Vücut Pozitifi Nasıl Daha Fazla Olunur?

Sürekli bunu duyuyorsunuz: vücut pozitif olun! 2019'dayız ve hem kendi bedeninize hem de başkalarının bedenlerine saygı göstermenin önemli olduğunu biliyoruz, ancak bazen bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Hâlâ içinde bulunduğunuz görünümü nasıl seveceğinizi bulmaya çalışıyorsanız, bu belalı etkileyicilerin başlamak için harika ipuçları var! Tess Holliday, Mellissa Molinaro ve diğer yıldızların söylediklerini görmek için aşağıdaki galeride gezinin.

Dreamstatelive/Instagram'ın izniyle

1. Başardıklarınızdan Gurur Duyun!

Sarah Stage hamilelikleri boyunca süper formda kalmasıyla tam anlamıyla ünlendi ve bu açıkça büyük destekleri hak ediyor olsa da, birçok insan saldırdı onun için. Life & Style'a özel olarak "Vücudum hakkında sürekli alay konusu oluyorum" dedi. Pozitif kalmak için elde ettiği her şeye odaklanır. "Her iki hamilelikten sonra da formda ve sağlıklı kalmak için çok çalıştım ve gücümle ve güçlü zihniyetimle çok gurur duyuyorum."

Dreamstatelive/Instagram'ın izniyle

2. Önem Veren İnsanlara Odaklanın

"İnternet sert olabilir ama kendim ve ailem için en iyisi olmaya o kadar odaklandım ki," diye devam etti. "Seçilen herkese tavsiyem, yıla kendinize ve kişisel hedeflerinize odaklanarak başlamanızdır." E-kitabını alarak Sarah'nın ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinin!

Cassidy Sparrow/WireImage

3. Sosyal Medya Detoksu ile Başlayın

"Tükettiğiniz tüm medyanın ve zihniyetinizi nasıl etkilediğinin envanterini çıkarın," önerilen vücut pozitif modeli Alex Michael May "Kendinizi sosyal medyadakinden daha az hissetmenize neden olan hesapları takip etmeyi bırakın ve vücudunuzu sonsuza kadar mükemmel görünen havalı fırçalanmış modellerle karşılaştırmanıza neden olan giyim markasının veya markanın e-posta listesinden çıkın. Öte yandan, çeşitli, kapsayıcı güzelliği temsil eden hesaplar, markalar ve medya bulun ve hatta ŞİMDİ size benzeyen birkaç tanınmış kişiyi takip edin, bazı fantezi diyarlarında değil (çünkü üzgünüm bebekler! Yapamazsınız) bir gecede 15 cm uzatın veya saçınızın yapısını değiştirin ama kendi DOĞAL güzelliğinize AŞIK OLABİLİRSİNİZ!)”

Boer/startraksphoto/INSTARimages

4. Kendinizde ve Başkalarında Güzelliği Aramak İçin Çaba Gösterin

“Kendinizde ve başkalarında her gün güzelliği bulmak için kendinize meydan okuyun,” diye devam etti sarışın afet. “Ne kadar küçük olursa olsun, kendinizde sevdiğiniz tek bir şey bulun ve başlamak için ona odaklanın. Bunu tamamen kabul ettiğinizde, başka birini bulun ve işleme devam edin. Dışarıdayken, kendinizi karşılaştırmalı ve yargılayıcı bir iç diyalog veya sohbet içinde yakalayın. Bunun yerine, o kişi hakkında güzel olan bir şey seçin ve bakış açınızı değiştirmeye başlayın.” Bu fikre bayıldık!

Ian Villamor/Instagram'ın izniyle

5. Kafanızdaki Sesleri Yeniden Ayarlayın

Bazen kendine ne kadar kaba davrandığının farkında değilsin! Alex, "Bir dakikanızı ayırıp kafanızdaki o sesi gerçekten dinleyin - muhtemelen ton nazik ve nazik değil," diye devam etti Alex.“Arkadaşınla, ablanla, kızınla nasıl konuşursun? Beyninize gelen kendini küçümseyen herhangi bir yorumu durdurmayı ve yeniden çerçevelendirmeyi bir hedef haline getirin ve yepyeni bir senaryoya sahip olacaksınız - sizi yücelten ve sizi yıkmayan. Düşüncelerimiz, gerçekliğimizi şekillendiren eylemlerimiz haline gelir.”

Margot Meanie/Instagram'ın izniyle

6. Zaman Alacağını Kabul Edin

Instagram'da 50.000'den fazla takipçisi olan

Margot Meanie, vücut duruşu zihniyetine gerçekten geçişin biraz zaman alabileceğini kabul ediyor . “Beden pozitifliği söz konusu olduğunda, bazen düşünce süreçlerindeki sıçrama bazı insanlar için çok fazla, bu kadar uzun süredir nefret ettiğiniz bir şeyi nasıl birdenbire sevebiliyorsunuz?” Life & Style'a özel olarak anlattı. "Beden olumlaması bir yolculuktur, varış noktası değil ve bu yolda ilerlemek için, kendinizin her yönünü sevmek zorunda olmadığınız, ama kesinlikle ondan nefret etmenize de gerek olmayan, bedenden bağımsız bir bölgede durmakta hiçbir sakınca yoktur. herhangi biri.”

Margot Meanie/Instagram'ın izniyle

7. Beslemenizin Kontrolünü Elinize Alın

“Zihniyetinizi değiştirmenize yardımcı olacak bazı egzersizler, sosyal medya akışlarınızı uyarlamak, farklı boyutlarda, şekillerde ve geçmişlerde moda blogcuları eklemek, vücut pozitif düşünenleri eklemek, kendinizi kötü hissettiren herkesi çıkarmak olabilir. , " diye devam etti. “Çektiğiniz görüntülerin kontrolünün sizde olduğunu, ana akım çıktılara tabi olmak zorunda olmadığınızı kendinize hatırlatın. Beslemenizi uyarlayarak ve çeşitlendirerek, güzellik ve moda endüstrilerinin size anlatacaklarını en aza indirir ve güzelliğin nasıl bu kadar çok biçimde ortaya çıktığını kutlamaya başlarsınız."

Margot Meanie/Instagram'ın izniyle

8. Hazır Olduğunuzda Yeni Kıyafetler Deneyin, Acele Yok

"Henüz kısa bir üst giymek konusunda rahat hissetmeyebilirsiniz, ancak her boyuttan bebeği canlı ve başarılı görmek, kendi vücut imajınız üzerinde son derece olumlu bir etkiye sahip," diye söz verdi.

Rich Fury/Getty Images

9. Çabaya Değer!

“Kendinizi sevmenin zaman aldığını unutmayın,” diyor çarpıcı model Tess Holliday. "Kolay bir yol değil ama gitmeye değer. Herkes kendini sevme yolculuğunda ve bunu anlamak önemli.”

Rich Fury/Getty Images

10. Tutumunuzun Başkalarını Nasıl Etkilediğini Unutmayın

“Hepimiz bu işte birlikteyiz, bu yüzden başkalarına ve en önemlisi kendinize karşı daha nazik olun,” diye devam etti. "Yapabilirsin."

11. Önce Kilo Değil, Sağlık

"Birçok kadın takipçim bana hamilelik imajı sorunlarıyla nasıl başa çıkacağımı sordu," dedi Instagrammer Melissa Molinaro “Vücudumuzun 9 ayda bu kadar çok değişiklik geçirdiğini gören birçok kadın için bu gerçek bir korku. Kilonuza odaklanmak yerine sağlığınıza ve zindeliğinize odaklanın, bu hem size hem de müstakbel bebeğinize iyi gelecektir.”

12. Bırakın Kıyafetleriniz Sizi Güçlendirsin

“İçinizde yarattığınız güzel hayatı düşünün ve bu mucizeye sahip olduğunuz için ne kadar şanslı olduğunuzu bilin” dedi. “Hamileliğim bana güçlenmiş hissettirdi ve yüzde 150 onu kucakladım. Göbek dışarı ve hepsi! Beni huysuz gösteren şeyler giydiğimde böyle hissederdim. Kıvrımlarını ve o güzel bebek yumruğunu göster!”

13. Ölçek Önemli Değil

“Hamileliğim boyunca kendimi tartmaya veya ne kadar kilo aldığıma hiç takılmadım” diye devam etti. “Amacım, ikimiz için de elimden geldiğince sağlıklı beslenmek ve haftalık antrenmanlarımı elimden geldiğince sürdürmekti. Hamileliğimden önce yaptıklarıma çok şey borçluyum. Spor salonuna nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, her seviye için harika olan POWER BOOTY programıma göz atın. Daha fazla fitness ve yaşam tarzı motivasyonu için beni takip edin!”