Bir asil leydinin muhteşem bir kişisel antrenöre ihtiyacı var! Nadya Fairweather, Prenses Beatrice'yi eğiten, Life & Style'a yalnızca 31 yaşındaki inanılmaz vücuduna kavuştu ve hatta aynısını nasıl yapabileceğimiz konusunda bize birkaç ipucu verdi.
“O zamanki erkek arkadaşı, 'Belki bir kişisel antrenör tutmalısın' dedi. Eğitmen LS'ye özel olarak böyle başladık” dedi. “Biraz daha kiloluydu ve kendisi hakkında gerçekten kötü hissediyordu ki bu kolayca yapılabilir. Bir akvaryumda yaşamak gibi ve yaptığınız her şeyi yanlış yaptığınız söyleniyor.Özellikle 18 yaşında bir kızken tüm güvensizliklerinize oynuyor.”
Bu güvensizlikler aslında Bea'nin cidden kıskanılacak çalışkan zihniyetine yol açtı. "Bu, inanılmaz iş ahlakına sahip birinin mükemmel bir örneği çünkü biz - şaka yapmıyorum - karla karışık yağmurda, karda ve yağmurda eğitim aldık. Asla iptal etmedi, ”diye açıkladı. "Her seansın dışındaydık ve o tüm seans boyunca antrenman yaptı. Temelde sıfırdan başladı. İlk tanıştığımızda hiç yarış yapmamıştı. İyi bir iş ahlakı ve kararlılıkla çok şey yapabilirsiniz.”
Nadya'nın rehberliğinde Beatrice, bir insan tırtılı oluşturmak için bir araya gelen 34 kişilik bir grubun parçası olarak Londra maratonunu koşan ilk kraliyet ailesi üyesi oldu. PT, "Aman Tanrım, onunla çok gurur duydum," diye fışkırdı. “Süper adanmıştı. Bence o kadar çok şey yapmamaktan hayatının bir parçası haline geldi ve hala her zaman bir şeyler yapıyor.”
Nasıl antrenman yaptığına gelince, Nadya onun için alt ve üst vücut ile karın kası antrenmanları arasında gidip gelen bir devre yarattı. "Aslında gerçekten formdaydı, bu yüzden bir sürü ağız kavgası, akciğer ve burpe yaptık ve sprint çalışması yaptık" dedi. "Gerçekten ara vermeden bir saat geçirdik, bu yüzden daha yüksek yoğunluklu şeylerdi. Ama her zaman tam vücut.”
Bea'nin sağlık başarısını nasıl taklit edebilirsiniz? Endişelenme, Nadya seni korudu. "En iyi tavsiyem, gerçek yemek yemek ve kişisel eğitimin, fazladan ev ödevi yapmadan seni olmak istediğin yere götürecek sihirli iksir olduğunu düşünmemek olur," dedi. "Oraya gitmelisin, koşman, yüzmen veya ders alman gerekiyor."
Başlamanın kolay bir yolu, bunu günlük rutininize dahil etmek veya bir arkadaşınızı getirmektir. "Her zaman güçlü yürüyüşün her şey için iyi bir başlangıç olduğunu düşünüyorum.Ayrıca bir arkadaşınızla yapabileceğiniz bir sınıfa katılın, böylece sosyalleşirsiniz ve haftada bir dersi rutininize ekleyin ”diye önerdi. "Sosyal olduğunuz ve diğer insanlara karşı sorumlu olmanız gereken bir koşu kulübüne veya başka bir şeye katılın. Ve bir günde ne kadar aktivite yaptığınızı takip etmeye çalışın."
BRB, spor salonuna gidiyorum!