10 Motivasyonel İpuçları-n

Konuşma utangaçken veya içine kapanıkken bir acı olabilir, ancak bu 10 kolay ipucunu ve püf noktasını kullanırsanız, tüm bunları zahmetsizce değiştirebilirsiniz!

Hepimizin güçlü ve zayıf yönleri var. Örneğin, sporda harika olabilirsiniz, ancak matematik söz konusu olduğunda güdük olabilirsiniz. Ne yazık ki, her şeyde iyi olamayız ve bu hayatın bir gerçeği!

Bana gelince, utangaç ve içine kapanık durumdayım. Sonuç olarak, zayıflığım konuşmadır. Yeni biriyle tanışırsam veya biri bana yabancıysa, endişeli ve sık sık söylenecek doğru kelimeleri bulmakta zorlanırım. Ve bu çoğu zaman çok az şey söylüyorum ya da hiç bir şey söylemediğim anlamına geliyor!

Bunda yalnız olmadığımı biliyorum. Sosyal kaygı oldukça yaygındır ve günlük yaşamda ve ilişki kurmaya çalışırken sorunlara neden olabilir. İnsanlar gerçek sizi tanımak ve sizi sessiz, cagey ve bazen de sizi kaba olarak algılarlar. Onları gerçekten kim suçlayabilir? Ama asla niyetin bu değildi ve cehennem gibi sinir bozucu olabilir.

İçine kapanık ve utangaç insanlar için 10 ipucu ve püf noktası

Sosyal durumlarda mücadele eden insanlar ya böyle olduklarını kabul eder ya da bir gün büyüyeceklerini umarlar. Ama öğrendiğim gibi, gereken tek şey doğru teknikleri ve biraz uygulamayı öğrenmek. Tıpkı matematikle mücadele edenlerin öğrenip geliştirebileceği gibi, sosyal becerilerinizi de biraz çaba ile geliştirebilirsiniz!

# 1 Geçmiş hataları tekrar etmeyin. Sosyal kaygıları olan çoğu insan, konuşma yeteneklerinin yetersiz kaldığı insanlara nasıl rastlandıklarını ve bir etkileşimin başarısız olduğunu anlar. Ve eğer benim gibi bir şeylerse, bu başarısızlıkları olaydan sonra birkaç kez zihinlerinde tekrar ederler. İyi bir izlenim bırakma fırsatı vardı, ama başarısız oldunuz.

Hataları tekrarlamak ve analiz etmek yararlı olmaktan başka bir şey değildir. Bu anları aklınızda tutmayın, çünkü o kişiyle olan diğer tüm etkileşimlerinize musallat olacaklardır. Bu sadece sizi daha fazla başarısızlığa mahkum edebilir.

O kişiye yanlış bir izlenim vermiş olabileceğini kabul et ama kendini affet. Birçok insanın size söylediklerine rağmen, ilk izlenimler her zaman her şey değildir. Hasar yapılmaz. Daha az başarılı bir konuşma veya etkileşimi bir başarısızlıktan ziyade bir meydan okuma ve bir öğrenme eğrisi olarak görüntüleyin. O kişiyi ve kendinizi yanlış olduğunu kanıtlamak için kendinize meydan okuyun ve başka bir fırsat ortaya çıkarsa gerçek benliğinizi gösterin.

# 2 En iyi kendini sun. Mesaj göndermek için görünümlerimizi ve fiziksel benliklerimizi kullanabilmemizin birçok yolu vardır. Kendimizi daha güvende hissetmek, ilgi ve inançlarımızı ortaya koymak için kıyafetler, makyaj ve saç stilleri kullanabiliriz. Beden dili ve göz teması duygularımızı göstermek ve iletişime yardımcı olmak için kullanılabilir. Ancak bunlar, içe dönüklerin sıklıkla kullanmayı unuttukları araçlardır.

Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bir kıyafet seçerek kendinizin en iyi sürümünü sunun ve beden dilini düzenli olarak kontrol etmenizi hatırlatın. Gözleriniz yere tutturulmuş, eğimli omuzlar ve kollarınız çaprazlanmışken daha güvende hissedebilirsiniz, ancak istemeden kendinizi insanlara kapatıyorsunuz.

Olmadığınız bir şey olarak insanları etkilemeniz gerektiğini düşünmeyin. Amaç insanların gerçek sizi tanımasına izin vermektir. Asla kim olduğunuzu değiştirmeye çalışmayın, sadece kendinizin en iyi sürümünü sunun.

# 3 İnsanları sevmeyi seçin. Yeni insanlarla tanıştığınızda, özellikle de o kişiden kendinizden daha emin olduğunda, sizi korkutmak için o kişi hakkında özellikler seçmek doğaldır.

Karşılaşmamanız için gerçek bir neden vermedikçe tanıştığınız her insanı * beğenmeyi seçin ve olumlu bir ışıkla görüntüleyerek onları daha az korkutucu hale getirin. Tanıştığınız insanlar hakkında sevdiğiniz üç ila beş şeyi zihinsel olarak listeleme alışkanlığı edinin. Bu kişiyi pozitiflikle ilişkilendirirseniz, onlarla etkileşime girdiğinizde endişeli olma olasılığınız daha düşüktür.

Bununla birlikte, her zaman herkesle anlaşamayacağınızı hatırlamak önemlidir. Bu gerçeği kabul edin ve mutluluğunuzun sizi beğenen birine bağlı olmadığını bilin. Çok sayıda insan olacak!

# 4 Başkalarının duygularını koruyun. Utangaç insanların unutmaya eğilimli olduğu şeylerden biri, kendinizi utanma ve reddetme korkunuza kaparken, sizinle etkileşime girmeye çalışan insanları yanlışlıkla reddediyor olmanızdır. Sizinle sohbet etme çabalarına karşılık veremiyorsanız, diğer kişinin duygularına ve benlik saygısına zarar veriyorsunuz.

Konuşmaları ve etkileşimleri en iyi vuruşunuzu yaparak başkalarını kendinizden korktuğunuz reddetme ve utançtan kurtardığınızı unutmayın.

# 5 Nezaket, minnet ve nezaketi ifade edin. Bu, güven düzeyleri ne olursa olsun, herkes için bariz bir ipucu gibi görünüyor. Ancak, mümkün olan her yerde nezaket, minnet ve nezaketi ifade etmek, kendinize olan güveninizi artırmanın ve başkalarına değer verdiğinizi göstermenin harika bir yoludur.

Herhangi bir duygu ve duygu göstergesinde olduğu gibi, özellikle alıcı uçtaki kişi size yeni veya tanıdık gelmediğinde, sosyal endişeleri olan insanlar için zor olabilir. O zaman savunmasız ve korkmuş hissedebilirsiniz, ancak daha sonra harika hissedeceksiniz!

Günde en az bir nezaket, benlik saygınız için harikalar yaratacak ve başkalarının size ısınmasına ve gerçek doğanızı görmesine izin verecektir.

# 6 Olumlu biri olun. İçe dönük insanlar genellikle olumsuz ifadelere ve konuşma konularına başvururlar çünkü çoğu zaman en kolayıdır. Örneğin, “günün nasıldı” sorusuna standart cevabınız. kolay bir cevap olduğu için “sıkıcı” veya “sürüklenmiş” olabilir. Tecrübelerime göre, olumsuz yorumlar erken bir mezara konuşmalar gönderir.

Mümkün olduğunca olumlu yanıtlar almayı deneyin ve detaylandırmaya çalışın. “Günüm ilginçti çünkü…” yi dene ve soruyu geri ver. Olumlu ve canlı cevaplar verirseniz, insanların sizinle bir konuşma yapmak istemesi daha olasıdır. İyi tanıdığınız kişiler için şikayetlerinizi kaydedin.

# 7 Konuşma konuları ile hazırlıklı olun. Birçok durumda, utangaçlık beyninizin durmasına neden olabilir. Beyninizi vitese sokmaya çalışabildiğiniz kadar, söyleyecek bir şey düşünemezsiniz. Bazen, en tuhaf duygu olabilir, ama kesinlikle söyleyebileceğiniz ilginç bir şey var mı?

Unutmayın, sıkıcı değilsiniz ve hayatınızda konuşabileceğiniz birçok şey var! Telefonunuzda her gün yaptığınız veya öğrendiğiniz üç ila beş şeyi listelemeyi deneyin. Bir şey söyleyemezseniz, listeye hafızanızı çalıştırmak için hızlıca bir okuma yapın.

Başka bir hile, basit gözlemler yapmaktır. Etrafına bir bak ve diğer kişiye bak. Çevreniz hakkında olumlu yorumlar yapın veya kişiye iltifat edin.

# 8 Güvendiğiniz birine güvenin ve yardım isteyin. Dünyanın en içine kapanık insanı olsanız bile, muhtemelen hayatınızda güvenebileceğinizi düşündüğünüz en az bir kişiniz vardır. Endişeleriniz ve endişeleriniz hakkında konuşun. Size tavsiyelerde bulunabilir veya bir şekilde size yardımcı olabilirler.

Yaklaşan bir sosyal etkinlikten önce, belki de kendinizden emin bir arkadaşınızdan sizi başkalarıyla konuşmanıza dahil etmek için sorular sormasını isteyin. Bunu yaparak, köşede sessizce oturmayacaksınız, ancak kendiniz bir konuşma başlatmanın baskısından kurtulursunuz.

# 9 Soru sorarak sohbete devam edin. Sadece bir sohbeti başlatmak zor olmakla kalmaz, aynı zamanda yaptığınız sohbetleri sadece birkaç tur sonra sona erdirebilirsiniz.

Bir sohbeti sürdürmenin en iyi yolu soru sormaktır. Diğer kişiyi dikkatlice dinleyin ve sorulabilecek soruları belirleyin. Ayrıca, size bir soru sorulursa, olumlu bir cevap verin ve uygunsa aynı soruyu geri gönderin.

# 10 Planlama, uygulama ve başlatma. Bir partide veya bir tarihte biriyle etkileşime gireceğinizi biliyorsanız, önceden konuşma yaklaşımınızı planlayın. O kişi hakkında öğrenmek istediğiniz bir şeye karar verin ve aradığınız yanıtı elde etmek için sorabileceğiniz soruları planlayın.

Hatta sizin için rahat bir ortamda konuşmalar başlatmanıza izin verecek bir etkinlik ya da kendinizi bir araya getirebilirsiniz. Daha sık olmamakla birlikte, toplantıyı ilk etapta başlattıysanız, daha güvenli ve daha kontrol altında hissedeceksiniz.

Değişimi zorlama, sadece içeriden hisset!

Yavaş yavaş bu teknikleri hayatınıza sokmak ilişkilerinizde, kariyerinizde ve genel refahınızda bütün bir fark yaratabilir! Herhangi bir yeni beceri öğrenirken beklediğiniz gibi biraz sıkı çalışma ve kararlılık gerektirebilir, ancak bu yapılabilir ve faydaları elde edersiniz!

Unutmayın, sadece bir kez yaşarsınız, içe dönükler ve utangaç insanlar için bu 10 ipucunu ve püf noktasını ezberler, dalmayı alırsınız ve daha iyi ve kendinden emin olmak için çaba gösterirsiniz!