Aktris Kate Hudson - kaya gibi sert karın kasları neredeyse film kariyeri kadar etkileyicidir - yüksek alkali diyeti fit ve sıkı olmanın başlangıç noktası olarak görüyor. Yıldız, vücudunuzun pH'ını değiştirmenin sağlığı iyileştirdiğini savunan yaklaşım hakkında "Vücudumuz büyük bir kimya deneyi" dedi ve bunu takip ederek, "Vücudumu istediğim gibi görünmesi için kontrol edebilirim. bakmak."
39 yaşındaki aktris, sağlıklı beslenmeye yönelik bu özel yaklaşıma yemin eden tek ünlü değil: Jennifer Aniston, Jared Leto, Kirsten Dunst ve Victoria Beckham hayranlar.Peki tam olarak nasıl çalışıyor? Diyet, farklı gıda türlerinin arkasında farklı atık türleri bıraktığı teorisine dayanır - asidik, alkali veya nötr olabilen yan ürünler.
Instagram'da bu gönderiyi görüntülePazar günü berbat mı? @nicolestuartla @jessejostark'ın dikkati cidden dağılmış durumda! Merhaba…? Yakalanmış
Kate Hudson (@katehudson) tarafından 16 Aralık 2018, 12:21pm PST tarafından paylaşılan bir gönderi
Asitli yiyeceklerin bağışıklık sistemini zayıflattığı, kemik ve kas hasarına katkıda bulunduğu düşünülür; tersine, alkali gıdaların sağlığı ve fiziksel bütünlüğü iyileştirdiğine inanılıyor. Diyet savunucuları, vücudunuzu optimal bir pH seviyesine getirerek, sadece hastalıkları az altıp kilo veremeyeceğinizi, aynı zamanda enerji seviyenizi yükseltebileceğinizi, bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğinizi ve sindirimi ve uykuyu iyileştirebileceğinizi iddia ediyor. Kate, "Bu benim gideceğim yer," dedi. “Süt, buğday, et veya şeker yok ve glütensiz. Ve şarap ve bira yok - sadece votka ve tekila, dümdüz.”
Plana sadık kaldığında, kalori alımının yüzde 60 ila 80'ini tofu, fındık ve çoğu meyve ve sebze gibi yiyeceklerden alıyor. Yağsız etler için bir istisna yapıyor, "ancak nadiren - hayvansal protein vücut üzerinde oldukça asidik bir etkiye sahip ve iltihaba neden oluyor."
Tıbbi araştırmalar bu diyetin arkasındaki teoriyi henüz doğrulamasa da, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmenin kesinlikle hiçbir zararı yoktur. Ve Kate için deneme için çok yer var - ve hata için daha da fazla. "Dışarı çıkıp harika yemekleri olan bir restoranda yemek yemek istersem, bunu yaparım" dedi - ama önceden "hafif tutmaya" çalışacak. Kate'in normal günlük yemekleri arasında mercimek tacos, sebzeli glütensiz makarna, "yağlı kağıtta" buğulanmış balık, badem sütü bazlı balkabagi çorbası ve kahverengi pirinç üzerinde sebze tavada kızartma yer alır.
Instagram'da bu gönderiyi görüntüleÇalış ve…poz ver! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetInTheRing ?
Kate Hudson (@katehudson) tarafından 19 Ekim 2018, 21:50 PDT'de paylaşılan bir gönderi
Ama inanılmaz figürünü korumak için Kate doğru beslenmekten fazlasını yapıyor. 15 yılı aşkın süredir Pilates uygulayan Neredeyse Ünlü yıldızı, "Aktif bir şey yapmıyorsam, kendimi iyi hissetmiyorum" dedi. Çekirdek odaklı rutinlerin yanı sıra, SoulCycle'dan Bella Core'a (bir bale sınıfı), Tracy Anderson'a ve Brezilya Popo Kaldırma DVD serisine kadar her şeyi yapıyor. Evde, kendini bir odaya kilitlemekten ve ayaklarını dans etmekten hiç çekinmiyor. "Müziği olabildiğince yüksek açacağım ve tuhaflaşacağım. "Kendimi çok daha iyi hissetmemi sağlıyor."
Kate, iki erkek ve bir kız annesi - Ryder, 14, Bingham, 7 ve Rani, 3 aylık - hayata özellikle sağlıklı bir başlangıç yaptı. Hâlâ büyüleyici olan kendi annesi Goldie Hawn, ona hem akıllı beslenmenin hem de düzenli egzersizin değerini öğretti. Ama önemli olan tek şey bu değil, biliyor.Aslında, Goldie's, mutlu bir yaşamın sırrının diyetle daha az ve daha çok sessizlikle ilgisi olabileceğini söyledi. Son 50 yıldır her gün meditasyon yapan 72 yaşındaki "glamma"yı ortaya çıkardı: "Hollywood'daki herkes berbat görünüyordu ve ben öyle olmak istemedim... Hayatın daha dolu olmasını istedim."
2016'da Kate, kişisel kalıpları ortaya çıkarmaya yardımcı olan yıllarca süren adanmış günlük kaydının doruk noktası olan Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body adlı kendi kendine yardım kitabını yayınladı. "Nihayet hayatımda öyle bir noktadayım ki, biri sağlıklı kalmak için ne yaptığımı öğrenmek isterse, neden onlara söylemiyorsun?" o açıkladı. Aynı zamanda, bir e-ticaret sitesi olarak başlayan, ancak şimdi önümüzdeki birkaç yıl içinde 100'den fazla perakende satış yeri açmayı planlayan modaya uygun kadın atletik ürün grubu Fabletics'in kurucu ortağıdır. Kate gururla, "Gerçek bir fitness markasından çok bir yaşam tarzıyla ilgili bir şey yaratmak istedim," dedi ve ekledi: "Gerçekten yankı uyandırdı."