İntikam Vücut Yemek Planı: İşte Khloé Kardashian'ın Bir Günde Ne Yediği

İntikam hiç bu kadar güzel görünmemişti! Khloé Kardashian'ın kilo verme yolculuğuna başlamasından bu yana yaklaşık beş yıl geçti ve hala onun ilham verici dönüşümünü aşamadık. Geçen ay Khloé, E!'nin 2. Sezon galasında ne kadar ileri gittiğini düşündü! Khloé Kardashian ile birlikte, şanslı yarışmacıların kendi kilo verme ve fitness hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olduğu Revenge Body serisi ve birçok hayran, Khloé'nin kendi intikam vücuduna nasıl sahip olduğunu merak ediyor. Khloé'nin intikam vücut diyet planını almak için aşağıyı okumaya devam edin!

Instagram'da bu gönderiyi görüntüle

Bu fotoğraf 27 Eylül'de çekildi. Çok uzun zaman önce değil, değil mi?!?! Ekim ayının başından beri çeşitli sebeplerden dolayı spor yapmadım. Bu kadar kısa sürede vücudunuzun nasıl değişebileceği delilik. Hayatımda spor salonuna ihtiyacım var!!! Hah, Zihnim ve vücudum spor salonu olmadan pek iyi tepki vermiyor!! Şu anda kendimi sevimli hissetmiyorum ama yine de çoğu Bloooop GotToGetItBack'dan daha şirin

Khloé (@khloekardashian) tarafından 28 Kasım 2015 saat 20:53 PST'de paylaşılan bir gönderi

Sabah kahv altısı

Khloé sabah 5'te uyandıktan sonra güne bir bardak su ve sade kahve ile başlar ve sabah 6'da iki saatlik ter seansı için spor salonundadır. Antrenmandan sonra başka bir bardak suyla, çelik kesilmiş yulaf, keten tohumu tozu ve su veya yanında bir protein shake ile badem sütü karışımı içeren bir tarif olan "ideal yulaf ezmesi" ile enerji topluyor.

Kuşluk atıştırması

Khlo, onu öğle yemeğine kadar oyalamak için saat 11'de küçük bir karşılama olarak fıstık ezmeli elma veya meyve ve fındık arasında seçim yapacak.

Öğle yemeği

Saat 1'de Khlo, rendelenmiş marul, rendelenmiş lahana, doğranmış taze soğan, havuç, kişniş, avokado, kıyılmış tavuk ve doğranmış maruldan yapılan bir Çin usulü tavuk salatası olan ilk yemeğini yiyecek. zencefil, bal ve pirinç sirkesi ile yapılan soslu yer fıstığı.

İkindi ara öğünü

Günün ikinci atıştırmalığı için - genellikle saat 15:00'te yer. - Khlo, ev yapımı humus, doğranmış sebzeler, edamame ve başka bir büyük bardak meyveli su alacak.

Instagram'da bu gönderiyi görüntüle

? Salı Taco? Sanırım sadece salı günü taco için yüzümü doldurabilmek için egzersiz yapıyorum! Not: Karın kaslarımın bu fotoğrafta neden bu kadar güçlü göründüğüne dair hiçbir fikrim yok ama bu gece tıka basa doyduğum için kendimi suçlu hissetmemek için göndermem gerekiyordu!! ?

Khloé (@khloekardashian) tarafından 25 Temmuz 2017, 16:45 PDT tarafından paylaşılan bir yayın

Akşam yemegi

Khlo'nun öğünleri gün boyunca iki saat arayla veriliyor, ancak ikindi atıştırması ile akşam yemeği arasında dört saat bekliyor. Akşam 7'de, patates püresine daha sağlıklı bir alternatif olan karnabahar püresi olan Magic Mash-Up ile servis edilen buharda pişmiş sebzeler ve balıktan oluşan günün en büyük öğününü yer.

Uyku öncesi atıştırmalık

akşam 21:00'de Khlo bir kase meyve ve sade Yunan yoğurdu ile kendini şımartacak.