon ve bolca Alex Fine.
Yeterince ünlü içeriği alamıyor musunuz? En sevdiğiniz yıldızlarla eğlenceli, özel videolar için YouTube kanalımıza abone olmayı unutmayın!