İçindekiler:
Yeni favori YouTuber'ımız Jordyn Woods olmalı. Yıldız adayı ilk vlog'unu 9 Ekim'de yayınladı ve kişisel bloguyla dolu fitness ipuçları. Ayrıca, hayranlarının formda kalabilmesi ve onunla birlikte eğlenebilmesi için Kasım ayında egzersiz planlarını bıraktığını açıkladı. Tabii ki sağlık yolculuğu (ve inanılmaz figürü) bir gecede olmadı. Jordyn nasıl forma girdiğinin iniş çıkışlarını paylaştı.
“Ben her zaman daha büyük bir kız olarak büyüdüm. Sınıfımda her zaman daha uzundum - her zaman daha iriydim - ve yaşlandıkça, giderek daha fazla kendine güveniyorsun, ”diye başladı 22 yaşındaki, konuştuğu 22 dakikalık uzun bir videoda yatak odası gibi görünen yerdeki kameraya."Gençken gerçekten umursamıyorsun, gerçekten dikkat etmiyorsun... ama bunlar küçük şeyler olurdu."
Jordyn, gençler için normal olan bazı etkinliklerin onu korkuttuğunu açıkladı. "Alışveriş merkezine gitmekten nefret ettim, alışverişten nefret ettim, havuz partilerinden nefret ettim" diye itiraf etti. "Belki de herkesten biraz farklı olduğumu fark etmemi sağlayan küçük şeylerdi." Büyürken, model, "sadece arka planda olmaktan rahat olduğunu ve herkes gibi uyum sağlamayı gerçekten umursamadığını" belirtti. … Mutlu değildim ama rahattım.”
Ancak, aile dostu Willow Smith ile bir paparazzi çekiminde yakalandıktan ve korkunç bir şekilde vücut utandırmasıyla karşılandıktan sonra işler değişti İnternetteki yorumlar. Bu, Jordyn'in "en kötü anlarından" biri olarak tanımladığı bir olaydı. O, “12, 13 yaşlarındayken bu yorumları okumak muhtemelen benim için en yürek burkan şeydi.Bilgisayarımın başında oturup kitap okuduğumu ve gözlerimden yaşların süzülmeye başladığını hatırlıyorum… Bu beni tamamen kırdı.” İçinde bulunduğu durumda "mutsuz" olduğunu fark etmesini sağlarken, aynı zamanda "beni bugün olduğum kendine güvenen kişi olmaya yöneltti."
Jordyn, babasının ölümünün bir başa çıkma mekanizması olarak zindeliğe yönelmesine neden olduğunu da kabul etti. “19 yaşında, bir ebeveyni kaybetmek, sevilen birini kaybetmek, başa çıkmanız gerektiğini düşündüğünüz bir şey değil… bununla başa çıkmanın doğru ya da yanlış bir yolu yok. Ama benim için çok tetikleyiciydi ve tetikleyicim kendimi spor salonuna götürmekti ”diye devam etti. "Bu, hayatımı tamamen değiştirdi ve o an beni spor salonuna götürdü. Spor salonu benim terapim oldu. Spor salonu dört gözle beklediğim şey oldu. Ve bana sadece duygusal olarak yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda fiziksel olarak da vücudumu değiştiriyor ve kendimi daha iyi hissetmemi sağlıyordu.”
ekledi, "Muhtemelen yaşamak zorunda kaldığım en kötü şey olsa da, başına gelen kötü şeylerin seni tanımlaması gerekmediğini öğrendim.Karakterinizi, kim olduğunuzu tanımlasalar da, her zaman onun aracılığıyla öğrenmek ve gelişmek zorundasınız.” Babası öldükten sonra spor salonuna sert bir şekilde vurmak, yıldızcığın "beş ayda 30 pound" kaybetmesine neden oldu ve yakın zamanda yavaşlamıyor.
“Vücut pozitifliği, içinde bulunduğunuz cildi sevmek ve kendinizin en iyi versiyonu olmayı istemektir,” dedi Jordyn, kendisini “vücut pozitifliği” olmamakla suçlayan hayranlarından eleştiri aldığını itiraf ettikten sonra. kilo verdikten sonra “Evet, vücut pozitifim. Ve evet, kıçımı tekmeliyorum çünkü iyi hissetmek ve iyi görünmek istiyorum. Böyle bir şeyden sonra sağlığınızı hafife alamayacağınızı anlıyorsunuz.”
Jordyn'in sağlık ve zindelik konusundaki muhteşem bakış açısına bayılıyoruz ve onun için sırada ne olduğunu görmek için sabırsızlanıyoruz. Ondan beş temel egzersiz ipucunu görmek için kaydırmaya devam edin!
Alex Hainer'in izniyle
Sadece yap
En iyi halinizin gelecek haftaya kadar beklemesine gerek yok. Jordyn, "Yarın başla çünkü... Pazartesi geldiğinde yapmayacaksın," dedi. "En azından, kişisel deneyimlerime göre, eğer Pazartesi'ye ertelersem yapmayacağım... Sağlığın bir oyun değil."
@jordynwoods/Instagram'ın izniyle
Evet, Diyet Önemlidir
"Karın kasları mutfakta yapılır," diye onayladı etkileyici. Ancak bu, istediğiniz sonuçları elde etmek için kendinizi aç bırakmanız veya diyete çarpmanız gerektiği anlamına gelmez. Jordyn, sağlıklı ve yemekten gerçekten keyif alacağınız tarifler yapmayı önerdi. “Diyetler bir yaşam tarzı için olmalıdır. Yedikleriniz sizin için günlük bir şey haline gelmeli” diye ekledi.
Jordyn Woods/Twitter'ın izniyle
Bu Bir Yarışma Değil
Kilo vermek ve forma girmek sadece zaman alır. Instagram'da gezinmek kendinden nefret etmeye yol açıyorsa, kes şunu. "Kendini başkasıyla kıyaslama. Tutarlı olmalısınız, kilo kaybı bir gecede olmaz, ”diye açıkladı Kaliforniyalı bebek. “Tutarlı kalırsanız, sonuçları göreceksiniz. Sonuçlar işte.”
Jordyn Woods'un/Instagram'ın izniyle
Kendini sev
Kim olduğunuzu takdir etmeye başlamazsanız, ne kadar kilo verirseniz verin veya spor salonuna harcadığınız zaman kendinize olan güveninizi artırmaz. Jordyn fışkırarak, bireyselliğiniz sizin hediyenizdir, dedi. “Kimse sen değilsin, bu senin gücün. Bu beden size bir sebeple verildi. Vücudunuz bir kaptır.”
Jordyn Woods'un/Instagram'ın izniyle
Eğlenmekte Bir Sorun Yok
Bu bir iş ama aynı zamanda kendini geliştirmek ve kendini öğrenmekle de ilgili. "Seni neyin iyi hissettirdiğini bul. Vücudunuzun nelerden hoşlandığını anlayın,” diye tavsiyede bulundu Jordyn. “Seveceğiniz bazı egzersizler var. Nefret edeceğin bazı antrenmanlar var... Bunu her yaptığında gitgide daha iyi oluyorsun."