Yaşayan efsane Madonna doğaüstüdür! Ağustos ayında 60. doğum gününü kutlamak için biraz zaman ayırdı, ancak yedi kez Grammy ödüllü oyuncunun kariyerinden uzun bir tatil yapmasını unutun. Süperstar performansı hakkında "Bunu yapmamayı hayal edemiyorum," dedi.
Müzikteki ve Desperately Seeking Susan ve A League of Their Own gibi filmlerdeki zaferlerine rağmen, Madonna imaj sorunlarına karşı bağışık değildir ve vücuduyla bir "aşk/nefret ilişkisi" olduğunu kabul eder.
Yıldız, heykelsi süper model için“Gisele Bündchen'ın vücuduyla doğmadım,” dedi.“Yani bunun için çalışmalısın.” Tarihsel olarak, Madonna haftanın altı günü spor salonuna gider, devre antrenmanı, aerobik, dans, interval antrenman, bale, Pilates ve eski moda koşu yapar.
"Her zaman dans ettim ve egzersiz yaptım," dedi, ancak "Her şeyi ilginç tutmayı, vücudumu şaşırtmayı seviyorum" diye ekledi. Seanslarıyla arkadaşlarını şok etmeyi de severdi. "Vogue" şarkıcısı "Onları test ediyorum, bakalım asabilecekler mi," diye itiraf etti.
“Bazen tuvalete gidip kusuyorlar.” 2010 yılında Madonna, adını 2008 albümünden alan Hard Candy Fitness merkezlerini kurduğunda herkesi test etmeye başladı. Şu anda dünya çapında 7 lokasyonu var. Şarkıcı, "Egzersizlerimi herkesle paylaşmaktan mutluluk duyuyorum" dedi. "Bence bir odaya girip insanlarla ter dökmek eğlenceli."
1996'dan beri Madonna'nın fitness repertuarında Ashtanga yoga yer alıyor. Hindistan merkezli teknik, her biri giderek zorlaşan vücut dengeleme dizilerinden hızla geçmeyi içerir.
“Ashtanga, diğer yoga türlerinden çok daha fizikseldir,” dedi Madonna. "Dans etmek gibi bir şey." Her Ashtanga dizisi 90 dakika ile üç saat arasında sürer. Bugün, bu, yıldızın haftanın altı günü yaptığı vazgeçilmez egzersizi.
Aslında Madonna, yoganın yaşam için bir metafor olduğunu düşünüyor: "Bunu gerçekten ağırdan almalısın," diye açıkladı. Acele edemezsin. Bir sonraki konuma atlayamazsınız. Kendinizi çok küçük düşürücü durumlarda buluyorsunuz ama kendinizi yargılayamıyorsunuz. Sadece nefes almalısın ve bırakmalısın. Zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz için bir egzersiz.”
Çoğu günlerde Madonna, fasulye, fındık ve hepsi olmasa da bazı sebzelerle (brokoli, lahana, balkabağı, turp ve havuç gibi) sınırlı bir makrobiyotik diyete bağlı kalıyor. Deniz yosunu, spirulina ve kombu gibi deniz sebzeleri de sofrada.
Besin maddeleri ve enzimlerle dolu bu kanserle savaşan, suda yaşayan bitkiler, dünyanın en sağlıklı gıdalarından bazıları olarak kabul edilir. Madonna'nın diyeti ayrıca "çok balık" içerir. Et ve süt ürünleri, sağlıklı sindirim ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yönelik beslenme hedefiyle uyuşmuyor.
Her şeyi yıkamak için zencefil çayı (kan ve hava akışını iyileştiren), yerba çayı (doğal olarak uyanıklığı artırır) ve hindistancevizi suyu içiyor. Mineralle dolu doğal sıvı, atletik vücudunu yenileyen çok sayıda hayati elektrolit içerir. Aslında, sekiz yıl önce Madonna, hindistancevizi suyu şirketi Vita Coco'ya 1,5 milyon dolar yatırım yaptığında sağlığına "yatırım yapmaya" yeni bir anlam kazandırdı. İyi karar: Artık 1 milyar dolarlık bir şirket.
Madonna'nın refahı birçok faktöre bağlıdır, ancak en iyi şekilde kaçındığı bir şeyle hizmet edebilir: kendinden şüphe duymak. "Popüler oldum ve popüler olmadım, başarılı oldum ve başarısız oldum, sevildim ve nefret edildim ve her şeyin ne kadar anlamsız olduğunu biliyorum" dedi."Bu nedenle, istediğim riskleri almakta özgür hissediyorum."
Yeterince ünlü içeriği alamıyor musunuz? En sevdiğiniz yıldızlarla eğlenceli, özel videolar için YouTube kanalımıza abone olmayı unutmayın!