İçindekiler:
- Kourtney Kardashian
- Hilary Duff
- Selena Gomez
- Ashley Graham
- Jessica Alba
- Molly Sims
- Julianne Hough
- Jennifer aniston
- Emma Stone
- Carrie Underwood
- Jennifer Lawrence
- Emilia Clarke
- Jennifer Lopez
- Sofia Richie
- Beyoncé
Aç? Aynen. Ünlüler bile gün boyunca canları bir şeyler atıştırır ve guruldayan midelerini doyurmak için hızlı, doyurucu ve lezzetli bir şeyler ararlar. Bir veya iki sağlıksız seçim yüzünden bütün bir sağlıklı beslenme gününü mahvetmek zorunda değilsiniz. Beyoncé'dan Ashley Graham'a, açlığınızı kontrol edin ve bu fikirlerle kolay yoldan ilerleyin en sevdiğiniz A-lister'lardan ısırıklar. Ünlülerin onayladığı en iyi atıştırmalıkları görmek için kaydırmaya devam edin!
Chelsea Lauren/Shutterstock
Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian'ın sağlığına çok dikkat ettiği bir sır değil. Sık sık Keto diyetine girip çıkıyor, yalnızca organik ve glütensiz besleniyor ve elinden geldiğince tamamen doğal olana bağlı kalıyor. Haşlanmış yumurta ve dil peyniri gibi kolay, yüksek proteinli lokmalara bayıldığını ama aynı zamanda yeşil smoothie atıştıracağını Poosh'a açıkladı.
Karışımının malzemeleri: 1/2 donmuş muz, 1⁄2 orta çekirdekli elma, 1⁄2 orta çekirdeksiz avokado, 1 yemek kaşığı chia tohumu, 1 kepçe kollajen pep titler, 1 su bardağı koyu yapraklı yeşillikler ve 8 ons şekersiz badem veya hindistan cevizi sütü. Hepsini bir karıştırıcıya atın ve birleştirin.
Richard Shotwell/Invision/AP/Shutterstock
Hilary Duff
Hilary Duff her zaman harika görünür ama bu onun atıştırıcı olmadığı anlamına gelmez. Twitter'da en sevdiği ikramlardan birinin Tajin (acı-kireç baharatı) ile karpuz olduğunu açıkladı. Biraz tatlı ve biraz baharatlı mükemmel bir kombinasyon oluşturur.
Gregory Pace/Shutterstock
Selena Gomez
Şarkıcı, Bon Appetit'e iş atıştırmaya geldiğinde işi "basit" tuttuğunu söyledi. “Bol su ve turşu” Selena Gomez boşaldı. Biraz savurganlık yapmak istediğinde, "Sıcak Cheetos ve çikolata temel gıdadır" diye ekledi.
Kristina Bumphrey/StarPix/Shutterstock
Ashley Graham
Sports Illustrated bebek, hamilelik sırasında bile spor salonuna sert bir şekilde vuruyor. Instagram'da en sevdiği antrenman sonrası atıştırmalığının badem ezmeli bir elma olduğunu açıkladı. Kolay, taşınabilir ve lezzetli! Ashley ayrıca, süt ürünü olmayan dondurulmuş dondurmalar olan Dream Pops hakkındaki Hikayelerini de yayınladı. "AMAN TANRIM. Matcha, yeşil çay ve vanilya aromasının bir fotoğrafını paylaştı.
Michael Buckner/Çeşitlilik/Shutterstock
Jessica Alba
“En sevdiğim atıştırmalıklar, çocuklarımın en sevdiği atıştırmalıklar, çünkü tüm yemeğimi çalıyorlar,” diye şaka yaptı aktris Delish ile. En sevdiği atıştırmalıklar arasında salatalık, brokoli ve havuç gibi bol miktarda daldırılabilir sebzeli humus ve patlamış mısır yer alır.
LAURENT VU/SIPA/Shutterstock
Molly Sims
Model, çocukları olduğunda bütün gün otlatma sorunu yaşadığını itiraf etti. “Eskiden seçiciydim. Şimdi, kelimenin tam anlamıyla atıştırmalıklarımı hazırlayacağım, ”dedi Delish'e. “Anne olma konusunda yaşadığım en büyük tuzak, çocuklarımın atıştırmalıklarını yemek, ardından çifte akşam yemeği yemek, çünkü onları sürekli besliyorsunuz ve sonra sizi besliyorsunuz, bu yüzden deniyorum. işleri daha fazla planlamak için.”
Elinde ne tutuyor? Favorileri arasında Yunan yoğurdu ve kurutulmuş mango ve muz cipsleri yer alır.
John Photography/Shutterstock
Julianne Hough
Dansçı, meyve ve sebzelerle dolu yeşil suları sever. "Buzdolabımda ne varsa, içine atacağım. Genellikle biraz daha tatlı, daha az acı severim, bu yüzden içine yeşil elma, biraz ıspanak, lahana koydum. Yine, daha tatlı istersem içine biraz havuç koyarım. Ama zencefil ve limonu da severim, o yüzden onu koyacağım. Salatalık, kereviz, yeşil olan her şey gerçekten. Bazen ruh halime göre pancar eklerim, ”dedi Redbook'a.
Matt Baron/Shutterstock
Jennifer aniston
Jennifer Aniston tam anlamıyla yaşsızdır ve bunun bir kısmı onun besin açısından yoğun beslenmesiyle ilgilidir.En önemli ipuçlarından biri, kendini başarıya hazırlaması ve sağlıklı atıştırmalıkları kolayca kapması. Yahoo!'ya "Her zaman bir Tupperware kabında çiğ sebzeleri kestim" dedi. Gıda. Ayrıca haşlanmış yumurta, donmuş üzüm ve çekilmiş tavukla da beslenir.
Shutterstock
Emma Stone
La La Land yıldızı, Vogue'a "patates kızartmasının" en sevdiği atıştırmalık olduğunu itiraf etti, ancak buna bir sürü sebzeyle karşılık veriyor. Özellikle tonlarca brüksel lahanası yer.
Andrew H. Walker/Shutterstock
Carrie Underwood
Şarkıcı, atıştırmalıklarla hazırlıklı kalır. Cosmopolitan'a "Dışarı çıktığımda her zaman çantamda atıştırmalıklar bulundururum çünkü kan şekerim düştüğünde beynim buğulanıyor - ağzım hareket ediyor ama cümlelerim anlamsız geliyor" dedi. Favorileri arasında fıstık ezmeli İngiliz kekleri, patlamış mısır, sebzeli çubuklar ve Kashi mısır gevreği yer alır.
Rob Latour/Shutterstock
Jennifer Lawrence
Bu biraz tartışmalı olabilir, ancak Jennifer Lawrence Slim Jims'i acıkmaya başladığında çantasında tuttuğunu itiraf etti . Evet, çok fazla katkı maddesi ve sodyum var ama yüksek protein, hızlı ve düşük karbonhidrat. Bu yola gidecekseniz, fazla şeker ve koruyucu içermeyen bir şeyler arayın.
Rob Latour/Shutterstock
Emilia Clarke
Game of Thrones yıldızı, beslenme uzmanı tarafından tasarlanan “Yalın ve Temiz Diyet”i takip ediyor James Duigan Yaşam tarzı planı, her öğünün bol miktarda sebze ve badem ve avokado gibi sağlıklı yağlar ile birlikte tavuk veya karides gibi protein tüketin. Öğünler arasında acıkmaya başlarsa büyük olasılıkla bu öğeleri birleştirir.
Shutterstock
Jennifer Lopez
Jennifer Lopez ne yiyorsa, biz de satın alıyoruz. Şarkıcı için atıştırmak bir aile meselesidir. Hello!'ya "Ayrıca bir antrenmandan sonra çocuklarımla rahatlamayı ve onlarla sağlıklı bir atıştırmalık paylaşmayı seviyorum" dedi. “Öğün aralarında atıştırmam için her zaman yanımda meyve ve sebzeler taşırım.” Kulağa yeterince kolay geliyor!
MediaPunch/Shutterstock
Sofia Richie
Sofia Richie karbonhidrattan asla kaçınmaz, gün boyunca salata ve sandviç gibi sağlıklı atıştırmalıklar yer.
Richard Young/Shutterstock
Beyoncé
Gösteriye hazırlanırken, A-lister tonlarca sebze ve düşük karbonhidratlı yiyeceklere sadık kalıyor. Beslenme uzmanı daha önce Marie Claire'e atıştırmalıkların çoğunun (cips, şekerleme, kızarmış yiyecekler) masadan kaldırıldığını, ancak patlamış mısırın A-OK olduğunu söyledi. Vay!