Sanki ~fitspo~'ya ihtiyacımız olduğunu biliyormuş gibi, model Jordyn Woods hayranlarına ve takipçilerine " 29 Ağustos'ta bacak günü” egzersiz rutini. 21 yaşındaki bombanın beslememizde ateşli göründüğünü bilmesini sağlamanın yanı sıra, ona söyleyebileceğimiz diğer tek şey “teşekkürler” çünkü bu kısa ama tatlı rutin kesin yandığını hissetmen için. Jordyn canavarını "bacak günü" antrenmanında görmek için galeride gezinin.
Instagram etkileyicisi, bir dambıl kullanarak birkaç kalça hareketiyle “bacak günü” eziyetine başladı. Egzersizin bir videosuna "Kalça kasları" yazdı ve hareketle hedeflenen belirli kasları ortaya çıkardı.
Ardından Jordy, çok fazla ağırlıkla kendinize gerçekten meydan okumak ve çok çalışmak istiyorsanız kesinlikle favori olan kalça kaçırma makinesine geçti. Yine de, seti için ağırlığı düşük tutuyor gibiydi - ağır ağırlıklar yerine yüksek tekrarlar yapmış olabilir. Her ikisi de iyi yollar!
“Bacaklar ve Baldırlar” için Jordyn, parmak uçlarında biten, tüm hareket aralığını genişleten ve özellikle baldır kaslarını esneten bazı squat hareketlerine geçti. Doğal olarak, yazın en büyük şarkılarından biri olan Lizzo.'ın “Truth Hurts” şarkısını çalıyordu.
Ardından, squat'ta bahsi yükseltti ve sumo squat'a geçti. Duruşunu genişleterek ve dambılı ekleyerek, squat hareketinde daha derine ~inebilir~ ve bu çok daha zorlayıcı hale gelir. Ama iyi arkadaşı Megan Thee Stallion kulaklığındayken, bu alıştırmanın çok kolay olduğuna bahse gireriz.
Rutini bitirdikten sonra Jordyn, takipçilerine aktif olmalarını hatırlatmak için Hikayelerine atladı. Hayranlarına bir öpücük göndererek, "Yani, bacak günü resmen sona erdi, çok şükür ve sizi ayağa kalkıp herhangi bir şey yapmaya motive etmek umuduyla antrenmanlarımdan yalnızca birkaçını yayınladım," dedi. “Çömelme hareketlerinizi her yerden, TV izleyerek, her ne olursa olsun yapabilirsiniz. Ama sadece kalk ve bir şeyler yap.”
Antrenmanlarının meyvesini verdiği açık - çünkü terledikten sonra model ve tasarımcının yepyeni bikinilerini sergiledi Emily Ratajkowskimarkası, Inamorata. Onu bu seksi takımların içinde görmek için sabırsızlanıyoruz!