İçindekiler:
- Karın Kasları
- Bikini Babe
- Peek A Boo
- Kendine Güvenen KoKo
- Ayna ayna söyle bana
- Arsızlaşmak
- Karbonhidrat, Lütfen
- Hayat bir sahildir
- Güneşte eğlence
- Güneşli Şaşkınlık
- Suçlu Zevk
- Bangin' Bod
- Pembeli Güzel
Keto için Çılgınlar! Kardashian'lar vücut hatlarını göstermeyi severler, ama soru şu ki - vücutlarını tam olarak nasıl alıyorlar? Keto diyetini takip etmeyi severler ama aynı zamanda arada bir kendilerini şımartmaktan da zevk alırlar. Kourtney, Kim ve Khloé'nin mümkün olan en iyi şekle girmek için kullandıkları ipuçlarını almak için aşağı kaydırın. Salatayı uzatın lütfen?
Karın Kasları
Kızı True doğduktan sonra Khloé, Dr. Philip Goglia'dan yardım istedi. Onu, üç ayda 33 kilo vermesine yardımcı olan keto benzeri düşük karbonhidratlı bir diyete soktu, woah!
Bikini Babe
Kardashian gibi yemek yemek ister misin? Khloé, kahv altıda bir kap yulaf ezmesi ve bir kap taze meyve ile iki yumurta, öğle yemeğinde bir sebze ve salata ile birlikte yam veya beyaz pirinçle birlikte ızgara tavuk ve akşam yemeğinde yer elması ile eşleştirilmiş balık yer.
Peek A Boo
Çelik karın kasları! Khloé'nin tok kalmasına yardımcı olmak için, tatlı isteğini tatmin edecek şekilde fındık, çeri domates ve meyve atıştırıyor! 34 yaşındaki, bu şekilde yemek yemenin "uygulaması göründüğünden daha kolay!" olduğunu vaat ediyor
Kendine Güvenen KoKo
Khloé'nin favori antrenmanlarından bazıları neler? USA Today'e “SoulCycle'ı, sıcak yogayı, devre antrenmanını, engel tipi şeyleri seviyorum. Sürekli aynı antrenmanı yapmaktan hoşlanmıyorum.”
Ayna ayna söyle bana
Kourtney geçen yıl keto diyetinin en uç halini yaptı ve "benim için gerçekten olumlu bir deneyim oldu" dedi. Gerçek yıldız, her öğünde ne yediğini anlattı, “Genellikle her gün öğle yemeğinde tavuk veya somon gibi bir tür protein eklenmiş bir salata yerim. Brokoli pirinci, karnabahar pirinci veya spagetti kabağı üzerine ızgara tavuk ve balık yedim ve kavrulmuş sebzelerle karıştırdım.”
Arsızlaşmak
Keto diyeti vücudu ketozis adı verilen metabolik bir duruma sokar, böylece diyet yapanlar enerji için karbonhidrat yerine yağ yakar ve 5 fitlik yıldız için açıkça işe yaradı. Muhteşem görünüyor!
Karbonhidrat, Lütfen
Ancak, Kourt arada bir kendini şımartmaktan korkmuyor. Bu yaz tatildeyken Instagram'da "günlük focaccia sepetimi yeni bitirdim...hbu?"
Hayat bir sahildir
“Sanırım her gün spor yapmak için kendime zaman ayırıyorum, ki bunu hiç yapmadım - özellikle üç küçük çocuğum var. Bunu asla bir öncelik haline getirmedim ve şimdi bu beni çok daha iyi hissettiriyor - zihinsel ve fiziksel olarak, ”dedi Kourtney E! Haberler.
Güneşte eğlence
Kim, 2016'da keto benzeri Atkins 40 planını izledi ve oğlu Saint'e hamileyken kilo aldıktan sonra 70 kilo verdi. Güzellik kralı, 2017'de eğitmen Melissa Alcantara ile çalıştıktan sonra 20 pound daha kaybettiğini açıkladı.
Güneşli Şaşkınlık
“Çok fazla abur cubur yersem şimdi hasta oluyorum,” diye itiraf etti Kim geçenlerde Twitter'da bir hayranına. Üç çocuk annesi neye bağlı? Tatlı patates ve sebzelerle birlikte tavuk veya balık yer.
Suçlu Zevk
Ancak, Kim arada bir kendini şımartmayı sever. Uygulamasında, “Fast food kesinlikle benim suçlu zevklerimden biri. Çok nadiren giderim ama Aman Tanrım, şımartmaya karar verdiğimde onu çok seviyorum. Hatta McDonald's, In-N-Out Burger, Taco Bell ve daha fazlasında siparişi var!
Bangin' Bod
Ancak, eğitmeni Kim'in doğru yolda kalmasına kesinlikle yardımcı oluyor. “Her gün pişirilen gerçek yemekleri yemesini istiyorum. Bir kutudan çıkarsa, sizin için iyi olmayacak. İyi yemek yiyor ve kendini iyi hissediyor.” Ve gösteriyor!
Pembeli Güzel
Kim, "ağır ağırlıklar" kullanarak "her gün yaklaşık bir buçuk saat" çalıştığını E'ye itiraf etti! Bu yaz haberler. “Çok fazla kardiyo yapmıyorum. Bir yıldır bir vücut geliştirmeciyle gerçekten sıkı çalışıyorum.”