Keto'yu Seven Ünlüler: Düşük Karbonhidrat Yüksek Yağdan Yemin Eden Yıldızlar

Eğer son birkaç yıldır hayattaysanız ve tekmeliyorsanız, muhtemelen keto diyetini duymuşsunuzdur. Düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı yaşam tarzı, sağlıklı yaşam topluluğunu kasıp kavuruyor ve insanların hayatlarını sağa sola değiştiriyor - keto ile büyük kilo veren birini tanıyor olabilirsiniz veya belki de çoğunluğa siz de katılmışsınızdır.

Her iki durumda da, harika bir şirkette olursunuz. En sevdiğimiz ünlü insanlardan birkaçı keto yaşam tarzını beğendi ve bunun kendilerini sağlıklı, enerji dolu ve tok hissetmelerine yardımcı olduğunu gördü. İşin püf noktası, elbette, gün boyunca yeterince protein ve sağlıklı yağ almaktır, ancak bu ünlülerin muhtemelen size söyleyeceği gibi, biraz uzun bir yol kat eder.

Düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı yaşamın en büyük ünlü savunucularından biri Kourtney Kardashian Kardashians'ı Tutma yıldızı başarısını ilk olarak 2017'de uygulamasında diyetle paylaştı - ancak o zamandan beri, şeker isteğini az altmak ve organlarını birçok kez "tokslamak" için yeme tekniğini kullandı.

“Deneyimlerime göre, vücudumu şeker isteklerini frenlemek, yağ yakmak ve kilo vermeye başlamak için eğitmenin en iyi yönteminin keto diyetine bağlı kalmak olduğunu buldum,” dedi üç çocuk annesi yaşam tarzı sitesi Poosh'ta Haziran 2019'da yayınlanan bir blog gönderisinde ortaya çıktı. "Vücudum hiç bu kadar iyi görünmemişti."

Reality starlet keto yemeklerini planladığında, "taze sebzelere ve yağsız proteinlere odaklanırken" "tahıl, fasulye veya baklagiller olmadan minimum karbonhidrat tüketmeye" çalışır. Ayrıca katı bir yemek programına bağlı kalmaya çalışır. "Mümkünse aralarında atıştırma yapmadan günde üç öğün yemek yiyorum" diye açıkladı.

Kourt'un aşırı istek için gerçekten harika bir tüyosu var - özellikle de keto kullanmayan arkadaşlarınız etraftayken ve kendinizi şımartıyorken. "Pek çok istek, vücudunuzun sizden sıvı almanızı veya biraz mineral almanızı istemesidir" dedi ve bu zamanlarda çay yapmanın bir taşla iki kuş öldürdüğünü de sözlerine ekledi. Eylem, sizi nemlendirirken aynı zamanda ellerinizi ve ağzınızı meşgul eder. Kazan-kazan gibi görünüyor.

Cidden sağlıklı bir inspoya ihtiyacınız varsa, hangi ünlülerin keto diyetine yemin ettiğini görmek için galeride gezinin!

Todd Williamson/E! Getty Images aracılığıyla Eğlence/NBCU Fotoğraf Bankası

Kim Kardashian

2016'da Kim Kardashian ona ve Kanye West'e hamileyken 'ın ikinci çocuğu Saint, realite TV yıldızı tam 60 kilo aldı. Ancak yaklaşık altı ayda kilolardan kurtuldu ve Atkins 40'ı başarısına bağladı.Atkins diyeti, 60'larda Dr. Robert Atkins tarafından geliştirildi ve yaklaşımı, daha fazla insana ulaşma çabasıyla kullanıcı dostu ve modern olacak şekilde oluşturuldu. Kim'in kullandığı Atkins 40 planındaki '40', planda tüketmesine izin verilen günde gram karbonhidrat anlamına gelir. Atkins ve keto son derece benzerdir, ancak Atkins'in keto'da genellikle izin verilenden daha fazla karbonhidrat tüketilebileceği farklı planları vardır.

Michael Tran/FilmMagic

Halle Berry

Efsanevi aktris oldukça inanılmaz bir vücuda sahip ve inanılmaz formda kalmasına yardımcı olmak için keto kullanıyor. Diyet hakkında Halle Berry “Keto yaşam tarzı kilo kaybı, iştah kontrolü ve daha fazla enerji gibi pek çok fayda sunuyor” dedi. Ayrıca, kendisine 22 yaşında teşhis konulan tip 2 diyabetini kontrol altında tutmak için diyete güveniyor.

Jesse Grant/Getty Images

Kourtney Kardashian

Kim, keto'ya bir şans veren tek Kardashian değil. Kourt, diyetle ilgili "gerçekten olumlu deneyimini" ilk kez 2017'de uygulamasında paylaştı. Hayranlarına günlük keto yemeklerinin nasıl göründüğünü "Brokoli pirinci, karnabahar pirinci veya spagetti kabağı yerine çok fazla ızgara tavuk ve balık yedim" dedi. beğenmek. Diyeti "detoks" yapmak ve şeker isteğini az altmak için kullanmaya devam ediyor.

Ezra Shaw/Getty Images

Lebron James

Sporcular her zaman oyunlarını yükseltmeye çalışırlar ve o yaşayan en büyük sporculardan biri olduğu için LeBron James bir istisna değildir. Men's Journal'a göre, Lakers oyuncusu 25 kilo verdi ve 2016'da diyeti denediğinde dayanıklılığını yeni zirvelere çıkardı ve daha yaşlı bir basketbol oyuncusu olarak oyununu yeniden canlandırdı.

Steve Granitz/WireImage

Megan Fox

2014'te Megan Fox E'ye söyledi! Bebek öncesi vücudunu geri kazanmak için doğum yaptıktan sonra neredeyse tüm karbonhidratlardan vazgeçtiği haberi. Hiç karbonhidrat YOK'tan daha fazla keto yoktur. “Bütün ekmeği ve bu tür karbonhidratları kestim. Kraker yok, simit yok, cips yok. Sağlıksız bir şey yok, ”diye açıkladı. “Vücuduma koyduğum en kötü şey günde bir kez kahve.”

Alberto Rodriguez/E! Getty Images aracılığıyla Eğlence/NBCU Fotoğraf Bankası

Melissa McCarthy

Bu komik bayanın keto yaşam tarzına girerek ve dövüş sanatlarına başlayarak 75 kilo verdiği bildirildi. Merhaba! Ama Melissa McCarthy figürü hakkında konuşmakla pek ilgilenmiyor.Mesajım, herkes sağlıklı olduğu sürece, sahip olduğunuz vücut tipinin tadını çıkarın ve onu kucaklayın.” İyi dedin Melisa!

Getty Images

Tim Tebow

2017'de, eski oyun kurucu/mevcut dış saha oyuncusu GQ'ya gerçekten her şeyi anlatan bir röportaj verdi: "Avokado Aşığı Tim Tebow'un Gerçek Hayattaki Diyeti." Tim Tebow yıllardır keto'nun sesli bir savunucusu ve Ekim 2018'de Dr. Oz şovunda göründüğünde yaşam tarzı hakkında dükkandan bahsettiğini görebilirsiniz. .

ELLE Magazine için Neilson Barnard/Getty Images

Vanessa Hudgens

Biz Vanessa Hudgens'i gerçekten seviyoruz çünkü kız araştırmasını yaptı! Aktris, "Sanırım yağın kötü olduğunu düşünmek için beynimiz yıkandı, ama gerçekten, daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayacak şey bu" dedi.Bir rol için koyduğu 20 poundu düşürmek için aralıklı oruç adı verilen döngüsel bir yeme tekniği ile eşleştirilmiş keto kullandı. "Vücudunuz yağ yakabilir ve onu yakıt olarak kullanabilir," diye ekledi.

Matthew Eisman/FilmMagic

Vinny Guadagnino

Bu çocuğu hatırladınız mı? Jersey Shore yıldızı Vinny Guadagnino, 50 kiloluk kilo kaybını diyetinden karbonhidratları kesmesine bağlıyor - HERHANGİ BİR İtalyan için büyük bir başarı. Ancak yaşam tarzına o kadar çok inanıyor ki hayranlarının kilo verdikten sonra bile yolculuğunu takip etmesi için koca bir Instagram hesabı oluşturdu. "Keto Guido kalori saymaz, yağlı lezzetli yiyecekler, sebzeler yer, asla yoksun hissetmez, nadiren acıkır, arada bir kaçamak yemek yer ve enerji doludur," diye yazdı @ketoguido Instagram sayfası .

Pascal Le Segretain/Getty Images

Alicia Vikander

Aktris Alicia Vikander ikonik Lara Croft rolünü üstlendi ve bazı mezarlara baskın yapmaya hazırlanmak için yırtılmak zorunda kaldı. Böylece onu oraya götürmek için keto'ya döndü. Antrenörü Magnus Lygdback, onu korumak için bol miktarda balık, deniz ürünü ve MCT yağından oluşan yüksek yağlı, karbonhidratsız bir diyet uyguladı. gün boyu tok ve tok.