İçindekiler:
- 1. Egzersizin Daha Az Emilmesini Sağlayın
- 2. Sulu Kalın, Arkadaşlar
- 3. Denge Gerçek Bir Şeydir
- 4. SİZİN Sağlığınız ve Mutluluğunuzla İlgili
- Bu Rahibeler Çok Çalışıyor
Nikki Bella'nın harika bir fiziğe sahip olduğu bir sır değil. Total Bellas yıldızı, sıkı karın kaslarını göstermeye bayılıyor ve WWE'deki kariyeri boyunca sert hatunlardan biri olduğunu kanıtladı. Esmer güzel, kıskanılacak bikini vücudunu korumak için sakladığı birkaç sırrı açıkladı. Neyse ki bizim için ipuçları şaşırtıcı derecede ulaşılabilir. 35 yaşındaki oyuncu sık sık spor salonuna giderken fark edilir, ancak onun temel tavsiyeleri, yaşam tarzınızı dengelemek ve bir şeyleri değiştirmekle ilgilidir. İster antrenman sırasında bir düşüş yaşadınız, ister şınav çekmenin yalnızca sütyeninizle ilgili olduğunu düşünün - Nikki'nin numaraları kesinlikle size ciddi bir fitpo verecektir.Daha fazlasını görmek için kaydırmaya devam edin!
MEGA
1. Egzersizin Daha Az Emilmesini Sağlayın
Hayır, keyifli egzersiz bir tezat değildir. “Çalışmayı bir angarya haline gelmemesi için eğlenceli hale getirmenin yollarını bulun! Yeni fitness dersleri denemek, bunu yapmanın harika bir yolu, ”diye tavsiyede bulundu Nikki. E! yıldızcık daha önce Pure Barre sınıflarının büyük bir hayranı olduğunu belirtmişti. “Kız kardeşim Brie, beni bu işe bulaştıran kişiydi. Kolay olacağını düşünmüştüm ama birinci dersten sonra bırakmak istedim... ve 220 squat yapardım!" Shape'e antrenmanla ilgili şaşırtıcı deneyiminden bahsetti.
MEGA
2. Sulu Kalın, Arkadaşlar
Arkadakiler için daha yüksek sesle söyleyin: Hidrasyon çok önemlidir. "Kendinizi daha fazla su içmeye ikna etmenin harika bir yolu, ona meyve eklemektir!" Nikki önerdi.Serinletici bir içecek için tatlı meyveleri çilek ve nane gibi taze otlarla birleştirmeyi deneyin. Gerçek güzellik ayrıca, “Dikkatli olun, meyve asitleri diş minenize zararlı etki yapabilir, bu nedenle diş minenizi güçlendirmeye yardımcı olacak bir ürün kullanmayı seviyorum.”
Nikki Bella'nın izniyle/ Instagram
3. Denge Gerçek Bir Şeydir
Dengeli bir yaşam herkes için önemlidir - Nikki gibi sporcular bile. WWE bebeğinin, hoşgörülü yiyeceklerin tadını çıkarmak için akıllıca bir yolu var. “En sevdiğiniz yemeklere daha fazla sebze ekleyin. Makarnayı seviyorum ama karbonhidratlar beni sevmiyor ”diye açıkladı. "Tam bir porsiyon makarna yemek yerine, yarım porsiyon tam buğdaylı makarna pişireceğim ve bir ton sebze ekleyeceğim, böylece yemek daha dengeli ve doyurucu olurken aynı zamanda bana karbonhidrat takviyesi yapacağım." Makarnayı "kötü" olarak sınıflandırmanıza ve onu her gördüğünüzde yemek masasından kaçmanıza gerek yok - sadece ölçülü yemeyi öğrenin.
4. SİZİN Sağlığınız ve Mutluluğunuzla İlgili
En önemlisi, olumlu yaşam değişiklikleri sadece ve sadece sizin içindir. Nikki, "Kendine karşı çok katı olma veya kendini başkalarıyla karşılaştırma," dedi. "Önemli olan tek şey, kendini göstermen ve her gün çaba göstermen."
Bu Rahibeler Çok Çalışıyor
Bella ikizlerinin ikisi de çılgın vücutlara sahip. Brie ayrıca şu anda 2 yaşında olan kızı Birdie'yi doğurduğundan beri fitness yolculuğu konusunda son derece açıktı. Öldürmeye devam edin hanımlar!