İçindekiler:
- Anna Victoria - @annavictoria
- Jen Selter - @jenselter
- Heidi Powell - @realheidipowell
- Cassey Ho - @blogilates
- Georgie Stevenson - @georgiestevenson
- Marie Wold - @mariewoldfitness
- Kayla Itsines - @kayla_itsines
- Morgan - @the_southern-yogi
- Jeanette Jenkins - @msjeanettejenkins
- Tammy Hembrow - @tammyhembrow
- Rachel Brathen - @yoga_girl
- Lee Tilghman - @leefromamerica
Yeni bir yılla birlikte yeni hedefler de geliyor! Motive olmanın Instagram'daki en iyi fitness blogcularını takip etmekten daha iyi bir yolu var mı? Life & Style, 2018'de sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl bağlı kalınacağına dair tavsiye almak için egzersiz uzmanlarına, yogilere ve her yönden vücut pozitif kadınlara ulaştı. Muhteşem kıvrımlarıyla ün kazanan fitness modeli Jen Selter, bunu başardığını itiraf etti. istediğiniz vücut kıvam alır.
"Hatırlanması gereken en önemli şey, sonuçların bir gecede gerçekleşmediği ve tutarlı bir egzersiz rutinine ve sağlıklı beslenmeye güvenmeniz gerektiğidir, dedi Life & Style&39;a.Her insan farklıdır ve herkese uyan tek bir kalıp yoktur. Kendinize inanın ve bağlılığınız ve tutarlılığınız için kendinizi alkışlayın, gerisi yerli yerine oturacaktır. Bu yıl sağlık ve fitness hedeflerinize nasıl bağlı kalacağınıza dair daha fazla ipucu için kaydırmaya devam edin!"
Anna Victoria - @annavictoria
Anna, bedeninizi sevmeye başlama zamanının tüm hedeflerinize ulaştığınızda değil, şimdi olduğunu söyleyen ilk kişi olacak. The Body Love With Anna Victoria Uygulamasının kurucusu, yalnızca fitness hedeflerinize yönelik egzersiz yapmak için değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir yaşam tarzını nasıl benimseyeceğinizi öğrenmek için de mükemmel aracı keşfetti.
"Beden Sevgisi Nedir?>"
Jen Selter - @jenselter
Ganimet kazanma söz konusu olduğunda, bunu Jen'den daha iyi kimse yapamaz. 24 yaşındaki fitness modeli, hepimizin vücudumuzu değiştirme gücüne sahip olduğumuzu kanıtlıyor ve takipçilerini hedeflerine odaklanmaya teşvik ediyor.
"Okurları sağlık ve fitness hedefleriyle teşvik etmek ve onlara ilham vermek için motive edici blog gönderileri yayınlıyorum, >"
Heidi Powell - @realheidipowell
Heidi'yi TV'den tanıyabilirsiniz - fitness gurusu, kocası Chris Powell ile birlikte ABC'nin Extreme Weight Loss programına çıktı. Dört çocuk annesi, kadınların vücutlarını ne olursa olsun dönüştürebileceklerinin canlı kanıtı.
"Yaşla birlikte öğrendiğim pek çok şeyden biri de vücudumuzun zamanla gerçekten de daha iyi hale gelebileceğidir - gevşek bir ciltle bile!>"
Cassey Ho - @blogilates
Fitness yapmanın eğlenceli olmadığını kim söylüyor? Kesinlikle Cassey değil! Blogilates'in kurucusu, çeşitli pilates temelli antrenmanlarıyla size nasıl daha uzun ve daha zayıf bir vücut elde edeceğinizi öğretecek.
"Pek çok insan fitness yapmanın yorucu ve korkunç bir deneyim olduğunu düşünüyor, >"
Georgie Stevenson - @georgiestevenson
"Antrenman ve tarif fikirleri söz konusu olduğunda - bunu muhteşem Avustralyalıdan daha iyi kimse yapamaz. Georgie sık sık YouTube kanalında neden kilo veremiyorum?> gibi soruları yanıtlayan videolar yayınlıyor" "Life & Style&39;a
Yaptığım en iyi şey, motivasyonumu ve mutluluğumu nihai hedefime değil, fitness yolculuğuma bağlamak oldu, dedi. Yolculuktan ve süreçten zevk aldığınızda, tutarlılık bir yan ürün haline gelir ve bağlı kalmak çok kolaydır."
Marie Wold - @mariewoldfitness
Sağlık ve fitness koçunuz, yontulmuş bir vücut istemekle o vücuda ulaşmak için çalışmak aynı şey olmadığını size ilk söyleyecektir. Dalmaya hazırsanız, fitness rehberleri yolculuğunuzu çok daha basit hale getirecek.
"Gerçek şu ki, sizi hedeflerinize ulaştırmak için motivasyona güvenemezsiniz, >"
Kayla Itsines - @kayla_itsines
Bikini Vücut Rehberi'nin kurucusu, tüm dünyadaki kadınların vücutlarına daha fazla güvenmelerine yardımcı olmaktan sorumludur. Fitness rehberleri sadece sonuçları değil, aynı zamanda daha fit vücutlar için çalışan bir kadın topluluğunu da destekliyor.
"12 haftalık bir meydan okumanın ardından gerçekten geriye bakıp &39;Bunu yaptım&39; demek en güzel duygu. tek başıma, &39;>"
Morgan - @the_southern-yogi
Yoga yapmanın sizi güçlü kılabileceğinden hiç şüphe duydunuz mu? Ab Asanas egzersizleri ile takipçilerini dengeli bir yaşam sürdürürken çekirdeklerini güçlendirmeye teşvik eden Morgan'a bir göz atın.
"Arada bir, tüm kuralları pencereden dışarı atıyorum ve iyice eğleniyorum. Buna hayat yaşamak denir, >"
Jeanette Jenkins - @msjeanettejenkins
Şarkıcı Pink'in nasıl formda kaldığını merak ettiyseniz, antrenörü Jeanette'i takip etmeye başlayın. The Hollywood Trainer'ın kurucusu, takipçilerine formda kalmalarına yardımcı olacak bir sürü faydalı egzersiz sunuyor. Ölçekte düşük bir sayının sağlıklı bir yaşam tarzına eşit olduğu fikri üzerine BS'yi de çağırıyor.
"Başarınızı yalnızca vücut ağırlığınızla ölçmeyin çünkü bu vücudunuz için adil değildir, >"
Tammy Hembrow - @tammyhembrow
Formda Avustralyalı anne harika bir vücudu sallamakla kalmaz, onu nasıl giydireceğini de bilir! Saskia Collection'ın kurucusu, egzersiz yapmak için en iyi motivasyonlardan birinin terlerken giyebileceğiniz süper sevimli bir kıyafet olduğunu biliyor.
"Kadınların bebek sahibi olduktan sonra vücutlarının bozulduğunu veya eskisi gibi olmayacağını düşünerek vazgeçmelerini istemiyorum, >"
Rachel Brathen - @yoga_girl
Rachel, yogihedeflerinin tanımıdır - ve hepsini küçük biriyle yapar! Yoga eğitmeni ve yazarı, Aruba'daki evinden yaptığı nefes kesici karelerle mindere vurmak için motive kalmanıza yardımcı olacak.
"İnsanlar bana &39;eski bedenimi geri almak için&39; ne yaptığımı sorup duruyor,&39; diye yazdı blogunda.Eski bedenim mi? Geri? Geriye gitmeye hiç niyetim yok ve vücudumun eskisi gibi olacağını da sanmıyorum... Bu daha çirkin olduğu anlamına mı geliyor? Daha az çekici? Daha az takdire şayan mı? Asla. Bu şeklimi kesinlikle seviyorum."
Lee Tilghman - @leefromamerica
Sağlıklı bir yaşam tarzının büyük bir kısmı ne yediğinizdir. Lee, yemek tarifi fikirleri (elbette tamamen temiz!) ve yemek hazırlama ipuçları söz konusu olduğunda her zaman sunar. Ayrıca takipçilerine egzersizin kendinden nefret etmekten değil kendini sevmekten kaynaklanması gerektiğini hatırlatıyor.
"kalori yakmak için çalışmıyorum, özgüven oluşturmak için çalışıyorum, >"