Khloe Kardashian'ın Kilo Verme ve Zindelik Hakkında Sözleri

Fitness eğitimine mi ihtiyacınız var? Khloé Kardashian'ın kilo verme ve spor yapma hakkındaki en ilham verici sözleri, Keeping Up With the Kardashians yıldızının yıllar boyunca ne kadar çok çalıştığını kanıtlıyor.

The Revenge Body sunucusu, eski kocasından boşanırken teselliyi sporda buldu Lamar Odom. Khloé, 2013'te eski NBA oyuncusundan ayrıldı, ancak 2016'ya kadar yasal olarak boşanmadılar.

“Benim için fazla kiloluydum - hayatımın büyük bir bölümünde sağlıksızdım,” diye açıkladı Good American'ın kurucusu Jay Shetty 'ın Ekim 2019'daki “On Purpose” podcast'i.“Boşanmam sırasında spor salonuna gitmeye başladım, zihnim için önemli ve tutarlı bir miktar gibi. Bir salıverilmeye ihtiyacım vardı ve güçlü hissetmeye ihtiyacım vardı ve tüm bu düşüncelerden kurtulmaya ihtiyacım vardı. Ve yalnız kalmak istedim ve gerçekten yalnız kalabileceğim tek yer, kulaklarımda kulaklıkla eliptik bisiklete binmek ve bir tür titreşim vermekti.”

Spor salonunu bir kaçış olarak kullanırken vücudu dönüşmeye başladı. "Yan etki olarak, kilo vermeye başladım ve 'Ah, ben de bundan hoşlanıyorum' gibiydim. Sonra, kilo vermek içimde bir tür rekabetçi tuhaf çizgi haline geldi, 'Yapabilir miyim görmek istiyorum' gibiydi. kol kaslarını al'' diye açıkladı. “Öyle başladı ama hiçbir zaman hedefim olmadı. Hiçbir zaman 'Bikini içinde güzel görünmek istiyorum' olmadı. Hiçbir zaman hedefim olmadı. Sadece zihinsel olarak iyi hissetmek istedim. Ve bence kendine öncelik vermeye başladığında kendini çok daha iyi hissetmeye başlıyorsun.”

Güçlü Görünüyor Çıplak Daha İyi Yazar, Nisan 2018'de erkek arkadaşı Tristan Thompson ile kızı True Thompson'ı dünyaya getirdi ve bu ona Tristan Thompson bir "fit kalma dürtüsü."

“Çocuklarla aram her zaman iyi olmuştur ama o size farklı bir sabır veriyor. Ve kendi çocuğunuzun yanındayken kendinizi yorgun hissettiğinizde ve gününüze devam edemediğinizde, bu enerji dalgalanmasını yaşarsınız, ”dedi KoKo tatlı kız hakkında. "'Ah, devam etmeliyim' diyorsun. Sadece anla. Bu yüzden bana formda kalmam ve sağlıklı kalmam için daha fazla güç veriyor çünkü onunla aktif bir anne olmak istiyorum. Elimden geldiği kadar burada olmak istiyorum. Bunun farklı bir sabır türü olduğunu söyleyebilirim, daha yumuşak bir sabır.”

Khloé'nin kilo verme ve egzersiz yapma hakkındaki en iyi sözlerini görmek için kaydırmaya devam edin!

Khloé Kardashian/Instagram'ın izniyle

Samimi Olmak

Khloé, Nisan 2021'de düzenlenmemiş bir bikini fotoğrafının internete sızdırılmasının ve reality yıldızının ekibinin fotoğrafı internetten silmeye çalışmasının ardından vücut imajıyla ilgili açıklamalarda bulundu. KoKo, Instagram üzerinden yaptığı yazılı açıklamada, "Bu hafta yayınlanan fotoğraf çok güzel. "Fakat hayatı boyunca vücut imajıyla boğuşan biri olarak, birisi kötü ışıkta hoş olmayan bir fotoğrafınızı çektiğinde veya bu noktaya gelmek için çok çalıştıktan sonra vücudunuzu olduğu gibi yakalamadığında. - ve sonra onu dünyayla paylaşır - kim olursanız olun, paylaşılmaması için her türlü hakkınız olmalıdır." "On yıldan fazla bir süredir fotoğraflarda, her bir kusur ve kusur mikro analize tabi tutuldu ve en küçük ayrıntısına kadar alay edildi ve dünya tarafından her gün bana hatırlatılıyor" diye devam etti. "Ve bu eleştiriyi kendimi hayatımın en iyi şekline sokmak ve hatta aynı mücadeleleri yaşayan diğerlerine yardım etmek için bir motivasyon olarak aldığımda, bunu çok çalışarak başaramayacağım söylendi ve bedelini ödemiş olmalıyım. hepsi bu."

Khloe Kardashian/Instagram'ın izniyle

Birinci gün

“Yapabilirsem. Bunu yapabilirsin. Her şey 1. gün ile başlar! Bu artık bir yaşam tarzı, ”diye yazdı realite TV yıldızı, Temmuz 2016'da Instagram'da. Amin, anne!

Khloe Kardashian/Instagram'ın izniyle

Kendisi İçin Yapıyor

“En iyi intikam şekli iyi bir vücuttur. Belirli bir kişiden intikam almak istemiyorum. Hayattan intikam almak ve en iyi ben olmak, ”dedi bir keresinde People'a. KUWTK yıldızı, egzersiz yapmanın ona bir "zırh kıyafeti" verdiğini ekledi.

Khloe Kardashian/Instagram'ın izniyle

Benim Zamanım En İyi Zamandır

“Bunun seni yaşam için güçlü kıldığını hissediyorum ve oradaki her şey,” dedi o sırada. "O koşu bandında tek başına olmak için kendine bir saatin var."

Khloe Kardashian/Instagram'ın izniyle

Güven Zaman Alır

Ama İyi Amerikalı tasarımcı her zaman kendi tenine güvenmedi. Khlo, "Ben daha büyükken, birçok yer benim bedenimi taşımıyordu," diye itirafta bulundu. “O zamanlar 30 ya da 31 yaşındaydım. Bunun astronomik boyutlandırma olduğunu düşünmedim ama insanlar 'Uh! Bedenin ne? Oh, bizde yok ama sipariş edebiliriz.' 'Siktir git, bana kendimi bok gibi hissettirdin' dedim. Ve birçok kadın böyle hissediyor.”

Khloe Kardashian/Instagram'ın izniyle

Biz Stan!

“Kız kardeşlerim sevimli kotlar giyerdi ve kendimi çok utanmış hissettim. Kadınların kendini iyi hissedeceği bir şey yapmak benim için önemliydi, ”dedi Koko giyim markası için.

Khloe Kardashian/Instagram'ın izniyle

Nefret edenler? Evet, Oturabilirler

Troller her zaman olacak olsa da, onların onu alt etmelerine izin vermiyor. “Üzerinde çalışacağınız en iyi proje KENDİNİZDİR! Project KoKo günlük bir şeydir. 10 Şubat 2017 tarihli bu çekimin altına "Zihin, beden, ruh" notunu düştü.

Khloe Kardashian/Instagram'ın izniyle

Hadı kızım

“Hayatta mutlu olmak için kimsenin onayına ihtiyacımız olmadığını hatırlatayım. DURMADAN!" 2016'da tekrar yazdı. “Kendi mutluluk versiyonunuzu doğrulamanıza ve kabul etmenize izin verin. Sen hayatını seç! Başkalarının sizin yerinize karar vermesine izin vermeyin. Hayatın kurbanı değiliz. Esir yok. Ama birlikte yaşamayı seçtiğimiz insanların kurbanı ve tutsağı oluyoruz. İlişkilerimizde memnun, pasif ve kör olma eğilimindeyiz.İster bir aile üyesi, ister iş ortağı, arkadaş veya sevgili olsun. Rahatsızlıktan ve muhtemelen bilinmeyenden korkmaktan. Bilinmeyen sizi kötü bir durumda sıkışıp bırakacaktır. Konforu kendi mutluluğunuza tercih etmek.”

Khloe Kardashian/Instagram'ın izniyle

Asla pes etme

Kim ve Kourtney'nin lil sisi a olmalı motivasyon konuşmacısı, TBH.

“Motivasyonunuzu kaybettiyseniz bu konuda kendinizi hırpalamayın, olumsuz düşünceler yalnızca olumsuz gerçeklere dönüşür” dedi. "Vücudunuz, iç sağlığınız, zihinsel sağlığınız, zindeliğiniz ve başarmaya çalıştığınız şey hakkında olumlu davranırsanız, başarılı olma olasılığınız çok daha yüksektir."

Bauer-Griffin/GC Görselleri

Kötü Tutum=Kötü Egzersiz

Eğitmeni Gunnar Peterson, kişinin tutumunun annesi başarılı bir antrenmanın anahtarı olduğunu açıkladı: “Khloé'nin zihniyeti o zamandan beri haklıydı birinci gün.Her antrenmanda temiz bir sayfa. O oradadır - tıpkı bir sporcunun daha önce olanlara değil eldeki oyuna odaklandığı gibi. Aklını zorlamasını ve vücudunun tahmin yürütmesini sağlıyoruz ve güç oluşturmaya odaklanıyoruz.” Reality TV annesi aynı zamanda Joel Bouraima, namı diğer “Koç Joe.” ile antrenman yapıyor.

007/MEGA

Bebek adımları

Peki kilo vermek için annenin tüyoları nelerdir? Bazen en küçük değişiklik büyük bir fark yaratabilir.

“Bebek adımları yaptım. Gazlı içecekleri kestim, ardından iki hafta boyunca süt ürünleri tüketmedim ve 11 kilo verdim” dedi. “Artık sadece badem sütü içiyorum. Sert olan peyniri hâlâ seviyorum ama hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsam, sütten arınmış bir yol. Artık diyet bile değil.”

Mohegan Sun için Dave Kotinsky/Getty Images

Terazi Nedir?

Ayrıca küçük şeyleri ~terlemez~. "Kilom umurumda değil. Bu gerçekten benim sağlıklı olmamla ilgili, ”dedi aynı röportajda.

Fotoğrafçı Grubu/MEGA

Koşu Bandı Üzüntüsü Nasıl Yenilir

Temmuz 2019'da bir Instagram Hikayesinde K, koşu bandında nasıl motive kaldığını açıkladı. Çünkü dürüst olalım, kolay değil.

“Kardiyo hilem ya TV ya da internette dikkatimi dağıtmak LOL” diye yazdı. “Dikkatimi dağıtırsam en az bir saat kardiyo yapabilirim. Sauna takımı ve hepsi.”

Michael Becker/E! Getty Images aracılığıyla Eğlence/NBCU Fotoğraf Bankası

Uzun Bir Yol Geldi

“Beş yıl önce bana fitness ve sağlığa tamamen aşık olup olmadığımı sorsaydınız.Başkalarına ilham kaynağı olacağımı, başkalarının yollarını bulması için ihtiyaç duydukları itici güç olacağımı. Yüzüne gülerdim, dedi. "Ben mi? Tombul olan mı? Mümkün değil!"

Michael Becker/E! Getty Images aracılığıyla Eğlence/NBCU Fotoğraf Bankası

Fiziksel çek Ruhsal çek Duygusal çek

İntikam Beden, dışarıdakini dönüştürmekten çok daha fazlasıdır. “Yalnız değilsiniz ve birlikte mutlu ve sağlıklı bir şekilde geri döneceğiz!! Revenge Body, fiziksel bir dönüşümden daha derin, ”diye yazdı Instagram'da. “Ruhsal ve duygusal bir dönüşümdür.”

Nicole Weingart/E! Getty Images aracılığıyla Eğlence/NBCU Fotoğraf Bankası

Spor Salonun Varken Kimin Bir Erkeğe İhtiyacı Var?

Khloé, Revenge Body'de spor salonuna nasıl aşık olduğundan bahsetti .

“Çocukken hep fazla kiloluydum. Stresli ya da üzgün olsaydım yemek yerdim. Bu yüzden enerjimi olumlu bir şeye nasıl harcayacağımı öğrenmek zorunda kaldım. Spor yapmaya böyle aşık oldum, ”diye açıkladı o sırada.

Nicole Weingart/E! Getty Images aracılığıyla Eğlence/NBCU Fotoğraf Bankası

Takıntılıyız

“Bugünün bilgeliği dünün acısıydı. Yarının mutluluğu bugünün cesaretidir. Asla bırakmaktan korkmayın, çünkü bazen tutunmak size daha derin zararlar verebilir. Bu yaralar derinlere uzanıyor.” Söylediğimiz gibi, motive edici bir konuşmacı olmalı millet.

Nicole Weingart/E! Getty Images aracılığıyla Eğlence/NBCU Fotoğraf Bankası

Vazgeçmek vs. Bırakmak

“Vazgeçmekle bırakmak arasında çok büyük bir fark var. Vazgeçmek, kendini kısa sattığın anlamına gelir.Bu, korkunun fırsatlarınızı sınırlamasına ve sizi yerinde sağlam tutmasına izin vermek anlamına gelir. Sıkışmak. Bırakmak, kişisel gelişiminiz için artık faydalı olmayan bir şeyden kendinizi kurtarmak anlamına gelir. Mutluluğunuza ve sürekli gelişen kişisel genişlemenize yardımcı olan ilişkilere ve fikirlere yer açabilmeniz için toksik insanları ve zehirli zihniyetleri hayatınızdan çıkarmak anlamına gelir. Vazgeçmek kendini yenilgiye uğratmaktır. Bırakmak kendini sevmektir.”

Bauer-Griffin/GC Görselleri

“Zehirli Kişileri Ortadan Kaldırmak”

Devam etti, “Bırakmak, hak etmediğiniz o olumsuz alana tutunmak yerine kendinizi ilk sıraya koymak demektir. Hiçbir vücut hak etmez. Toksik insanları hayatınızdan çıkarmak, yalnızca zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu yükseltmek için pozitif bir akışa yer açmaktır. Seninle başlayan herkes seninle bitirmeyecek. Bunda sorun yok.”

Bauer-Griffin/GC Görselleri

Baby Blues

Ama True bebeği karşıladıktan sonra kilolardan kurtulmak kolay olmadı.

"İlk gün zihinsel olarak çok hazırdım," dedi realite yıldızı, kızını karşıladıktan sadece dört ay sonra bir panel tartışması sırasında spor salonuna dönmekle ilgili. “Çok heyecanlandım çünkü benim için çalışmak daha çok akıl sağlığıyla ilgili. Nasıl göründüğüm zorunlu değil. Evet, bu bir yan ürün. İyi görünüyorsun. Ama benim için bu benim akıl sağlığım ve çok heyecanlandım.”

Bauer-Griffin/GC Görselleri

BRB, Spor Salonuna Gidiyorum

“İlk gün en basit şeyleri yapamadım. Nefesim kesilmişti. Sadece farklıydı. Ve kendimi gerçekten yenilmiş hissettim. 'Ah adamım. Bunu yapabilir miyim bilmiyorum '' diye açıkladı. “İlk haftadan sonra, 'Tamam' gibiydim.Biraz daha iyi hissediyorum.’ O kadar hızlı nefes almıyorum. Çok fazla molaya ihtiyacım yok. Ama gerçekten iyi hissettiğim zaman üç hafta sonra olduğunu söyleyebilirim. "'Tamam, tekrar canavar olabilirim' gibiydim" diye ekledi. Anladım!’ Ama üç hafta kadar sürdü.”

Öldürmeye Devam Edin

Khloé bize her zaman harekete geçmemiz için gereken ilhamı verir!