Instagram'da Diyet ve Egzersiz İçin İzlenecek En İyi Sağlık Etkileyicileri

Diyet, sağlık ve zindelik söz konusu olduğunda, "uzman" olduğunu iddia eden birçok Instagram fenomeni var. Ancak sosyal medya, ne hakkında konuştuğunu bilen ve sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olabilecek bilgili diyetisyenler, fitness eğitmenleri ve beslenme uzmanlarıyla da doludur. Size detoks çayı satmaya çalışan insanlara karşı meşru tavsiyeyi nasıl bulacağınız konusunda kafanız karıştıysa, iki şeye dikkat edin: Kişinin ne kadar süredir sektörde olduğu ve konuyla ilgili herhangi bir derecesi veya sertifikası olup olmadığı. . Sağlığınız ve zindeliğiniz söz konusu olduğunda yetinmeyin, takip edilecek doğru etkileyicileri bulmak sizi cehennem gibi motive edecek ve muhtemelen daha da iyi sonuçlar gösterecektir.İzlemek için gerçekten harika bazı Instagram hesaplarını görmek için kaydırmaya devam edin!

Bizden Alışveriş Yapın: Tatil İçin En İyi Kişisel Bakım Hediyeleri >>

Robin Arzon'un izniyle Instagram

Robin Arzon

Eski bir avukat, Peloton'da Fitness Programlama Başkan Yardımcısı olmuş biri olarak, Robin Arzon sağlık ve zindelik konusunda BS yaklaşımına sahip değil. Cesur kişiliği sizi "havalı ter dökmeye" teşvik edecek.

Massy Arias'ın izniyle Instagram

Massy Arias

Massy Arias (namı diğer MankoFit) cidden inanılmaz bir vücuda sahip. Bunu nasıl yapıyor? Pekala, sadece Instagram beslemesine bir göz atın. Yemeğini, egzersizlerini ve anneyle geçirdiği değerli anları paylaşıyor.

Astrid Swan'ın izniyle Instagram

Astrid Kuğu

Kişisel antrenör olarak Astrid Swan harika tavsiyeler ve egzersizler sunuyor. Meşgul bir anne olarak, forma girmek isteyen ebeveynler için de bir yol göstericidir. Aile ve zindeliği nasıl dengelediğini gösterirken takipçilerine hayatına gerçek bir bakış sunuyor.

MackFit Instagram'ın izniyle

MackFit

Mackfit, Jordyn Woods, gibi A-listerleri aldığı için ünlüler ve etkileyici fitness çevrelerinde tanınır. Ariel Winter ve Hannah Stocking - uç şeklinde. Son derece motive ve müşterilerini çalışmaya teşvik etmekle ilgili.

Sharon Palmer'ın izniyle Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer bitki bazlı tariflerde uzmandır ve bu konuda bir kitap bile yazmıştır. Vegan BLTA'yı düşünün - domuz pastırması, marul, domates, avokado - sandviçler, elmalı mısırlı kekler ve renkli smoothie'ler. Mideniz gurulduyor mu?

Rachel Paul Instagram'ın izniyle

Rachel Paul, PhD, RD

The @collegenutritionist, bir veya iki kişi için mükemmel olan renkli, sağlıklı ve lezzetli yemek hazırlama fikirleri veriyor. Şans eseri, onun ekonomik ve kolay tariflerinin tadını çıkarmak için okulda olmanıza gerek yok.

Jen Widerstrom'un izniyle Instagram

Jen Widerstrom

Jen, Shape'in fitness direktörüdür ve ne yediğini ve nasıl çalıştığını paylaşarak takipçilerinin hayatına girmesine izin verir. En iyi yanı, son derece samimi olması ve yokuş yukarı koşmanın ne kadar berbat olduğu veya bir dilim pizzaya İHTİYACINIZ olduğu o günler söz konusu olduğunda çok ilgili olması.

“İnan bana, senin yaşadığın aynı mücadeleleri ve başarısızlıkları, iç diyaloglarına her zaman sızmış gibi görünen aynı kendinden şüphe duymayı ve hatta ben deneyimlediğimde aynı istek ve baş etme mekanizmalarını hissediyorum. stres, ”diye yazdı 16 Eylül'de bir gönderide.

Kayla Itsines'in izniyle Instagram

Kayla Itsines

Avustralyalı güzel, hayatını ve sosyal medya platformunu 28 dakikalık BBG antrenmanlarıyla (çoğunlukla) kadınların forma girmesine yardımcı olmaya adadı. Kayla Itsines Nisan ayında ilk çocuğunu doğurdu ve bu ona yepyeni bir anlayış düzeyi kazandırdı."Benim için, doğumdan sonra vücudum nasıl iyileşirse iyileşsin, bu topluluktaki tüm kadınlara bedenlerini kutlamalarını söylediğim gibi, bedenimi kucaklamanın, takdir etmenin ve kutlamanın kişisel olarak benim için gerçekten önemli olduğunu hissettim." Instagram'da yazdı.

Sara Clark'ın izniyle Instagram

Sara Clark

Zen hissediyor musunuz? Sara'ın odak noktası meditasyon, farkındalık ve yogadır. Egzersiz ve hareket vücudunuz için harika olsa da, ruh sağlığı fiziksel olarak nasıl hissettiğinize bağlıdır. Yoga pratiğini paylaşıyor ama aynı zamanda daha düşünceli bir hayat yaşama konusunda harika tavsiyeler veriyor.

McKel Kooienga'nın izniyle Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

McKel'nin misyonu “beslenme bilimini uygulamak ve sağlıklı yaşam sanatını uygulamaktır.Sağlıklı ve çok yönlü bir yaşam karşılığında diyet kültürünü tekmelemekten sık sık bahsediyor. Sağlam tavsiyelere ek olarak, yemi saçmalamaya değer yiyeceklerle dolu.

Alexa Jean Hunt'ın izniyle Instagram

Alexa Jean Avı

Bu, dışarıdaki tüm meşgul anneler için! Alexa, üç çocukla hokkabazlık yaparken kendi fitness uygulaması Bode by Lex'i çalıştırma yolculuğunu anlatıyor. Antrenmanlarının çoğu, sınırlı zamanı ve alanı olan veya squat yaparken yanında yeni doğmuş bir bebeği olan kişiler için mükemmeldir.

Sammi Haber Brondo'nun izniyle Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi, @veggiesandchocolate'in arkasındaki Kayıtlı Diyetisyen Beslenme Uzmanıdır. All Foods Fit programından (çoğunun yapılması yaklaşık 20 dakika süren) pek çok renkli yemek paylaşıyor ve bu, sağlıklı beslenmenin sıkıcı olduğu fikrinden kurtulmanıza yardımcı olacak.

Anna Victoria'nın izniyle

Anna Victoria

Anna, FitBody Uygulamasının CEO'su ve yaratıcısıdır ve 30 dakikalık harika antrenmanlar yayınlamasıyla tanınır. Bununla birlikte, insan vücudunun dalgalandığının da tamamen farkındadır ve hatta takipçilerine dürüst bir Instagram gönderisinde şu anda "hayatımda en çok tarttığım kilo" olduğunu itiraf etmiştir. "HER bedende kendinize güvenebilirsiniz ve buna kesinlikle inanıyorum," diye ekledi tartıdaki dalgalanan sayı hakkında. Gerçekliğini koruyan bir fitness kraliçesini destekliyoruz.